diety
Vše, co potřebujete vědět o muslimských dietních omezeních
Ačkoli jsou islámská stravovací omezení celosvětově stejná, kulturní potraviny se liší v závislosti na původu člověka.Obrázek: Rawpixel/iStock/GettyImagesV tomto článkuHalal potravinyMuslimská stravovací omezeníMuslimská stravaPodle zprávy Pew Research ze září 2021 tvoří muslimové jen asi 1,1...
Základy výživy
Kolik kalorií obsahuje jedno delikatesní vejce?
Každé ďábelské vejce, které se skládá z poloviny vejce uvařeného natvrdo a náplně, obsahuje přibližně 80 kalorií.Image Credit:dashtik/iStock/GettyImagesChutná ďábelská vejce, která jsou základem pikniků a rodinných večeří, představují lahodné sousto. Nicméně náplň ďábelských vajec...
Základy výživy
Zdravotní přínosy a rizika konzumace sardinek
Plechovka sardinek poskytuje více než celkovou denní potřebu vitaminu B12.Image Credit:Photosiber/iStock/GettyImagesV tomto článkuCo jsou sardinky?Výživa sardinekZdravotní přínosyZdravotní rizikaPro optimální zdraví bychom měli jíst ryby alespoň dvakrát týdně. Vzhledem k rostoucím obavám z toxinů v...
Vejce a mléčné výrobky
Co je pro vás lepší, kokosové nebo mléčné mléko?
Kokosové mléko vs. mléko vykazuje určité nutriční rozdíly, ale obě mléka mají zdravé výhody v závislosti na vašich individuálních podmínkách.Image Credit:YinYang/iStock/GettyImagesKaždý zná kravské mléko a pravděpodobně na jeho pití vyrostl. Pokud jste však na...
Cvičení
Jak hluboký dřep skutečně potřebujete?
Hluboké dřepy sice pomáhají posilovat spodní část těla, ale spoustu výhod pro budování svalů můžete získat i z jiných hloubek.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuHluboké vs. normální dřepyJak nízko byste měli jít?Výhody hlubokých dřepůJak se...
Vaření a pečení
Jeden šálek (185 gramů) vařené quinoy obsahuje 222 kalorií.Obrázek: Alter_photo/iStock/GettyImagesQuinoa si bezpochyby vysloužila titul jedné z nejlepších obilovin, pokud se snažíte jíst zdravěji, a to mimo jiné díky nízkému obsahu tuku a vysokému obsahu...
hubnutí
Nejlepší cvičení před spaním, které pomáhá spalovat břišní tuk
Pokud nemůžete cvičit během dne, cvičení před spaním vám pomůže podpořit dobrý spánek a spalování tuků.Obrázek: FG Trade/E+/GettyImagesV tomto článkuCo dělat před spaním, abyste shodili břišní tukCvičeníProtahovací cvikyS neustále přeplněnými seznamy úkolů se může...
Kožní onemocnění
Proč vám vypadávají vlasy, když si je prohrábnete prsty?
Vlasy vám mohou snadno vypadávat, pokud máte nedostatek některých živin, jste ve stresu nebo máte jiný zdravotní problém.Obrázek: Letizia Le Fur/ONOKY/GettyImagesPro mnoho lidí je jejich hlava chloubou a synonymem krásy. Když vám tedy vlasy...
dezerty a svačiny
Velká mísa vanilkové zmrzliny.Image Credit:Lisovskaya/iStock/Getty ImagesPro každého, kdo vyrůstal při čtení literatury minulých století, má dna staromódní nádech, podobně jako souchotiny nebo "la grippe". Bohužel je tato bolestivá a vysilující forma artritidy stále s...
Základy výživy
8 nejlepších proteinových tyčinek pro zvýšení hmotnosti podle dietologa
Nejlepší proteinové tyčinky na přibývání na váze mají vysoký obsah kalorií a bílkovin a obsahují komplexní sacharidy.Obrázek: Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeV tomto článkuJak jsme vybíraliCelkově nejlepšíNejlepší v rámci rozpočtuNejlepší přírodní složkyNejlepší bezlepkovéNejlepší veganskýNejlepší náhrada stravyNejlepší...
přibírání na váze
Pokud chcete přibrat na váze, je nejlepší jíst zdravé potraviny s vysokým obsahem živin.Obrázek: Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesNejlepší metodou, jak přibrat na váze, je jíst zdravou stravu plnou živin, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, libové...
Základy výživy
Obsahuje rýže bílkoviny? Vše, co potřebujete vědět o bílkovinách v rýži
Divoká rýže je jedním z druhů rýže, která má obzvláště vysoký obsah bílkovin.Obrázek Kredit:meesookde/iStock/Getty ImagesV tomto článkuBílá rýžeHnědá rýžeDivoká rýžeParboiled rýžeAminokyselinyDalší možnostiPřestože je rýže obilovina a je známá především díky sacharidům, bílkoviny v ní...
Základy výživy
Co se stane, když užijete prošlý rybí tuk?
Kapsle s rybím olejem mohou žluknout a mohou být méně účinné.Obrázek Kredit:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesV tomto článkuCo to je?Má expirační dobu?Jak poznat, že je žluklý?Tipy pro skladováníDoplňky stravy s rybím olejem obsahují srdci prospěšné a protizánětlivé...
Trávicí potíže
Je popcorn lehce nebo těžce stravitelný?
Popcorn je výživná, snadno stravitelná potravina s dostatkem vlákniny.Obrázek: Karen Ilagan/Moment/GettyImagesV tomto článkuJak stravitelný je popcorn?VýhodyNevýhodyPodtrženo a sečtenoPo konzumaci jakékoli potraviny ji váš trávicí systém přemění na živiny, které se využijí v celém těle....
Základy výživy
Výhody oleje z tresčích jater jako projímadla
Olej z tresčích jater se obvykle užívá pro zdraví srdce.Zácpa je charakterizována tvrdou stolicí, která se obtížně vyprazdňuje. Změkčovadla stolice a objemová a stimulační projímadla pomáhají různými způsoby zmírnit zácpu. Mazlavá projímadla, jako je...
hubnutí
5 tipů, pokud chcete zhubnout 10 liber za 2 týdny
Zhubnout 10 kilo za dva týdny není zdravé, ale v tomto časovém horizontu můžete začít pozorovat zdravý pokrok.Obrázek Kredit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesI když je možné zhubnout 10 kilogramů za dva týdny, není to zdravý...
hubnutí
Můžete rychle zhubnout 70 liber?
Rodina a přátelé vás na cestě za hubnutím podpoří.Obrázek: Notorious91/iStock/Getty ImagesMalé cíle vám pomohou zvládnout výrazný cíl hubnutí, například zhubnout 70 kilogramů. Odměňujte se za každých pět nebo deset zhubnutých kilogramů na cestě, protože...
trénink
7 nejlepších bot na zimu podle fyzioterapeuta
Nejlepší vycházková obuv na zimu je nepromokavá, má dobrou trakci a udržuje nohy v teple, aniž by se potily.Obrázek Kredit:morefit.euV tomto článkuJak jsme vybíraliNejlepší celkověNejlepší do nízkého sněhuNejlepší do hlubokého sněhuNejlepší pro ochranu před...
Heart and Cardiovascular Conditions
Káva může mít povzbuzující účinek na srdce.Obrázek Kredit:Valerii kosovskyi/iStock/GettyImagesPokud jste právě dopili svůj ranní šálek kávy, není neobvyklé, že se u vás objeví některé počáteční příznaky, jako je pocit nervozity nebo bušení srdce. Tyto...
Základy výživy
Co jsou fermentovatelné sacharidy?
Detail čerstvých hrušek.Image Credit:Yunaco/iStock/Getty ImagesFermentovatelné sacharidy jsou cukry, které se v trávicím systému snadno fermentují a mezi které patří oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Jsou složeny z krátkých řetězců molekul cukru, díky čemuž se...