Zdatnost

Toto zahřívání činky Primes Your Svals for Your Workout a Bregifs Conrung.Image Credit: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages Všichni jsme zaneprázdněni lidé a náš čas je vzácný. Takže, když jsme v tělocvičně, chceme být dovnitř a...

Pózy jógy, jako je židle, pozice dětské pozice a pozice luku vám může pomoci zmírnit zácpu. Když trpíte špatným případem zácpy, může váš plán na domácí léčbu zahrnovat žvýkání na uspokojení, jídla bohatá...

Než narazíte na seno, zkuste tyto úseky v posteli nebo ložnici a uvolněte těsné svaly. Pokud chcete fungovat nejlépe, kvalitní spánek je naprosto zásadní. Nic však narušuje váš čas v posteli, jako je...

Zatímco časové limity kurzu jsou z bezpečnostních důvodů zavedeny, existují závody, které můžete běžet s rozšířenými časovými limity nebo vůbec žádné. V tomto článku Důvod pro časové limity Nejlepší maratony ...

Zatímco výzkum je smíšený, pokud Super Shoes může pomoci pomalejším běžcům, není žádná škoda při jejich vyzkoušení. Když Lynn Olanoff začala běžet před 11 lety, zamilovala se do kumulu Asics Gel. Myslela si,...

Pracujte na svých glutech a stehnech s postranní nebo stranou, lunge.image Credit: Vladimir Sukhachev/Istock/Gettyimage Pokud chcete cvičení tělesné hmotnosti, které se zaměřuje na vaše vnitřní stehna i glutes, boční výpad zkontroluje všechny krabice....

Pokud se vaše záda cítí těsně nebo bolavě, může toto 10minutové trénink stálého jádra pomoci zmírnit bolest. Pokud jste dříve zažili bolest dolní části zad, jste zdaleka sama. Podle průzkumu z roku 2019...

Abychom se vyhnuli zasažení cvičební plošiny, je nejlepší změnit část vaší tréninkové rutiny každých pár týdnů. Můžeme být obtížné dostat se do tréninkové rutiny, víme. Ale jakmile to uděláte, začnete vidět zlepšení vašeho...