Řízení hmotnosti
hubnutí
Co jíst, abyste získali štíhlý pas
Snižte množství kalorií, abyste zhubli.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesPokud máte obavy o svůj střed těla, můžete být v pokušení vyzkoušet věci jako dieta s malým pasem a plochým břichem nebo dieta s hubeným pasem a velkým zadečkem....
hubnutí
Jak zhubnout 20 liber za 3 měsíce cvičením
Silový trénink buduje svalovou hmotu, která pomáhá zvyšovat metabolismus.Obrázek Kredit:sanjeri/E+/GettyImagesPokud trpíte nadváhou, může podle doktorky Nadii B. Pietrzykowské, FACP, snížení pouhých 5 až 10 % tělesné hmotnosti zlepšit hladinu cholesterolu, snížit krevní tlak a...
hubnutí
Jak zhubnout 4 kg za týden a dietní plány
Obrázek: AndreyPopov/iStock/GettyImagesZhubnout 4 kila za týden není nic neobvyklého - zejména pokud máte značnou váhu k úbytku. Čím blíže jste své cílové hmotnosti, tím pomaleji však hubnutí probíhá. Chcete-li zhubnout 4 kila za sedm...
hubnutí
Pomáhá celer s arašídovým máslem zhubnout?
Celer a arašídové máslo vám mohou pomoci zhubnout.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesPokud jde o hubnutí, celer a arašídové máslo často stojí na dvou opačných koncích spektra. Protože celer neobsahuje mnoho kalorií, je často základem jídelníčku v rámci...
hubnutí
Ztrácíte váhu vody, abyste vypadali štíhlejší?
Je důležité zaměřit se na zdravé stravování a cvičení, které pomáhá zhubnout.Obrázek Kredit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesKaždý má dny, kdy se cítí nafouklý nebo nadmutý. Pokud jste slyšeli, že zadržování vody může způsobit, že budete...
přibírání na váze
Přibírání na váze při pití vody a konzumaci vlákniny
Pití vody nezpůsobuje trvalé přibývání na váze.Obrázek Kredit:Zdroj obrázku RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesPokud si všimnete, že vaše váha stoupla hned poté, co jste vypili sklenici vody nebo svačinu bohatou na vlákninu, nezoufejte. Voda a...
hubnutí
Nejlepší cvičení před spaním, které pomáhá spalovat břišní tuk
Pokud nemůžete cvičit během dne, cvičení před spaním vám pomůže podpořit dobrý spánek a spalování tuků.Obrázek: FG Trade/E+/GettyImagesV tomto článkuCo dělat před spaním, abyste shodili břišní tukCvičeníProtahovací cvikyS neustále přeplněnými seznamy úkolů se může...
přibírání na váze
Pokud chcete přibrat na váze, je nejlepší jíst zdravé potraviny s vysokým obsahem živin.Obrázek: Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesNejlepší metodou, jak přibrat na váze, je jíst zdravou stravu plnou živin, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, libové...