Stání nebo chůze po dlouhou dobu může být na vašich nohou drsná, ale když to děláte na betonu od východu do západu slunce a dále, vaše nohy potřebují další pomoc od vaší obuvi. Proto stojí za to vybrat tu správnou botu.
Dva páry chodí po chodníku. Obrazový kredit: Rayes / Photodisc / Getty Images
Obuv, která se nejlépe hodí, je bota, o které máte nejmenší povědomí při chůzi nebo běhu.
Mitch Decker, manažer v Run On !, obchod v Dallasu v Texasu, oddaný fitnessu a běhu
Chůze
Zatímco chůze a běh mají v zásadě stejné pohyby, více výrobců obuvi uznává, že každá činnost potřebuje obuv, která se vejde do vaší nohy i do aktivity, a v důsledku toho se výběr turistické obuvi v posledních letech zvýšil..
Mnoho lidí by mohlo automaticky skočit do své obvyklé běžecké boty, i když se chystají strávit celý den chůzí po neodpustitelném betonu. I když existují podobnosti v chůzi a běhu, existují dostatečné rozdíly, aby některé boty byly lepší pro chůzi – včetně většího odpružení a struktury.
Běžecká obuv obvykle potřebuje maximální absorpci nárazů a větší kontrolu nad patou, protože pata dopadá na zem největší silou.
Na druhou stranu vycházkové boty vyžadují rovnoměrnější rozložení. Tlumení nárazů není jen na patě, ale také na mezipodešvi. Web American American Ortopedic Foot and Ankle Society uvádí, že vycházkové boty mají obecně zaoblenější podrážky, které pomáhají rozložit vaši tělesnou hmotnost, když putuje od paty k mezipodešvi a odtlačuje prst. Rovněž oblast prstů na podpatku je obvykle zaoblenější.
Mitch Decker, manažer Run On !, obchod v Dallasu v Texasu, věnovaný fitness a běhu, říká, že vždy zvažuje celou řadu faktorů stejně, ať už jde o chodce nebo běžce. Poznamenává, že je důležité se podívat na úroveň zkušeností, na míle, kdy člověk chodí nebo běhá, a zejména na to, jak jeho noha dopadne na zem, když chodí nebo běhá.
„Obuv, která se nejlépe hodí, je bota, o které máte nejmenší povědomí při chůzi nebo běhu,“ říká Decker, který má více než 40 let zkušeností jako běžec a trenér.
Zatímco chodci mohou často používat běžecké boty, naopak není obvykle pravda. Anthony Wall, ředitel odborného vzdělávání pro American Council on Exercise, říká, že atletická obuv obecně neposkytuje tolik podpory jako vycházková obuv.
„Když chodíte nebo stojíte, vaše hmotnost by měla být rozložena rovnoměrněji,“ říká Wall. Chodci najdou pohodlné běžecké boty, které jim poskytnou správné odpružení, zatímco běžci pravděpodobně nepoužívají vycházkovou obuv; jejich struktura by byla příliš nepříjemná. Cílem je, poznamenat, najít botu, která podporuje vaši přirozenou chůzi.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Správná bota pro chůzi po betonu celý den? Závisí na tom, koho a kdy se zeptáte. Ale konečný soudce byste měli být vy a vaše nohy. Pro větší odpružení vyzkoušejte Asics Gel-Tech Walker NEO 2, který je dodáván s okénkem pro psy, což znamená lepší fit a pohodlí. Má asymetrické šněrování, gelový odpružovací systém v patě a přední části chodidla, pěnu absorbující nárazy na mezipodešvi a naváděcí systém, který vám pomůže při dalším postupu. 100 $.
Asics GT-2000
Další dobrou volbou je Asics GT-2000, který se skvěle hodí pro příležitostné nebo vážné chodce, ať už jdeš o fitness nebo rychlost. Má také GEL odpružení. poskytuje pohodlí a vedení nárazu. Podle „Walk About Magazine“ má GT-2000 přitažlivou kondici, hladkou jízdu a vysokou hodnost pro celkový výkon. 120 $.
Pánský Echelon LE2 Saucony
Můžete také vyzkoušet pánský Echelon LE2 Saucony, který obsahuje mezipodešev ProGrid, která nabízí pohodlí a podporu. Má 8 milimetrový ofset paty k patě, který poskytuje stabilní a vyváženou platformu. 120 $.
Nový zůstatek 928
A New Balance 928 poskytuje kontrolu a maximální stabilitu pro ty, kteří nosí boty po celý den. Má technologie Walking Strike Path a odpružené nohy a je určen pro ty, kteří potřebují řízení pohybu. 135 $.
Mizuno Wave Rider 16
A konečně, i když nejde o čistě chůzi, Mizuno Wave Rider 16 získala mezinárodní pozornost, když je Texas State Sen. Wendy Davis nosila během svého 11hodinového filibusteru v červnu 2013. Boty jsou lehké, tvarované a poskytují vynikající odpružení pro celou nohu. Může se přizpůsobit pro běžné nošení nebo ujeté kilometry. 115 $.
Přednost
Sloan Ware, obchodní zástupce v běžícím obchodě v Atlantě v Phidipiddes, říká, že je rozhodující určit, zda běžec pronikne, noha se valí dovnitř, když dopadne na zem; nebo underpronates, válcování ven. Většina lidí to vyslovuje.
Chodci také mají tyto rysy, ale pohyb je prováděn s podstatně menší silou, což znamená, že v oblasti mezipodešve je potřeba další podpora. Pro tyto uživatele tedy může přijít osobní preference: „Přichází pohodlí,“ říká Ware. „Mají rádi rozeklané boty nebo strukturovanější pocit?“
„Walk About Magazine“ uvádí, že aktivita je velkým ohledem na to, kolik odpružení, trvanlivost a stabilitu potřebujete v turistické botě. Pokud budete chodit venku, ochrana vašeho počasí by měla být součástí vaší boty.
Pokud chodíte na rychlost, hledejte botu, která je lehčí, nižší k zemi a méně strukturovaná, aby vaše noha poskytla větší flexibilitu.