Cvičení

Toto zahřívání činky Primes Your Svals for Your Workout a Bregifs Conrung.Image Credit: Thomas Barwick/Stone/Gettyimages Všichni jsme zaneprázdněni lidé a náš čas je vzácný. Takže, když jsme v tělocvičně, chceme být dovnitř a...

Pózy jógy, jako je židle, pozice dětské pozice a pozice luku vám může pomoci zmírnit zácpu. Když trpíte špatným případem zácpy, může váš plán na domácí léčbu zahrnovat žvýkání na uspokojení, jídla bohatá...

Pracujte na svých glutech a stehnech s postranní nebo stranou, lunge.image Credit: Vladimir Sukhachev/Istock/Gettyimage Pokud chcete cvičení tělesné hmotnosti, které se zaměřuje na vaše vnitřní stehna i glutes, boční výpad zkontroluje všechny krabice....

Pokud se vaše záda cítí těsně nebo bolavě, může toto 10minutové trénink stálého jádra pomoci zmírnit bolest. Pokud jste dříve zažili bolest dolní části zad, jste zdaleka sama. Podle průzkumu z roku 2019...

Abychom se vyhnuli zasažení cvičební plošiny, je nejlepší změnit část vaší tréninkové rutiny každých pár týdnů. Můžeme být obtížné dostat se do tréninkové rutiny, víme. Ale jakmile to uděláte, začnete vidět zlepšení vašeho...

Zahájení malého a rozdělení fyzické aktivity na malé kousky může pomoci s motivací cvičení. Poté, co byl před rokem diagnostikován diabetes 2. typu, věděl, že kalifornský výkonný ředitel pojišťovny Danny Ray je důležité...

Syntnosti cyklu je, když upravíte své každodenní volby životního stylu na základě toho, kde jste ve svém menstruačním cyklu. V tomto článku Co je to? Jak to udělat Fáze ...

Použití celého rozsahu pohybu během každého cvičení posiluje vaše svaly a snižuje riziko zranění. Většina zkušených cvičení vědí, že silový trénink není tak jednoduchý jako zvedání váhy nahoru a dolů. Musíte se neustále...