Pokud chcete zvýšit intenzitu tréninku Kettlebell, přidejte do své rutiny druhou kettlebell. Pokud jste nějakou dobu trénovali s jediným kettlebell a chcete si cvičit na zářez, toto 20minutové dvojité trénink Kettlebell vám může...

Když se nudíte s tradičními tréninky HIIT, zkuste trénink emomu atřepte věci. EMOM: Čtyři písmenové slovo-- zkratka-- to je povinné, aby vás přimělo klesnout v pot ... doslova a obrazně. EMOM znamená „každou...

Squat Thruster je složené cvičení, které kombinuje squat s režijním lisem v jednom tekutém pohybu. V tomto článku Instrukce Výhody TIPY FORM Variace Pokud si myslíte o dřepových...

Toto stojící ABS cvičení posílí vaše jádro, zlepší vaše držení těla a mobilitu a zabrání zranění. Když si vzpomenete na základní cvičení, pravděpodobně si představujete, že ležíte na podlaze a cvičíte, jako jsou...

Eagle Pose, jednostranná pozice jógy, může pomoci zvýšit rovnováhu a sílu. Jak stárneme, ztratíme svalovou hmotu: podle Tufts University mezi 3 a 5 procenty na desetiletí po věku 30 až 12 procent mezi...

Vertikální horolezecké stroje nabízejí nízký dopad, jak získat trénink v celém těle. Image Credit: Morefit.eu Creative V tomto článku Co je to? Výhody Jak používat Kde koupit Rozhlédněte...

U některých lidí může být obtížné mrtvé tahy, ale existuje několik řešení problémů s běžnými formami. Existuje důvod, proč byl mrtvý tah dabován „Healthlift“ některými a „táta“ všech výtahů jiných: je to jedno...

Barre je trénink s nízkým dopadem, který pomáhá budovat sílu a zlepšuje rovnováhu pro starší dospělé. Jak stárneme, zjistíme, že závodíme proti přirozenému procesu stárnutí. Než zasáhneme střední věk, většina z nás již...