Zatímco cvičení s horním glute vám může pomoci vytvořit vyřezávanou zadní stranu, tyto pohyby mají také praktické použití. Pokud je vaším cílem zvednutá a vyřezávaná zadní strana, může vám tato šest cvičení s...

Dodržováním řádného tréninku a kondice a zdravých stravovacích návyků můžete snížit riziko zranění. Být odsunut akutním nebo nadměrným zraněním je noční můra. Měsíční proces léčby napětí, podvrtnutí, roztržení nebo zlomení je deflační a...

Pokud bojujete s nalezením stability v Chaturangě, možná budete muset provést několik úprav. Pokud jste někdy byli ve třídě Vinyasa Yoga, je pravděpodobné, že jste zažili náročnou posilování pózy známé jako Chaturanga Dandasana....

Příznaky přetrénování mohou někdy napodobovat známky problému duševního zdraví, jako je úzkost nebo deprese. Přestože má tituly jak v psychologii, tak v kineziologii, stejně jako certifikace ve změně chování, Rae Wells, CSC, budoucí...

Silový trénink během těhotenství vám může pomoci zůstat silný a zabránit nebo léčit určité komplikace. V minulosti byli těhotní lidé varováni proti silovému tréninku - myslel si, že by to mohlo vést k...

Vezměte svého sestupného psa do štěňátka pro ještě hlubší úsek. I když nejste samozvaným jogínem, pravděpodobně jste mnohokrát udělali psů dolů (zdá se, že populární pozice se dostane do každého toku). Ale možná...

Toto trénink s 20minutovým tělesným hmotností je ideální pro starší dospělé, kteří chtějí zůstat fit a věk dobře. Naše kvalita života a dlouhověkosti přímo souvisí s naším zdravím, takže jak stárneme, je důležité...

Budování síly a výdrže bez vybavení s tímto 10minutovým tréninkem celého těla. Když jste nechali cvičení za to, co se cítí příliš dlouho nebo se vydáváte na vaši fitness cestu poprvé, začít se...