Ovoce a zelenina
Lilek je již po staletí oblíbenou zeleninou ve středomořské a blízkovýchodní kuchyni.Obrázek:Capelle.r/Moment/GettyImagesMalé lilky jsou dostatečně křehké na to, aby se daly vařit bez větší přípravy, ale větší lilky vyžadují trochu více pozornosti.Chuť a strukturu...
hubnutí
8 tipů, pokud vás trápí „břišní vrásky“ (které jsou mimochodem zcela normální)
Cvičení břišních svalů může pomoci zlepšit držení těla a snížit výskyt břišních vrásek.Obrázek: Laura Olivas/Moment/GettyImagesV tomto článku
Přestaňte se kvůli tomu stresovat
KalorieVýživné jídloVlákninaKardioCvičení na břišní svalyDržení tělaVodaPodtrženo, sečtenoBez ohledu na velikost nebo tvar postavy jsou...
Základy výživy
Kolik kalorií je ve 4 uncích vepřové panenky?
Vepřová panenka se skvěle hodí do diety s omezeným množstvím kalorií.Obrázek Kredit:xalanx/iStock/Getty ImagesVepřová panenka je potravina bohatá na bílkoviny, která je libovou formou červeného masa, takže je vhodným doplňkem vašeho jídelníčku. Zde se dozvíte,...
Liver Conditions
Železo s kuřecími játry a hovězími játry
Kuřecí a hovězí játra obsahují lépe vstřebatelné hemové železo.Image Credit:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesNedostatek železa je podle Světové zdravotnické organizace považován za nejčastější nedostatek živin na světě. Železo je základní minerál, který se nachází ve všech...
hubnutí
Co jíst, abyste získali štíhlý pas
Snižte množství kalorií, abyste zhubli.Image Credit:DronG/iStock/GettyImagesPokud máte obavy o svůj střed těla, můžete být v pokušení vyzkoušet věci jako dieta s malým pasem a plochým břichem nebo dieta s hubeným pasem a velkým zadečkem....
chléb a snídaně
Jaký je rozdíl mezi moukou na pečení a hladkou moukou?
Mouka na pečení a hladká mouka nejsou úplně stejné.Obrázek: StephanieFrey/iStock/GettyImagesVšechny mouky nejsou stejné. Existuje mouka univerzální, mouka na pečení, chlebová mouka, celozrnná mouka, mouka na koláče a dokonce i bezlepková mouka. Trik spočívá v...
Cvičení
Můžete jeden den cvičit ramena a druhý den hrudník?
Pokud je vaším cílem během tréninku hrudníku zvedat těžké váhy, může vám v tom bránit cvičení ramen den předtím.Obrázek: Ezequiel Giménez/StocksyHrudní a ramenní svaly se používají v mnoha stejných složených pohybech, jako je bench...
hubnutí
Jak zhubnout 20 liber za 3 měsíce cvičením
Silový trénink buduje svalovou hmotu, která pomáhá zvyšovat metabolismus.Obrázek Kredit:sanjeri/E+/GettyImagesPokud trpíte nadváhou, může podle doktorky Nadii B. Pietrzykowské, FACP, snížení pouhých 5 až 10 % tělesné hmotnosti zlepšit hladinu cholesterolu, snížit krevní tlak a...
Cvičení
4 důvody, proč vás po tréninku bolí břišní svaly
Zkoušení nových cviků může způsobit bolestivost břicha.Image Credit:BakiBG/E+/GettyImagesPro většinu z nás je bolestivost svalů bolestivým znamením náročného tréninku. I když napjaté, ztuhlé svaly nejsou jediným (ani nejdůležitějším) způsobem, jak poznat, že jste tvrdě pracovali,...
Vaření a pečení
Lasagne by se měly vařit zhruba osm minut, nebo dokud nebudou mít požadovanou křehkost.Image Credit:Tanya_F/iStock/GettyImagesListy lasagní tvoří základ pro domácí pokrm lasagne. Pokud je uvaříte nesprávně, mohou být buď příliš tvrdé a špatně se...
diety
Je maniok alternativou stravy pro diabetiky?
Velký koš plný manioku.Obrázek Kredit:slpu9945/iStock/Getty ImagesManiok se hojně pěstuje jako potravinářská plodina v tropických a subtropických oblastech Afriky, Asie a Latinské Ameriky. Škrobové kořeny této rostliny se používají k výrobě tapioky a mnoha dalších...
Nápoje
Vedlejší účinky nápoje Monster
Energetické nápoje, jako je Monster, vám dodají více energie a bdělosti.Obrázek Kredit:supermimicry/E+/GettyImagesNápoje Monster vám mohou dodat energii navíc, ale je třeba si uvědomit i možné vedlejší účinky energetických nápojů na organismus. Studie ukazují, že...
Základy výživy
Máte dost obyčejné vody? Vyzkoušejte těchto 7 nápojů s nízkým obsahem cukru pod 50 kalorií
Vybírejte nápoje s nízkým obsahem cukru slazené skutečným ovocem a omezte ty, které obsahují sladidla.Obrázek: Sanzo/FacebookV tomto článkuJak jsme vybíraliNápoje s nízkým obsahem cukruNa co se zaměřitČemu se vyhnoutUž víte, jak je důležité zůstat...
Základy výživy
Kolik kalorií obsahuje mísa špaget s červenou omáčkou?
V šálku těstovin s rajčatovou omáčkou je asi 167 kalorií, což znamená, že miska obyčejných špaget má něco přes 200 kalorií.Obrázek: DronG/iStock/GettyImagesJe to jedno z nejoblíbenějších a nejchutnějších jídel, které si můžete připravit. Špagety...
Nápoje
Škodí vám pětihodinový energetický nápoj?
Zdraví lidé mohou 5 Hour Energy používat s mírou.Obrázek Kredit:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesVšichni, kteří se spoléhají na energetické nápoje, aby přežili svůj den, nemusí mít s vedlejšími účinky 5-Hour Energy problém. Pro některé...
hlavní jídla
Teplota pečení hovězího masa v hrnci
Správná teplota pečeně vám zajistí křehké, vlhké a chutné jídlo.Obrázek: Lara Hata/iStock/GettyImagesSprávná teplota pečeného masa vám zajistí křehké, vlhké a chutné jídlo. Špatná teplota pečeně vám může přinést tuhé, rozžvýkané jídlo, nebo ještě hůř,...
Základy výživy
Průměrný počet kalorií v hamburgeru se pohybuje kolem 520, ale sýr a další přílohy mohou způsobit, že počet kalorií rychle stoupne.Obrázek: Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesAť už grilujete na zahradě, nebo jíte v restauraci, šťavnatý...
Základy výživy
Je bezpečné užívat vitamin C a vápník společně?
Lze užívat vitamin C a vápník společně?Obrázek Credit:twomeows/Moment/GettyImagesVitamin C, který se hojně vyskytuje v mnoha druzích ovoce a ovocných šťávách, má nízkou toxicitu a řadu zdraví prospěšných účinků. Vápník, který se nachází v mléce...
Základy výživy
Fakta o doplňcích a vitamínech Spring Valley
Doplňky stravy nemusí být před uvedením na trh schváleny FDA.Obrázek: Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesVitamíny Spring Valley jsou značkou prodávanou výhradně v obchodě Walmart - i když jsou často zaměňovány s malým obchodem s bylinkami stejného...
hubnutí
Jak zhubnout 4 kg za týden a dietní plány
Obrázek: AndreyPopov/iStock/GettyImagesZhubnout 4 kila za týden není nic neobvyklého - zejména pokud máte značnou váhu k úbytku. Čím blíže jste své cílové hmotnosti, tím pomaleji však hubnutí probíhá. Chcete-li zhubnout 4 kila za sedm...