Cvičení s vysokou intenzitou mohou vyvolat efekt afterburn nebo nadměrnou spotřebu kyslíku po cvičení, což znamená, že vaše tělo spálí více kalorií v klidu po dokončení potu. Kredit obrázku: wundervisuals / E +...

Pistolové dřepy vyžadují spoustu síly, rovnováhy a stability. Image Credit: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Dřepy jsou pro člověka jedním z nejpřirozenějších pohybů - stačí se podívat na dřep batole a vyzvednout...

Popadněte židli a vyzvěte svou dolní část těla zcela novým způsobem. Image Credit: diego_cervo / iStock / GettyImages Židle nemusí být první věcí, která vám přijde na mysl, když uvažujete o cvičebním...

Vaše nohy ovládají mnoho vašich každodenních pohybů; udržujte je silné pomocí cvičení s činkami, jako jsou vážené výpady. Image Credit: milanvirijevic / E + / GettyImages Zde je dobrý důvod, proč nikdy...

Burpees a mrtvé tahy jsou jedny z nejtěžších cviků na celé tělo, které můžete dělat - zejména pokud je děláte v supersetách. Zatímco burpees a mrtvé tahy mohou být dva z nejobávanějších...

Tónovací pásy, ab rockery a krémy vyvolávající pot mohou vaši peněženku procvičit, ale pro vaše jádro toho moc neudělají. Ušetřete tedy své peníze: Jediným nástrojem, který potřebujete k získání silných abs snů,...

Pěnové válcování je jedna skvělá strategie pro zmírnění svalových uzlů. Image Credit: miljko / E + / GettyImages Možná jste příliš často příliš tlačili na ramenní tlaky a teď to opravdu cítíte....

Přidání činky k domácímu cvičení na glute vám pomůže vybudovat více síly a svalů. Uznání obrázku: ozgurcankaya / E + / GettyImages Glutes jsou nejsilnější svaly v těle, takže abyste dosáhli výsledků,...