Zatímco časové limity kurzu jsou z bezpečnostních důvodů zavedeny, existují závody, které můžete běžet s rozšířenými časovými limity nebo vůbec žádné.
V tomto článku
- Důvod pro časové limity
- Nejlepší maratony
- Jak se připravit
Spuštění maratonu je zábavný způsob, jak vyzkoušet svou kondici, spojit se s ostatními běžci a vyzvat se, abyste udělali něco nového. Vaše první rasa této vzdálenosti však může být zastrašující a možná budete pochybovat o tom, zda budete mít dost času na dokončení.
reklama
Dokončení 26,2 mil trvá čas, zejména pokud se jedná o váš první maratón. Průměrná doba na spuštění maratonu je 4:32:49, podle analýzy Mezinárodní asociace atletických federací.
Video dne
Pokud se 4,5 hodiny nezdá být dost času, nepotíte to. Existují závody, které mají delší časové limity, aby se zajistilo, že získáte tuto medaili.
reklama
Doporučujeme
Fitness 10 nejextrémnějších fitness testů v Americaby Pete WilliamsFitness How to trvá, než dokončí triatlon Ironman? Bill Dowisfitneshe 10 nejtěžších vytrvalostních výzev (ve skutečnosti můžete dělat) od Pete Williams
Proč existují časové limity kurzu?
Na většině silničních závodů jsou zavedeny časové limity kurzu, aby byla zajištěna bezpečnost běžců, dobrovolníků a místní komunity. Trasa 26,2 mil po celém městě zabírá velké plánování – měsíce organizace přecházejí do blokování silnic a objížďky, takže běžci, diváci a dobrovolníci mají pozitivní zkušenost. Být omezen na určitou dobu na provoz maratonu (nebo obecně jakéhokoli závodu) se může zdát restriktivní, ale je to v nejlepším zájmu všech zúčastněných, aby získali běžce přes cílovou čáru v jednom kuse.
reklama
Jasná stránka závodů s dlouhými časovými limity umožňuje lidem s pomalejším tempem cítit se pohodlně pomalu nebo se chodit k medaili finišeru. Prodloužené doby odříznutí zahrnují rozmanitost sportu a uznávají, že ne každý bude běžet rychlé kroky.
8 nejlepších maratonů s dlouhými časovými limity
Doporučujeme
Fitness 10 nejextrémnějších fitness testů v Americaby Pete WilliamsFitness How to trvá, než dokončí triatlon Ironman? Bill Dowisfitneshe 10 nejtěžších vytrvalostních výzev (ve skutečnosti můžete dělat) od Pete Williams
1. Honolulu Marathon
Řekněte „Aloha“ na jeden z nejmalebnějších závodů, jaké jste kdy mohli udělat. Honolulu Marathon je čtvrtým největším maratonem ve Spojených státech. Neexistuje žádný mezní čas, takže každý, kdo překročí startovní čáru, se může dostat na cílovou čáru jakýmkoli tempem, které by chtěli, a bude zaručeno medaili.
reklama
- web rasy: honolulumarathon.org
- Umístění: honolulu, Havaj
- datum: 10. prosince 2023
- vstupní poplatek: 148 $ (15. března až 31. května); 185 $ (1. června až 6. září); 225 $ (6. září až 17. října); 245 $ (17. října až 30. listopadu); 400 $ (pozdní vstup na Race Expo)
2. Los Angeles Marathon
Pokud byste chtěli trénovat na jarní závod, dochází k maratonu v Los Angeles každý březen a poskytne vám plné turné po 26,2 mil po Angels. Tento závod umožňuje 6,5 hodiny dostat se na cílovou čáru. 6,5hodinový čas maratonu odpovídá asi 15 minutám na míli.
Pokud to v té době nemůžete dokončit, dobrou zprávou je, že můžete pokračovat v běhu. Jakmile je 6,5hodinový časový limit, běžci mohou pokračovat, ale budou požádáni, aby běžel na chodníku. Bohužel, oficiální čas dokončení není zaručen a pomocné stanice se začnou uzavírat. Přineste si vlastní palivo, abyste zajistili, že můžete zůstat hydratovaní a pod napětím.
reklama
reklama
- web rasy: lamarathon.com
- Umístění: los Angeles, Kalifornie
- datum: march 17, 2024
- vstupní poplatek: $ 200
3. Philadelphia Marathon
Město Brotherly Love umožňuje 7 hodin dokončit Philadelphia Marathon. 7hodinový časový limit, známý pro svůj plochý a rychlý terén, umožňuje tempo 16 minut na míli. Pokud již není vaše preferovaná vzdálenost 26,2 mil, nabízí maraton Philadelphia také polovinu maratonu (13,1 mil).
- Webová stránka Race: philadelphiamarathon.com
- Místo: philadelphia, Pennsylvania
- datum: norov 19, 2023
- vstupní poplatek: 110 $ (cena stoupá po 14. dubnu)
4. Portland Marathon
Staňte se součástí sezóny podzimního maratonu v Rose City aka Portland v Oregonu, kde budete protékat centrem Portlandu a minulých historických památek. Tento závod má 6,5hodinový časový limit, který je asi 15 minut na míli.
reklama
Běžci, kteří jsou za minimálním tempem, budou po dobu omezení přesunuti z silnice, ale bude umožněno běžet na chodníku. Všichni účastníci závodu, kteří dorazí na cílovou čáru, obdrží medaili.
- web Race: Portlandmarathon.com
- Umístění: Portland, Oregon
- datum: 1. října 2023
- vstupní poplatek: $ 145 (do 2. května); 160 $ (3. května až 27. června); $ 170 (28. června až 29. srpna); 180 $ (30. srpna až 1. října)
5. Maratón v New Yorku
New York City Marathon je oficiálně největším maratonem na světě s každým rokem až 50 000 běžců. Je to také jeden ze světových hlavních maratonů, takže může být obtížné se do něj dostat kvůli konkurenční loterijní systému. (Poznámka: Oba žádosti se již konala v únoru 2023 a loterijní kresba pro přijaté záznamy se uskutečnilo v březnu 2023.)
reklama
Pokud budete přijati, závod umožňuje 8,5 hodiny překročit cílovou čáru. Projedete všemi pěti čtvrtími New York City s energickými davy diváků, kteří celou dobu povzbuzují. Tento závod určil tempo skupin s nejpomalejším během za 14 minut na míli.
- Race Web: nyr.org
- Umístění: new York, New York
- datum: norov 5, 2023
- vstupní poplatek: 255 $ (členové NYRR); 295 $ (členové non-NYRR)
6. Walt Disney World Marathon
Disney World, známý jako nejšťastnější místo na Zemi, pořádá každoroční maratónský víkend, který vás určitě okouzlí. Každá míle bude magická, když běžíte po celém tematickém parku, předávejte populární postavy Disney (kostýmy jsou vítány!). Běžci musí běžet alespoň 16 minut míle a skončit do 7 hodin. Pokud jste za požadavkem na tempo, budete bezpečně přesunut do stanu vyzvednutí kurzu.
reklama
reklama
- web rasy: rundisney.com
- Umístění: orlando, Florida
- datum: januáře 7, 2024
- vstupní poplatek: 221 $ (11. dubna až 16. října); 231 $ (17. října až 7. ledna)
7. Rock ‚N‘ Roll Marathons
Série Rock ‚N‘ Roll Marathon, která je navržena tak, aby vás udržovala v pohybu a drážkování, má závody po celých Spojených státech a mezinárodně. Časové limity kurzu závisí na městě, ale mnozí umožňují 7 hodin dokončit 26,2 mil. Různá místa vám poskytují spoustu možností:
- Arizona: 7hodinový časový limit
- Clearwater (napůl maraton): 4hodinový časový limit
- Las Vegas (napůl maraton): 4hodinový časový limit
- Madrid: 6,5 hodinový časový limit
- Nashville: 6hodinový časový limit
- San Antonio: 7hodinový časový limit
- San Diego: 7hodinový časový limit
- San Jose (napůl maraton): 4hodinový časový limit
- Washington, D.C. (napůl maraton): 4hodinový časový limit
Zkontrolujte jednotlivé webové stránky rasy (propojené výše) pro konkrétní data rasy každého města a vstupní poplatky.
8. Flying prasat maratón
O víkendu Flying Pig Marathon je největší víkendovou oslavou v Cincinnati s přibližně 40 000 běžců, kteří se účastní různých závodních vzdáleností. Běžci si musí udržet minimální tempo 16 minut na kilometr nebo riskují, že se přesunou na chodník, jak se provoz znovu otevře. Pro účely bezpečnosti běžců budou všichni účastníci, kteří nedosáhnou kontrolního bodu mezi milkou 17 až 18 let, do poledne do sekci Eastern Avenue.
- web rasy: Fingingpigmarathon.com
- Umístění: Cincinnati, Ohio
- datum: může 7, 2023
- vstupní poplatek: $ 125
Jak se připravit na maraton
Kromě maratónského tréninkového plánu, který musíte sledovat, se můžete připravit na svůj závod zkoumáním časových limitů a mapováním vašich stimulačních plánů na Den závodu. Pokud si nemyslíte, že skončíte během mezního času, nestresujte se. Dobrovolníci budou zavedeni, aby vás dostali tam, kam musíte jít, nebo vás podpořit, abyste dokončili bezpečným způsobem.
Bez ohledu na časové limity závodu je dobré nést vlastní palivo závod – vodu nebo sportovní nápoj a energetické gely. Tímto způsobem máte určitou kontrolu nad den a můžete se zabránit tomu, aby běžel prázdný.
V případě, že jste stáhli závodní kurz, máte plán, jak se znovu setkáte s rodinou nebo přáteli. A pokud se nikdy necítíte dostatečně dobře, abyste mohli pokračovat, informujte dobrovolníka nebo se okamžitě vydejte do lékařského stanu. Provozování maratonu by mělo být celkově příjemným zážitkem (i když víme, že se to nemusí zdát občas!) A nejdůležitější součástí dne závodu zůstává bezpečná.
Obrázek kredit: morefit.eu kreativní
reklama
reklama