Cvičení
Jediných 5 cviků s odporovou páskou, které potřebujete pro zpevněná lýtka
Na zpevnění lýtek potřebujete jen odporovou pásku.Obrázek Kredit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesDřepy slouží k procvičení hýždí, výpady k procvičení čtyřhlavých svalů a mrtvé tahy k procvičení podkolenních šlach. Ale jak do vaší denní rutiny pro nohy zapadají...
Vaření a pečení
3 nejlepší způsoby pečení brownies s posypem
Posypky jsou k dispozici v široké škále barev a tvarů.Obrázek Kredit:Tetra Images/Tetra images/GettyImagesV tomto článkuPosypky uvnitřPosyp na povrchuPosypky na polevěNázev "posypky" obecně označuje podlouhlé neparfémované ozdoby. Cukrově sladké a tvrdé posypky jsou především dekorativní....
Základy výživy
Můžete zvětšit prsa přirozeně pomocí vitamínů?
Vitamíny nemají na velikost prsou žádný vliv.Obrázek Kredit:skaman306/Moment/GettyImagesŽeny jsou neustále bombardovány zprávami o tom, jak mají vypadat, a mezi ty nejhloupější patří představa, že musíte mít prsa velikosti alespoň C, abyste přilákaly partnera. Výrobci...
Trávicí potíže
Ovesné vločky a pálení žáhy: Proč může vyvolat příznaky
Ovesné vločky mohou u lidí citlivých na oves způsobovat pálení žáhy.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesMiliony Američanů se potýkají s opakovaným pálením žáhy. Častým viníkem jsou kořeněná jídla, ale i ovesné vločky mohou u některých lidí s...
Cvičení
Je lepší cvičit ráno nebo večer?
Cvičení břišních svalů odpoledne může být pro vaši páteř lepší než cvičení ráno.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesPro většinu lidí byl nejlepší čas na cvičení břišních svalů "včera". Ve skutečnosti je však nejlepší čas "kdykoli, kdy to...
dezerty a svačiny
Dezerty s nízkým obsahem tuku, které můžete koupit v obchodě s potravinami
Žena vybírá jogurt v obchodě s potravinami.Obrázek Kredit:Minerva Studio/iStock/Getty ImagesDezerty z obchodu s potravinami jsou jen zřídkakdy zdravou volbou. Často jsou vytvořeny tak, aby záměrně sváděly nakupující k jejich nákupu, a mohou tak zlákat...
diety
Body Weight Watchers pro 1200kalorickou dietu
Ovoce sice obsahuje kalorie, ale nemá žádné body podle Weight Watchers.Obrázek Kredit:Hue/amanaimagesRF/amana images/Getty ImagesI při redukční dietě je pro ženy nejlepší jíst alespoň 1 200 kalorií, aby nedošlo ke snížení metabolismu. Systém Weight Watchers...
Základy výživy
Kolik kalorií obsahuje sendvič se šunkou?
Sendvič se šunkou může mít 210 až 820 kalorií (i více) v závislosti na druhu použitého chleba, množství náplně, druhu náplně a koření.Obrázek: Sonja Rachbauer/iStock/GettyImagesSendvič se šunkou se může zdát jednoduchý na přípravu, ale...
Základy výživy
Čínská jídla mohou být zdravou volbou, pokud víte, co hledat v jídelním lístku.Obrázek Kredit:Ravsky/iStock/GettyImagesNudle chow mein připravené na lehkém oleji se spoustou zeleniny a libových bílkovin jsou skvělou volbou, která má nízký obsah kalorií...
dezerty a svačiny
Má arašídové máslo vysoký obsah železa?
Sklenice arašídového másla a sáček arašídůObrázek: HandmadePictures/iStock/Getty ImagesVaše tělo potřebuje dostatečné množství železa v potravě, aby mohlo produkovat červené krvinky přenášející kyslík. Arašídové máslo poskytuje přiměřené množství železa. Může být významným zdrojem železa pro...
Vaření a pečení
Jak uvařit horkou kapsu v toustovači
Hot Pockets jsou rolády plněné slanými sýry, masem a zeleninou, které se hodí k snídani, obědu nebo večeři. Tyto chutné pochoutky, které jsou k dostání ve více než 30 druzích, často najdete v mraženém...
Vaření a pečení
Můžete sníst příliš mnoho petržele?
Čerstvá petržel na krájecím prkénku.Image Credit:5second/iStock/Getty ImagesV kulinářském světě se postavení petržele pohybuje mezi bylinkou a zeleninou. Petržel je sice ceněna pro svou schopnost dodávat jídlům barvu a texturu, ale jako zelenina bohatá na...
diety
Sendvič z celozrnného chleba.Obrázek Kredit:AlexPro9500/iStock/Getty ImagesLidé s krevní skupinou A - ať už s negativní nebo pozitivní krevní skupinou A - jsou potomky starověkých asijských a evropských vegetariánských zemědělců, tvrdí Peter D'Adamo, tvůrce diety...
Cvičení
Seznam cvičení P90X pro nohy a záda
Seznam cvičení P90X na nohy a zádaObrázek: bernardbodo/iStock/GettyImagesCvičení na nohy a záda je jedním z nejnáročnějších tréninků v programu P90X. Spodní část těla a záda obsahují největší svaly těla a jejich dostatečné zatížení, které...
hubnutí
Pomáhá celer s arašídovým máslem zhubnout?
Celer a arašídové máslo vám mohou pomoci zhubnout.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesPokud jde o hubnutí, celer a arašídové máslo často stojí na dvou opačných koncích spektra. Protože celer neobsahuje mnoho kalorií, je často základem jídelníčku v rámci...
Obecné fitness
Vysocí lidé se nemusí nutně bavit rychleji než lidé nižšího vzrůstu.Image Credit:lzf/iStock/GettyImagesV souboji vysokých a nízkých běžců platí, že při zachování všech stejných podmínek - tělesné hmotnosti, pružnosti, proporcionality a rychlosti kroku - mohou...
Základy výživy
Seznam potravin bez obsahu železa
Jogurt obsahuje málo železa.Obrázek Kredit:Westend61/Westend61/GettyImagesZatímco někteří lidé mají nedostatek železa, jiní ho mají nahromaděno příliš mnoho, což tělu také neprospívá. Chcete-li vyrovnat hladinu železa, pokud je ta vaše příliš vysoká, zaměřte se na potraviny...
hubnutí
Ztrácíte váhu vody, abyste vypadali štíhlejší?
Je důležité zaměřit se na zdravé stravování a cvičení, které pomáhá zhubnout.Obrázek Kredit:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesKaždý má dny, kdy se cítí nafouklý nebo nadmutý. Pokud jste slyšeli, že zadržování vody může způsobit, že budete...
přibírání na váze
Přibírání na váze při pití vody a konzumaci vlákniny
Pití vody nezpůsobuje trvalé přibývání na váze.Obrázek Kredit:Zdroj obrázku RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesPokud si všimnete, že vaše váha stoupla hned poté, co jste vypili sklenici vody nebo svačinu bohatou na vlákninu, nezoufejte. Voda a...
dezerty a svačiny
Kolik kalorií obsahuje jedna sušenka Oreo?
Je pravděpodobné, že sníte více než jen jednu sušenku Oreo.Obrázek Kredit:bhofack2/iStock/GettyImagesJen málo věcí se vyrovná prostému požitku z konzumace sušenky Oreo! Lákavá kombinace bohaté krémové náplně vložené mezi dvě čokoládové oplatky láká lidi už...