Denní příjem 6 000 kalorií je přibližně trojnásobkem průměrného doporučeného denního příjmu kalorií, protože procentní denní hodnoty doporučené Americkou asociací pro potraviny a léčiva (FDA) jsou založeny na stravě o 2 000 kaloriích/den.Obrázek: wolf_art/iStock/Getty Images
Příjem 6 000 kalorií denně je zhruba trojnásobkem průměrného doporučeného denního kalorického příjmu, protože procentní denní hodnoty doporučení amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) vycházejí z příjmu 2 000 kalorií denně. Existuje jen málo případů, kdy je tato úroveň pravidelného příjmu zdravá.
Příjem 6 000 kalorií denně
V průběhu týdne muži přibrali v průměru 8 kilogramů. Kromě toho se u nich projevily známky oxidačního stresu a inzulínové rezistence.
Oxidační stres je podle článku v časopise Oxidative Medicine and Cellular Longevity z července 2017 nerovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty, kdy je v těle více volných radikálů než antioxidantů, které s nimi bojují.
Volné radikály jsou podle National Cancer Institute nestabilní molekuly vznikající při běžném buněčném metabolismu. Mohou se hromadit v buňkách a způsobovat poškození jiných molekul, což vede ke zvýšení rizika vzniku rakoviny a dalších onemocnění.
Inzulínová rezistence podle Národního institutu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) je stav, kdy buňky v tucích, játrech a svalech nereagují dobře na inzulín a špatně přijímají glukózu z krve. Vaše slinivka břišní produkuje více inzulínu, aby pomohla glukóze do vašich buněk. Pokud se neléčí, může vést k cukrovce.
Kdo potřebuje 6 000 kalorií denně?
Pokud máte podváhu, může vám zvýšení příjmu kalorií pomoci dosáhnout normální hmotnosti. Podle Mayo Clinic může být podváha znepokojující, pokud je způsobena špatnou výživou nebo pokud jste těhotná či máte jiné zdravotní problémy.
Klinika Mayo také uvádí, že v jedné libře je přibližně 3 500 kalorií. Pokud jste velmi aktivní člověk s velkým množstvím svalové hmoty, budete potřebovat vyšší kalorický příjem, abyste si tuto svalovou hmotu udrželi.
Ve výživových doporučeních pro Američany z let 2015-2020 od amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb se však uvádí, že pouze aktivní muži ve věku 16 až 18 let potřebují 3 200 kalorií denně, což je maximální denní příjem uvedený pro jakoukoli věkovou skupinu nebo úroveň aktivity.
Denní příjem 6 000 kalorií je přibližně trojnásobkem průměrného doporučeného denního příjmu kalorií, protože procentní denní hodnoty doporučené Americkou asociací pro potraviny a léčiva (FDA) jsou založeny na stravě o 2 000 kaloriích/den.Obrázek: wolf_art/iStock/Getty Images
Příjem 6 000 kalorií denně je zhruba trojnásobkem průměrného doporučeného denního kalorického příjmu, protože procentní denní hodnoty doporučení amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) vycházejí z příjmu 2 000 kalorií denně. Existuje jen málo případů, kdy je tato úroveň pravidelného příjmu zdravá.
Příjem 6 000 kalorií denně
V průběhu týdne muži přibrali v průměru 8 kilogramů. Kromě toho se u nich projevily známky oxidačního stresu a inzulínové rezistence.
Oxidační stres je podle článku v časopise Oxidative Medicine and Cellular Longevity z července 2017 nerovnováha mezi volnými radikály a antioxidanty, kdy je v těle více volných radikálů než antioxidantů, které s nimi bojují.
- Volné radikály jsou podle National Cancer Institute nestabilní molekuly vznikající při běžném buněčném metabolismu. Mohou se hromadit v buňkách a způsobovat poškození jiných molekul, což vede ke zvýšení rizika vzniku rakoviny a dalších onemocnění.
- Inzulínová rezistence podle Národního institutu pro diabetes a nemoci trávicího ústrojí a ledvin (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases) je stav, kdy buňky v tucích, játrech a svalech nereagují dobře na inzulín a špatně přijímají glukózu z krve. Vaše slinivka břišní produkuje více inzulínu, aby pomohla glukóze do vašich buněk. Pokud se neléčí, může vést k cukrovce.
- Kdo potřebuje 6 000 kalorií denně?
- Pokud máte podváhu, může vám zvýšení příjmu kalorií pomoci dosáhnout normální hmotnosti. Podle Mayo Clinic může být podváha znepokojující, pokud je způsobena špatnou výživou nebo pokud jste těhotná či máte jiné zdravotní problémy.
Klinika Mayo také uvádí, že v jedné libře je přibližně 3 500 kalorií. Pokud jste velmi aktivní člověk s velkým množstvím svalové hmoty, budete potřebovat vyšší kalorický příjem, abyste si tuto svalovou hmotu udrželi.