Pivo a víno obsahují kalorie ze sacharidů a alkoholu.Obrázek Kredit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Kalorie obsažené v alkoholu se mohou povážlivě sčítat a dokonce i lehké až mírné pití může zmařit vaše cíle v oblasti hubnutí.
I když se některé alkoholické nápoje mohou označovat jako „light“, veškerý alkohol obsahuje kalorie. Pokud si chcete vychutnat alkoholický nápoj, kaloriím se bohužel nevyhnete. Můžete však snížit svůj kalorický příjem výběrem nápojů, které obsahují méně kalorií, a úplným omezením pití.
Existuje něco jako alkohol s nulovým obsahem kalorií?
Tři hlavní skupiny alkoholických nápojů – destiláty, víno a pivo – se skládají z různého množství alkoholu, vody a většinou i sacharidů.
Voda neobsahuje žádné kalorie, ale sacharidy a alkohol obsahují 4, resp. 7 kalorií na gram, jak uvádí Kalifornská univerzita. Takže ne, nic takového jako alkohol s nulovou kalorickou hodnotou neexistuje.
Související čtení
Ano, můžete si dopřát alkohol, a přesto zhubnout – tady je návod, jak na to.
Standardní velikosti a kalorie v alkoholických nápojích
Podle Rethinking Drinking, webové stránky Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus, se za „standardní nápoj“ v USA považuje takový, který obsahuje přibližně 14 gramů, tedy 98 kalorií, alkoholu.
Standardní nápoj odpovídá:
- 1,5 unce 80stupňové destilované lihoviny.
- 5 uncí vína
- 12 uncí běžného piva
Kalorický rozdíl v těchto nápojích vychází z obsahu sacharidů. Zde je rozpis kalorií a sacharidů v některých nejoblíbenějších alkoholických nápojích.
Alkohol
Nejméně kalorický je obyčejný alkohol – bez míchání, pokud nepoužíváte nulový alkohol. Panák 1,5 unce likéru má méně než 100 kalorií a 0 gramů sacharidů. Většina destilovaného alkoholu je silnější než lehké pivo nebo víno.
Destilované nápoje, jako je vodka, gin a rum, se označují podle proof, což je obsah alkoholu, zdvojnásobený. Například láhev destilovaného alkoholu o obsahu 40 procent alkoholu je 20 procent alkoholu. Čím vyšší proof, tím silnější alkohol, podle Rethinking Drinking.
Když popíjíte koktejl nebo míchaný nápoj, zvyšuje se obsah kalorií i sacharidů v nápoji. Zatímco 1,5 unce tequily obsahuje 97 kalorií a 0 gramů sacharidů, podle USDA obsahuje jedna tequila sunrise (koktejl z tequily, pomerančového džusu a grenadinového sirupu) 252 kalorií, 30 gramů sacharidů a 22 gramů cukru.
Víno
Pivo a víno obsahují kalorie ze sacharidů a alkoholu.Obrázek Kredit:Peter-Braakmann/iStock/GettyImages
Kalorie obsažené v alkoholu se mohou povážlivě sčítat a dokonce i lehké až mírné pití může zmařit vaše cíle v oblasti hubnutí.
I když se některé alkoholické nápoje mohou označovat jako „light“, veškerý alkohol obsahuje kalorie. Pokud si chcete vychutnat alkoholický nápoj, kaloriím se bohužel nevyhnete. Můžete však snížit svůj kalorický příjem výběrem nápojů, které obsahují méně kalorií, a úplným omezením pití.
Existuje něco jako alkohol s nulovým obsahem kalorií?
Tři hlavní skupiny alkoholických nápojů – destiláty, víno a pivo – se skládají z různého množství alkoholu, vody a většinou i sacharidů.
Voda neobsahuje žádné kalorie, ale sacharidy a alkohol obsahují 4, resp. 7 kalorií na gram, jak uvádí Kalifornská univerzita. Takže ne, nic takového jako alkohol s nulovou kalorickou hodnotou neexistuje.
Související čtení
Ano, můžete si dopřát alkohol, a přesto zhubnout – tady je návod, jak na to.
Standardní velikosti a kalorie v alkoholických nápojích
Podle Rethinking Drinking, webové stránky Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus, se za „standardní nápoj“ v USA považuje takový, který obsahuje přibližně 14 gramů, tedy 98 kalorií, alkoholu.
Standardní nápoj odpovídá:
1,5 unce 80stupňové destilované lihoviny.