Pórková polévka s brambory může být zdravým jídlem nebo svačinou.Image Credit:SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images
Pórková a bramborová polévka je nejen chutná, levná a sytá, ale v závislosti na ingrediencích může být i zdravou variantou jídla.
Zatímco hotovou pórkovou a bramborovou polévku lze v regálech jen těžko najít, domácí verze je poměrně jednoduchá na přípravu a umožňuje větší kontrolu nad nutričním obsahem. Celkový počet kalorií v bramborové polévce se mění v závislosti na ingrediencích, proto pečlivě vybírejte recepty a suroviny.
Recepty budou obsahovat mírně odlišné nutriční hodnoty v závislosti na použitých surovinách. Téměř všechny recepty budou obsahovat určité množství brambor, pórku, celeru, šalotky, cibule, soli a pepře. Recepty, které jsou navrženy s ohledem na zdraví, mohou obsahovat olivový olej, kuřecí vývar a různé bylinky a koření. Ty, které mají na mysli pouze chuť a strukturu, mohou používat bohaté ingredience, jako je máslo, mléko, smetana a sýr.
Nezapomeňte, že čím více vysoce kalorických přísad v polévce je, tím vyšší je celkový obsah kalorií v polévce. Použití kuřecího vývaru a bramborového pyré místo smetany může snížit obsah kalorií v polévce, stejně jako omezení nebo vyloučení vysoce kalorických přísad, jako je sýr a slanina.
Zjistěte, kolik kalorií obsahuje miska bramborové polévky, ať už je z konzervy, z obchodu, z restaurace nebo domácí.
Základní pórková polévka s brambory Kalorie
Základní pórková a bramborová polévka obsahuje brambory, pórek, olivový olej a mléko se sníženým obsahem tuku. Porce o objemu jedné šálky obsahuje 101 kalorií a také 2 gramy tuku, 20 gramů tuku a 2 gramy bílkovin, uvádí USDA.
Gurmánská polévka z brambor a pórku Kalorie
Při stolování nebo hledání receptu, který je bohatý a aromatický, může být pórková a bramborová polévka lahodnou volbou. Gurmánské recepty, které obsahují přísady, jako je smetana, máslo a olej, budou mít mnohem vyšší počet kalorií.
Například jedna porce polévky z brambor a pórku v řetězci restaurací Au Bon Pain obsahuje celkem 190 kalorií s 21 gramy tuku, 22 gramy sacharidů a 3 gramy bílkovin.
Bramborová polévka s pórkem v krabici Kalorie
Společnost Imagine Foods vyrábí krabicovou bio bramborovou pórkovou polévku, která obsahuje brambory, cibuli, pórek, rostlinný olej, mořskou sůl, česnek, cibulový prášek a další koření.
Jedna porce obsahuje 90 celkových kalorií, 3 gramy tuku, 14 gramů sacharidů a 2 gramy bílkovin.
Bramborová pórková polévka v konzervě Kalorie
Společnost Baxter’s vyrábí konzervovanou bramborovou pórkovou polévku, která obsahuje mimo jiné brambory, pórek, cibuli a sušené odstředěné mléko.
Pórková polévka s brambory může být zdravým jídlem nebo svačinou.Image Credit:SilviaLiPhotography/iStock/Getty Images
Pórková a bramborová polévka je nejen chutná, levná a sytá, ale v závislosti na ingrediencích může být i zdravou variantou jídla.
Zatímco hotovou pórkovou a bramborovou polévku lze v regálech jen těžko najít, domácí verze je poměrně jednoduchá na přípravu a umožňuje větší kontrolu nad nutričním obsahem. Celkový počet kalorií v bramborové polévce se mění v závislosti na ingrediencích, proto pečlivě vybírejte recepty a suroviny.
Recepty budou obsahovat mírně odlišné nutriční hodnoty v závislosti na použitých surovinách. Téměř všechny recepty budou obsahovat určité množství brambor, pórku, celeru, šalotky, cibule, soli a pepře. Recepty, které jsou navrženy s ohledem na zdraví, mohou obsahovat olivový olej, kuřecí vývar a různé bylinky a koření. Ty, které mají na mysli pouze chuť a strukturu, mohou používat bohaté ingredience, jako je máslo, mléko, smetana a sýr.
Nezapomeňte, že čím více vysoce kalorických přísad v polévce je, tím vyšší je celkový obsah kalorií v polévce. Použití kuřecího vývaru a bramborového pyré místo smetany může snížit obsah kalorií v polévce, stejně jako omezení nebo vyloučení vysoce kalorických přísad, jako je sýr a slanina.