Probudil se závratě? Tady je to, co vás vaše tělo snaží říct

Dehydratace je běžnou příčinou závratě v ranní. Zápočet: DouceFleur / IStock / GettyImages Probudil jste se Dizzy dnes ráno? Pokud se ocitnete pocit, že se cítíte slabý, woozy nebo lightheaded při prvním světle, můžete přemýšlet, zda byste měli být znepokojeni. Video dne Zatímco občasná ranní závratě je NBD, cítit se slabý čas často znamenat základní zdravotní stav. reklama Zde Pauline Jose, MD, rodinný lékařský specialista a ředitel lékařské vzdělávání v Ph Labs, diskutuje o nejčastějších příčin ranní závratě. Spropitné Pokud zažíváte opakující se závratě, navštivte lékaře, který může správně posoudit vaši situaci a pomoci vám řešit jakékoli základní zdravotní problémy. 1. Jste dehydratován Možná se probudíte se spinty, protože vaše tělo potřebuje více vody. Když nedostanete dostatek tekutin, hlasitost vaší krve snižuje a vaše krevní tlak poklesy, podle Harvard Health Publishing. Výsledek: váš mozek nedostane dostatek krve a cítíte závratě. reklama Dehydratace – a ráno Lightheadness – je obzvláště běžná po dlouhé noci pití alkoholu, Dr. Jose říká. (Ahoj, kocovina.) Opravte: Snížení dehydratace vyvolané závratě, budete muset doplnit tekutiny, takže pít hodně vody zůstat hydratované, Dr. Jose říká. A zabránit tomuto problému v budoucnu, pít při umírnění a zkusit střídat se každý alkoholický nápoj se sklenkou H20. Kolik vody byste měli pít? Pomocí této rovnice určit, kolik vody byste měli pít každý den: Tělesná hmotnost (v librách) ÷ 2 = minimální unce vody byste měli pít denně 2. Máte nízkou hladinu cukru v krvi Nízká hladina cukru v krvi (také známé jako hypoglykémie) může vést k závratě v dopoledních hodinách, Dr. Jose říká. reklama Když nemáte dostatek glukózy (což je hlavní zdroj vašeho těla paliva), vaše systémy zpomalují, aby se chránily, včetně vašeho mozku, pera Harvard Health Publishing. Proto se můžete probudit závratě nebo dokonce mírně zmatený. Na mayo kliniku, jiné symptomy nízkého krevního cukru zahrnují: Nepravidelný nebo bezduchý tep Únava Bledá kůže Krotkost Úzkost Pocení Hlad Podrážděnost Brnění ornemnost rtů, jazyka nebo tváře reklama opravit: Pokud je to izolovaný incident, můžete jen potřebovat jíst nebo pít něco sladkého jako sklenici pomerančového džusu k vyřešení problému. Nízký hladina cukru v krvi se také obyčejně souvisí s lékařskými stavy, jako je diabetes, Dr. Jose říká. Takže pokud se to stane často a máte podezření, že máte hypoglykémie, je nejlepší vidět svého lékaře, který může zkontrolovat hladinu cukru v krvi, abyste získali plnější obraz problému. 3. Užíváte určité léky Pokud jste se probudili závratě a mimo rovnováhu, může to být vedlejší účinek některých léků. Například hypertenze lékařství může klesnout příliš nízký krevní tlak, což způsobuje, že Wooziness, Dr. Jose říká. Kromě toho, diuretika může přispět k dehydrataci, což, jak již víme, může přinést závratě, za vydávání zdraví Harvard Health. opravit : Pokud si myslíte, že váš lék dělá závratě, mluvte se svým lékařem, který může být schopen upravit dávkování nebo předepisovat jinou léčbu. 4. Máte vertigo Pokud se probudíte s pocitem, že místnost se točí, můžete zažít Vertigo, který je často způsoben vnitřním problémem ucha, Dr. Jose říká. „Polokruhové kanály ve vnitřním uchu mají tekutiny, které se pohybují, když se naše hlavy pohybují, a někdy i formace kamenů (tzv Otoliths) narušují tok tekutiny,“ říká Dr. Jose. A toto narušení vede k závratě. opravit: Chcete-li vyřešit vertigo, navštivte svého lékaře, který se může rozhodnout provést postup (například posun otolith ve vašem vnitřním uchu), řekl doktor Jose. Pokud je váš závratný problém chronický, může vás lékař také posoudit pro další základní zdravotní stavy, jako je Meniereova choroba, porucha vnitřního ucha, která způsobuje závratě a ztrátu sluchu, říká. 5. Máš příliš rychle z postele Když hope z postele příliš rychle, můžete si všimnout, že se vaše hlava cítí trochu fuzzy. Opravdu, náhlý nárůst z vleže na vzpřímenou pozici může udělat místnost spin, Dr. Jose říká. To je často způsobeno ortostatickou hypotenzí, náhlým poklesem krevního tlaku, který může nastat, když se stává, Dr. Jose říká. Tento problém se stává běžnějším, jak stáří, dodává. opravit : Vezměte si čas. Postupně se dostat z postele pomůže vašemu tělu přizpůsobit se změně pozice a zůstane stabilní, Dr. Jose říká. To je obzvláště důležité pro starší lidi, protože závratě může zvýšit riziko pádu. 6. Jste těhotná Probudil se závratě a nevolno? Pocit, jak se cítíte v dopoledních hodinách v A.m. Může být vedlejší produkt buchta v troubě. Jo, ranní nevolnost a závratě jdou ruku v ruce. Wooziness je běžným symptomem v časném těhotenství v důsledku hormonálních výkyvů a zvýšeného objemu krve, podle kliniky Cleveland. opravit: naštěstí, ranní závratě související s těhotenstvím je pouze dočasná. Ale mezitím, Dr. Jose doporučuje být opatrný, když se dostanete z postele. Opět se pohybuje pomalu a vyhýbání se náhlým posunům v poloze, které mohou pomoci zabránit rychlému ponoření v krevním tlaku, který přispívá ke slohu. Spropitné Ležící na vaší straně – ne vaše záda – může také pomoci zmírnit závratě během druhého trimestru těhotenství, na kliniku Mayo. 7. Máte spánku apnoe Zatímco spánková apnoe je nejčastěji spojena se symptomy, jako je chrápání, mnoho lidí s touto podmínkou – charakterizovaný abnormálním nebo narušeným dýcháním během spánku – také hlásí pocity závratě v dopoledních hodinách, Dr. Jose říká. Lidé se spánkovým apnoe mohou mít potíže s dýcháním nebo dechem vzduchu během spánku, což může snížit hladinu kyslíku v krvi. A když váš mozek postrádá kyslík během noci, můžete se probudit pocit woozy, Dr. Jose říká. Na mayo kliniku, jiné známky spánkové apnoe zahrnují: Probuzení suchým ústem Obtížnost pobytu (nespavost) Nadměrné dedimázet (hypersomnia) Obtížné pochybení při vzhůru Ranní bolesti hlavy Podrážděnost Fix to : Pokud zažíváte ranní závratě spolu s dalšími symptomy spánku, mluvte se svým lékařem, který může provést správné vyhodnocení a v případě potřeby vás obrátit na specialistu spánku. reklama