Fyziologické spreje nebo výplachy mohou pomoci vypláchnout hlen a bakterie z nosu a zmírnit příznaky infekce dutin.Image Credit: puhhha/iStock/GettyImages
Máte-li nepříjemné příznaky, jako je překrvení, tlak na obličeji a kapání z nosu, mohou to být příznaky infekce dutin, která si ve vaší nosní dutině zakládá obchod.
Video dne
Sinusové infekce, lépe známé jako sinusitida, postihují každý rok zhruba 31 milionů lidí v USA a podle American College of Allergy, Asthma & Immunology utratí více než 1 miliardu dolarů za volně prodejné léky na jejich léčbu.
reklama
Naštěstí se většina případů akutní sinusitidy zlepší sama o sobě, řekl Moshe Ephrat, MD, certifikovaný ORL chirurg s ORL a Allergy Associates v New Yorku, pro morefit.eu.
Protože ke zmírnění sinusových příznaků obvykle stačí trocha sebepéče, zeptali jsme se několika ORL, co dělají, když udeří sinusová infekce – a jak můžete postupovat ve svém vlastním procesu hojení.
1. ‚Pákám dekongestant‘
„Když pociťuji rané známky infekce dutin, dělám, co mohu, abych usnadnil drenáž a nechal ji projít samo,“ říká Dr. Ephrat. „Je důležité, aby vaše dutiny mohly odtékat, protože nahromadění hlenu se může nakonec infikovat bakteriemi.“
reklama
Dosahuje toho pomocí volně prodejných léků: „Dávám přednost Mucinexu D – což je mukolytikum a dekongestant, který trvá 12 hodin – a beru ho denně, dokud příznaky nevymizí.“
Ujistěte se, že si ho užíváte ráno, aby se do večera vytratil z vašeho těla, dodává Dr. Ephrat, jinak vás může v noci zdržet.
2. ‚Používám sinusový výplach‘
Když Nicole Aaronsonová, MD, dětská ORL v dětské nemocnici Alfreda I. duPonta ve Wilmingtonu, Delaware, dostane infekci dutin, výplach nebo „propláchnutí“ dutin fyziologickým roztokem významně – a okamžitě – zlepší její překrvení.
reklama
„Sinusové výplachy pomáhají ručním vyplachováním nečistot, dráždivých látek, hlenu a bakterií z nosu,“ říká. „Dávám přednost stylu squeeze-bottle před hrncem neti, ale je to věc osobního pohodlí.“
Jak si vypláchnout dutiny
- Naplňte čistou lahvičku na nosní výplach (12,99 $; CVS.com) buď destilovanou vodou, nebo převařenou vodou ochlazenou na pokojovou teplotu (nikdy vodou z kohoutku!). Láhev by měla být mladší než tři měsíce, říká Dr. Aaronson.
- Přidejte balíčky fyziologického roztoku podle pokynů produktu.
- Vložte lahvičku do jedné nosní dírky a předkloňte hlavu mírně dopředu. Lahvičku zmáčkněte pomalu a jemně (příliš silné zmáčknutí vytlačí vodu do eustachových trubic ve středním uchu, což může být nepříjemné, říká Dr. Aaronson.
- Opakujte podle potřeby, abyste uvolnili přetížení a nahromadění hlenu.
reklama
Spropitné
Dr. Aaronson doporučuje opláchnout dutiny ve sprše, takže případný nepořádek lze snadno smýt.
3. „Zůstávám hydratovaný“
Horký čaj je zvláště dobrá volba nápoje, když máte sinusitidu.Image Credit: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Dalším důležitým krokem, který Dr. Aaronson používá ke zklidnění příznaků infekce dutin, je udržení hydratace – zejména horkým čajem.
„Hydratace pomáhá ztenčit viskozitu sliznice, což usnadňuje její vypuzení z nosu a dutin,“ říká. „Pára z horkých tekutin je zvláště užitečná pro ředění nosních sekretů a uklidnění krku.“
Pokud ji obzvlášť bolí v krku (od kašle nebo po kapání z nosu), přidá si do čaje med, aby obalila a zklidnila sliznice. „Existují také některé údaje o antibakteriálních vlastnostech lékařského manukového medu, které zlepšují infekce a urychlují hojení,“ říká.
Související čtení
Manuka med se může pochlubit některými významnými zdravotními výhodami – ale pouze tehdy, pokud si vyberete správnou sklenici
4. „Beru protizánětlivé léky“
„Během prvního týdne infekce dutin budu užívat protizánětlivé léky, jako je Advil Cold & Sinus, abych snížil zánět a snížil otoky,“ Ameet R. Kamat, MD, ředitel chirurgie dutin a spodiny lebeční. v nemocnici White Plains v New Yorku, uvádí morefit.eu. „To mi umožňuje snadněji dýchat a zlepšuje mou schopnost vyčistit si dutiny.“
Varování
Při užívání volně prodejných léků se vždy řiďte pokyny na obalu a pokud máte obavy z nežádoucích účinků nebo interakcí s jinými léky, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.
5. ‚Přepínám na Steam‘
Dr. Kamat má také zvlhčovač vzduchu ve své ložnici a používá superparní sprchy, aby „zlepšil hydrataci nosní sliznice a snížil viskozitu sliznice, takže mé tělo je lépe schopno vyčistit infikovaný materiál a odvodnit mé dutiny.“
Výsledek? Otevřené dýchací cesty a lepší dýchání.
6. ‚Ponechávám fyziologický sprej v pohotovostním režimu‘
Spreje s fyziologickým roztokem fungují stejným způsobem jako výplachy dutin, pomáhají vyčistit sliznice a zklidnit nosní průchody.
„Rád používám Euka’s Infused Cold & Allergy Saline Spray po celý den,“ říká ORL Shawn Nasseri, MD z Beverly Hills. „Je naplněný esenciálními oleji, včetně eukalyptu, má glycerin pro extra podporu vlhkosti a je alkalický pro větší pohodlí.“
Jak používat fyziologický roztok ve spreji
- Nejlepších výsledků dosáhnete, když nosní sprej nasměrujete na zadní část jedné nosní dírky a druhou zavřete prstem.
- Se zavřenými ústy jemně stiskněte aplikátor spreje a lehce se nadechněte.
- Obvyklé doporučení jsou dva střiky do každé nosní dírky, ale pro jistotu si zkontrolujte štítek vámi zvoleného fyziologického spreje.
7. ‚Používám čtyřnožku‘
Čas strávený na rukou a kolenou může pomoci gravitaci vysát vaše dutiny.Image Credit: fizkes/iStock/GettyImages
„Pokud je moje bolest nebo tlak v obličeji intenzivní, někdy položím hlavu k podlaze, když jsem na rukou a na kolenou,“ říká Dr. Kamat. To je to, co se nazývá čtyřnožka (podobně jako pozice na stole v józe).
„Pozice otvoru lícního sinu je vysoko podél nosní stěny a je známo, že je špatná pro přirozenou nebo pasivní drenáž kvůli gravitaci,“ říká Dr. Kamat. „V této poloze je otvor lépe schopen odtékat a bylo prokázáno, že zkracuje dobu trvání infekce dutin.“
8. ‚Mám přehled o svých příznacích‘
Jonathan Overdevest, MD, odborný asistent rinologie a chirurgie lebeční baze na Columbia University Irving Medical Center v New Yorku, nechává čas vymyslet, jak nejlépe léčit své infekce dutin.
„Všichni chceme najít způsoby, jak minimalizovat dopad našich příznaků a zavést léčbu, která urychlí naše uzdravení,“ říká. „Výzva spočívá v tom, abychom věděli, jaké symptomy potřebují péči na vyšší úrovni (antibiotika, systémové steroidy, odborné hodnocení) a ty, které se samy zlepší.“
Čas se stává důležitým rozlišovacím faktorem pro poznání toho, jaké příznaky mohou vyžadovat eskalovanou léčbu.
„Obecně platí, že jakákoliv vnímaná infekce dutin, která je doprovázena závažnými příznaky – trvale vysokou horečkou, zimnicí, změnami vidění, neutuchající silnou bolestí hlavy nebo vnější změnou vzhledu – by vyžadovala naléhavější fyzické vyšetření,“ říká.
U méně závažných situací sledujte své příznaky, abyste zjistili, zda přetrvávají déle než týden – nebo byly špatné, poté se zpočátku zlepšily, aby se během sedmi až 10 dnů znovu zhoršily. Pokud platí kterýkoli z těchto scénářů, je pravděpodobnější, že budete mít akutní bakteriální sinusovou infekci, které by prospěla léčba antibiotiky.
„Osobně si připomínám tento časový rámec, když čelím symptomům dutin ve snaze vyhnout se nadměrné expozici antibiotikům,“ říká Dr. Overdevest. „I když jsou v určitých scénářích prospěšné, nebudou mít žádný vliv na virové příčiny onemocnění, což jsou obecně ty, které mají příznaky trvající méně než sedm až 10 dní.“
Související čtení
Nejlepší jídla, která můžete jíst, když máte infekci dutin
reklama