3 nejlepší tinnitus léky a 6, aby se zabránilo

Meditace a dostat pevné ZZZ mohou pomoci s přirozeným tinnitus reliéf.Image Credit: FreshSplash / E + / GettyImages V tomto článku 3 opravné prostředky, které fungují Potraviny Kapky do uší Cvičení čelisti nebo krku Lipoflavonoids. Vitamíny Vicks vaporub. Kdy navštívit lékaře Whooshing, vyzvánění, bzučení, pulzující, bzučení, bití, řvoucí. Pokud slyšíte zvuky, jako jsou tyto, když neexistuje žádný skutečný zdroj zvuku, můžete být jeden z 10 až 15 procent Američanů s tinnitusem, podle americké akademie Otolaryryngology-hlavy a krční chirurgie. Video dne „Ačkoliv si plně nerozumíme tinnitu, myslíme si, že je to vlastně mozková otázka spíše než prostě ušní problém,“ říká neurotolog Elina Kari, MD, asistent profesora operace na zdraví UC San Diego. „Sluchová cesta začíná u ucha a jde do vašeho mozku stonku. reklama Ne každý má stejný druh tinnitu – existují dva typy. „Lidé s subjektivním tinitem slyší neustálý vysoký šumený hluk, jako je whir nebo crickets,“ říká Dr. Kari. Subjektivní tinnitus nemá známý příčina. Na druhou stranu: „ti s pulzujícím tinnitusem slyší klávesnicí zvuk spojený s kontrakcí svalů nebo pulzujícího jako váš tep,“ říká Dr. Kari. Pulzační tinnitus má specifické známé příčiny, jako je anémie, vysoký krevní tlak nebo infekce ucha. Někteří lidé mají tinnitus v obou uších, zatímco v jiných je ovlivněno pouze jedno ucho. Hluk může být konstantní nebo přerušovaný. A i když tinnitus se může cítit nesnesitelný, tady je věc: „I když je to nesmírně běžné, jen menšina lidí skutečně trpí,“ říká Dr. Kari. Nejvíce se usmívá a nést to. reklama Dr. Kari přirovnává zkušenost tinnitu k pocit oblečení proti kůži. „Neustále se cítíte oblečení, ale nejezdí tě blázen,“ říká. „Často, nejlepším řešením pro tinnitus je ignorovat a naučit se s ním žít.“ Samozřejmě, když z vás to bolí sakra, to je jednodušší než hotový. Naštěstí máme doma nápravy tinnitu, které mohou přinést úlevu. 1. Přidejte šum pozadí Dobrý pár sluchátek nebo sluchátek může dodat šum pozadí, které rozptýlí od vyzvánění nebo bzučení tinnitus.Image Credit: Roberto Westbrook / Tetra Images / GettyImages Nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak pomoci tinnitus jít pryč, je vyhnout se tichu. Zapněte hudbu, televizor, ventilátor nebo bílý šumový stroj, abyste vás odvrátili od vyzvánění v uších. reklama „Můžete dokonce dostat ušní hřiště, které vydávají nízkou úroveň bílého hluku,“ říká Dr. Kari. Vyzkoušejte tyto pracovní centva s bílým šumem Bose Sleepbuds II (199 $, Amazon.com) SOUNDOFF SLEEP V.3 Hluk Masking Earbuds ($ 179.95, SOUNDOFFSLEEP.COM) 2. Vyzkoušejte meditaci Meditace může mít nějakou praxi, ale je to jeden tinnitus domácí lék, který opravdu funguje. Poruchy nálady jsou běžně spojeny s tinnitem. Podle studie z července 2019 v ​Otolaryngologii, chirurgii hlavy a krku​ má také jedna třetina lidí s tinnitem depresi. reklama „Pokud se obtěžuje tinnitus, může vést k úzkosti a depresi,“ říká Dr. Kari. „Pak se stane pozitivní smyčkou zpětné vazby: čím více tinnitus máte, tím více je vaše nálada neuspořádaná; čím více je vaše nálada neuspořádaná, tím horší vaše tinnitus se stává. Musíte to prolomit tento cyklus.“ Nalezení vašeho zenu je jeden způsob, jak to udělat. Dr. Kari je fanouškem 10 minut denně vedených meditací, pomocí aplikace jako klidný nebo headspace. „Někteří lidé si myslí, že potřebují vyprázdnit své mysli, aby meditují, což může být stresující, pokud máte tinnitus,“ říká Dr. Kari. „Ale vedená meditace je užitečná při řízení tinnitu – stejně jako zlepšení vaší nálady a spánku a podpora obecného stavu blahobytu.“ Související čtení 6 Meditace aplikací, které vám pomohou nedávno a de-stres 3. dostat dost spánku Nedostatek spánku může udělat tinnitus horší. Credit: JGI / TOM Grill / Tetra Images / GettyImages Není to překvapení, že tinnitus může ovlivnit váš odpočinek. Koneckonců, je těžké snooze, pokud nemůžete vypnout močení v uších. Ale stojí za to úsilí dostat nějaké pevné zavřené oko. „Ztráta spánku vede k vyšším úrovním stresového hormonu Cortisolu, který může exacerbate tinnitus,“ říká Dr. Kari. Meditace před spaním a umístění stroje na bílý šum na noční stolek vám může pomoci dosáhnout říše snů dříve a spát hlouběji. A co vyhýbání se některým jídlům? Ačkoli žádné specifické potraviny ani nápoje nebylo vědecky prokázáno zhoršení tinnitu, neváhejte experimentovat a zjistit, zda mají dietní změny libovolný účinek. Každý případ tinnitu je individualizován, takže přispívající faktory se mohou lišit od osoby k osobě. „Pokud máte úzkostnou komponentu k tinnitu, možná budete chtít eliminovat kofein, což je stimulant a může zhoršit úzkost,“ říká Dr. Kari. „Ostatní lidé říkají, že alkohol dělá svůj tinnitus horší.“ Studie listopadu 2017 v závislosti na léku a alkoholu naznačuje, že nadměrná konzumace alkoholu zvyšuje deprese, což může zase intenzifikovat tinnitus. Co ušní kapky? Když dáte kapky do zvukovodu, tekutina vklouzne až k ušnímu bubínku, který se nachází před středním uchem. „Ale pokud máte tinnitus, problém je obvykle mnohem hlubší než střední ucho a často se mozek zapojuje stejně,“ říká Dr. Kari. „Takže ušní kapky nebude nic dělat.“ A co cvičení čelistí nebo krku? Lidé s TMJ mají bolest v kloubu, který přikládá jawbone na lebku. I když je typicky považována za ústní problém, těžký TMJ může ovlivnit vaše uši. „Nemáme dobré vysvětlení, proč se to stane, ale někteří lidé s TMJ prožívají tlak, nepohodlí a zvonění v uších,“ říká Dr. Kari. Přesto, i když váš tinnitus je způsoben TMJ, čelisti nebo krční cvičení, pravděpodobně nepomůže. Recenze leden 2016 v Fyzikální terapie nenašlo žádné vysoce kvalitní důkazy, že jsou účinné. A co Lipoflavonoid? Zde je lopatka na tomto populárním homeopatickém nápravě pro tinnitus: „Lipoflavonoid je antioxidační rodina přirozeně odvozená od ovoce a vegetariánů a je známo, že je neuroprotektivní,“ říká Dr. Kari. „Existuje mnoho studií, které ukazují, že některé z těchto sloučenin mohou být neurogenerativní pro ucho.“ Zní slibné, ale Dr. Kari není prodán. „Když se lidé ptají na Lipoflavanoid, obvykle pokrčil rameny,“ říká. „Dostáváte něco lepšího z tohoto doplňku než z pití přirozeně odvozeného koktejl nebo jíst spoustu listových greenů?“ (Jinými slovy, vy jste lépe dosáhli pro jablko nebo si vybrat salát na oběd.) Pak je tu vysoká cena. „Kdyby to bylo levné, řekl bych do toho, není na škodu to zkusit – ale měsíční zásoba stojí 100 dolarů nebo více,“ říká Dr. Kari. „Mám tendenci netlačit doplňky, protože si nemyslím, že jsou tak účinné.“ A i když vedlejší účinky jsou vzácné, malé září 2016 studium v ​​ Journal of Audiology ukázal, že někteří lidé užívající Lipoflavanoid pro tinnitus hlásili bolest žaludku, krvácení, kožní reakce, přibývání hmotnosti, spaní a rozmazané vidění. Co vitamíny? Vitamíny D, B1, B2 (aka riboflavin) a B12 jsou často vítány jako tinnitus léčí. Zde je to, co výzkum říká: Malý studium srpna 2021 v PLOS ONE zjistil, že 51 procent lidí s tinitem mělo vitamin d nedostatek ve srovnání s 22 procenty v kontrolní skupině. V dubnu 2016, další malá studie v hluk a zdraví zjistila, že lidé s tinnitus měl nízkou hladinu vitaminu B12 a jejich příznaky se po šesti týdnech injekcí B12 zlepšily. Ale než si dáte nějaký doplněk, poslechněte si toto: „Nikdy jsem neviděl nedostatek vitamínů jako faktor přispívající k tinnitu,“ říká Dr. Kari. „Můžete se poradit se svým lékařem primární péče, abyste zjistili, zda nemáte nějaké nedostatky, ale neléčil bych se vitamíny, protože mohou vést k toxicitě a mít negativní vedlejší účinky.“ A co Vicks VapoRub? Nix vicks. „To jsem neslyšel, abych to byl účinný, a já bych byl opatrný, protože použití v uších může vést k toxickým účinkům,“ říká Dr. Kari. Kdy navštívit lékaře pro tinnitus Pokud máte pulzující tinnitus nebo pokud máte tinnitus pouze v jednom uchu, nechte se vyšetřit svým doc. Mohlo by to naznačovat základní – a nebojte se, pravděpodobně benigní – zdravotní stav. (Příklad: Studie z prosince 2014 v ​Journal of Family Medicine and Primary Care​ zjistila, že 54 procent lidí s postiženým ušním mazem zažilo tinnitus. Váš lékař může vrak snadno odstranit.) Pulsatile tinnitus může také odrážet ztrátu sluchu. „Mozek se používá k získání určitého množství šumu,“ říká Dr. Kari. „Když tento vstup klesá kvůli ztrátě sluchu, mozek tvoří své vlastní pocity.“ V tomto případě sluchadla (nebo kochleární implantáty, pokud jste silně sluchově postiženi), bude často pomáhat. Pokud máte subjektivní tinnitus a opravdu vás to přivádí k šílenství, můžete se svého poskytovatele zeptat na nové léčebné protokoly, jako je terapie na přeškolení mozku zvaná neuromonika. Zahrnuje nošení zvukového stroje naprogramovaného tak, aby odpovídal rytmu vašeho tinnitu. „Tato ošetření multi-modality učí váš mozek, aby se nestaral o vyzvánění tím, že ho nazývají zvuk,“ říká Dr. Kari. „Ačkoli to funguje, je to docela intenzivní. Není také pokryté pojištěním a jen velmi málo slyších center.“ Ať tak či onak, pokud se mýlíte, stojí za to volat svého lékaře, pokud jen pro klid. „Nejúčinnější léčba tinnitu je ujištění,“ říká Dr. Kari. „Zatímco menšina lidí bude potřebovat pokračující léčbu, většina je třeba slyšet, že jsou v pořádku – že nemají maligní nádor mozku a ne hlustí.“ Doufejme, že s vědomím, že se nic nebrat, bude potlačit úzkost, která pravděpodobně řídí vaše příznaky. A pokud jste dostali svůj tinnitus pod kontrolu a pak se vrátí, snažte se nešílet. „Rehabilitace z tinnitu není lineární – budete mít dobré a špatné dny,“ říká Dr. Kari. „Pokud procházíte obdobím, kdy jste ve stresu a špatně spíte, můžete si všimnout, že to vzplane. Jakmile se budete cítit lépe, tinnitus by se měl zlepšit.“ reklama