Jediná chyba, kterou pravděpodobně děláte, když si čistíte zuby

Pokud si s nití věnujete čas, ujistěte se, že to děláte správně. Image Credit: Dylan Ellis/DigitalVision/GettyImages

Pokud se vám podařilo udělat z používání zubní nitě součást vaší každodenní péče o zuby, velká sláva. Podle průzkumu Americké zubní asociace (ADA) si nit jednou denně používá pouze pouhých 16 procent dospělých.

Video dne

Ale provléknout zub zubní provázek je jen polovina úspěchu. To, co děláte s nití, je to, na čem opravdu záleží.

reklama

Ano, existuje správný a špatný způsob používání zubní nitě pro zdravé zuby a dásně. A je pravděpodobné, že jste v druhém táboře.

To proto, že většina lidí má tendenci používat nit nahoru a dolů. I když vám to připadá jako nejintuitivnější způsob, jak se zbavit špíny mezi zuby, při této metodě chybí spousta špína. „Pouhým pohybem nahoru a dolů nedojde k odstranění plaku skrývajícího se za dásní,“ říká Zahra Omar, DDS.

Jaký je tedy správný způsob používání zubní nitě? Čtěte dále a dozvíte se o správné technice používání zubní nitě pro optimální zdraví ústní dutiny.

reklama

Správný způsob, jak používat zubní nit

I když používáte zubní nit denně, některá místa vám mohou chybět. Používání zubní nitě nahoru a dolů odstraňuje pouze část věcí mezi zuby, ale zanedbává strany zubů a oblast pod dásní, kde se může hromadit plak.

Zuby se zakřivují do dásní, takže když používáte zubní nit, musíte při odstraňování plaku sledovat obrys zubu, říká Dr. Omar. Nejlepší způsob, jak se dostat do těchto těžko dostupných prostor, je vytvořit tvar C pomocí nitě. To vám umožní posouvat provázek po stranách zubů a poblíž linie dásní.

reklama

Pro bezchybnou techniku ​​používání nitě postupujte podle tohoto podrobného průvodce od ADA.

1. Odlomte asi 18 palců nitě a většinu naviňte kolem jednoho ze svých prostředníčků. Natočte zbývající nit kolem stejného prstu druhé ruky. Tento prst nabere nit, jakmile se zašpiní.
2. Držte nit pevně mezi palci a ukazováčky.
3. Zaveďte nit mezi zuby jemným třením. Nikdy nezacvakněte nit do dásní.
4. Když nit dosáhne k linii dásní, zakřivte ji do tvaru C proti jednomu zubu. Jemně jej zasuňte do prostoru mezi dásní a zubem.
5. Držte nit pevně u zubu. Jemně třete stranu zubu, pohybem nahoru a dolů pohybujte nití od dásně. Opakujte tuto metodu na zbytku zubů. Nezapomeňte na zadní stranu zubů v zadní části úst.

reklama

Spropitné

Pro dosažení nejlepších výsledků použijte před kartáčováním nit. To pomůže uvolnit částečky jídla zahrabané mezi zuby, takže je lze kartáčkem vyčistit. To také umožňuje, aby se fluor v zubní pastě snadněji dostal do oblastí mezi zuby.

Pokud je vám více než 35 let, zvažte použití vodního mýdla

„Většině dospělých nad 35 let doporučuji kromě [běžné] nitě i vodní nit, abyste opravdu odstranili všechnu špínu, která se skrývá mezi zuby,“ říká Dr. Omar.

Zde je důvod, proč: Jak stárneme, začínáme ztrácet alveolární kost (část čelisti, která drží zuby), říká. To znamená, že musíme věnovat zvláštní pozornost péči o zuby, jak stárneme, abychom kompenzovali tento úbytek kostní hmoty související s věkem.

Používání vodní nitě může sloužit jako preventivní opatření. Ale pamatujte: Vodní zubní nit by se měla používat jako doplněk (nikoli místo) běžného používání zubní niti.

Vyzkoušejte jeden z těchto vodních květináčů

• Waterpik Aquarius (66,23 $, Amazon)
• Waterpik Cordless Express (35,97 $, Walmart)

Nežádoucí účinky nesprávného čištění nití

Když vynecháte určité povrchy zubů, vaše ústa budou zranitelná vůči zubním problémům. Zde je to, co se může stát, pokud nebudete nit správně používat.

1. Může vést k onemocnění dásní

„Nesprávné používání zubní nitě umožňuje hromadění plaku, a to zase způsobuje zánět dásní,“ říká Dr. Omar. Postupem času může tento zánět vyústit v onemocnění dásní, protože vaše tělo bojuje proti plaku a bakteriím v linii dásní.

A co víc, plak může zvápenatět a ztvrdnout a vytvořit zubní kámen (také známý jako zubní kámen). Vaše tělo opět vyvolá zánětlivou reakci na boj s zubním kamenem, což může způsobit ústup dásní a kostí a vést k onemocnění parodontu, říká Dr. Omar.

2. Může způsobit dutiny

Když nepracujete správně s nití, umožňujete také bakteriím živit se plakem, který uvolňuje kyselinu, která může způsobit rozklad, říká Dr. Omar. Tato kyselina je to, co požírá strukturu zubů a způsobuje kazy.

Související čtení

6 věcí, které zubaři dělají každý den, aby chránili své zuby

reklama