Čaj ze zázvoru a citronové trávy může sloužit jako léčebný prostředek nebo prostředek k posílení zdraví.Image Credit:udra/iStock/GettyImages
Čaj z citronové trávy a zázvoru je aromatický, zahřívací nápoj s citrusovou příchutí. Tyto bylinky však nejsou jen chutné, ale nabízejí také řadu prokázaných zdravotních účinků a také zajímavou řadu možných přínosů, které jsou stále předmětem zkoumání.
Tip
Mezi potenciální přínosy čaje z citronové trávy a zázvoru patří léčba nevolnosti, úzkosti, zánětů a dokonce i některých druhů rakoviny. Obě byliny vykazují také antimikrobiální účinky. Většina výzkumů však byla provedena na koncentrovaných doplňcích stravy nebo esenciálních olejích – čaj tedy nemusí mít nutně stejný účinek.
Přínosy zázvoru
Snad nejznámějším – a nejlépe prokázaným – využitím zázvoru je snížení nevolnosti a zvracení. Je velmi oblíbený jako prostředek proti nevolnosti z pohybu, ale převážná většina studií o jeho účinnosti se týká nevolnosti a zvracení vyvolaných těhotenstvím nebo chemoterapií.
Vynikající shrnutí těchto výzkumů je publikováno ve vydání časopisu Integrative Medicine Insights z roku 2016, kde vědci konstatují, že mnoho studií vykazuje pozitivní výsledky pro snížení nevolnosti a zvracení, přičemž několik studií přineslo nevýrazné výsledky.
Další užitečné shrnutí se objevuje v červnovém čísle časopisu Foods z roku 2019. Mezi hlavní body patří antioxidační a protizánětlivá aktivita zázvoru, které mohou pomoci předcházet řadě chronických onemocnění nebo je zmírnit. Větší míra antioxidační aktivity byla přisouzena sušenému zázvoru a menší míra čerstvému zázvoru. Čaj není zmíněn, ale zázvor obsažený v čaji je z nutnosti sušený.
Bylo také prokázáno, že zázvor potlačuje růst některých bakterií, plísní a virů a, což je možná nejpozoruhodnější, vykazuje slibné výsledky v boji proti několika typům rakoviny. Mezi další slibné oblasti výzkumu patří využití zázvoru při léčbě cukrovky, obezity, srdečních onemocnění, respiračních poruch a neurodegenerativních onemocnění.
A co citronová tráva?
Citronová tráva má také pozoruhodné účinky v boji proti rakovině. Ve vydání časopisu Integrative Cancer Therapies z roku 2019 vědci uvádějí, že citronová tráva vykazuje silnou aktivitu proti rakovině tlustého střeva. A analýza zveřejněná v březnovém čísle časopisu International Journal of Oncology z roku 2018 ukázala, že silice z citronové trávy a citral (hlavní účinná složka citronové trávy) pomáhají potlačovat malobuněčnou rakovinu plic.
Získejte tipy, jak zůstat zdravý, bezpečný a při smyslech během pandemie nového koronaviru.
Citronová tráva vykazuje slibné účinky i proti dalším typům rakoviny; například článek v časopise Oncotarget z prosince 2017 uvádí, že jak citronová tráva, tak výtažky z horké vody bílého čaje vykazují silné protinádorové účinky na modelech lymfomu a leukémie. Ačkoli tato studie nebyla provedena na lidech, přesto stojí za zmínku.
Mnoho klinických studií citronové trávy na lidech zahrnovalo esenciální olej z citronové trávy. Analýza údajů zveřejněná v lednovém až březnovém čísle časopisu Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research z roku 2011 však shrnuje mnoho tradičních lidových použití různých částí této byliny po celém světě.
Zejména výtažky z citronové trávy v horké vodě – možná o něco bližší tomu, co získáte ze šálku čaje, i když ne nutně totožné – se užívaly pro močopudné a protizánětlivé účinky, ke zklidnění centrální nervové soustavy a jako pomocný prostředek při trávení.
Nežádoucí účinky, na které je třeba dávat pozor
Přestože recepty a čaje z citronové trávy a zázvoru nabízejí mnoho potenciálních výhod, je třeba si uvědomit i několik nevýhod. Jak vysvětluje lékařské centrum Rochesterské univerzity, zázvor může způsobovat pálení žáhy a nadýmání. Někteří odborníci se také domnívají, že by mohl změnit účinky léků na ředění krve nebo antikoagulancií.
To je skvělý příklad toho, proč je v případě, že užíváte léky na předpis, vždy lepší poradit se s lékařem, než do svého jídelníčku zařadíte nové doplňky stravy. Těhotné nebo kojící ženy by se také měly před užíváním nových rostlinných léků poradit s lékařem.
O vedlejších účincích pití čaje z citronové trávy je méně údajů. Většina publikovaných výzkumů o nežádoucích účincích se týká oleje z citronové trávy aplikovaného na kůži. To však pouze zvyšuje naléhavost projednání jakýchkoli nových doplňků stravy s lékařem.
Máte obavy ohledně přípravku COVID-19?
Přečtěte si další příběhy, které vám pomohou zorientovat se v pandemii nového koronaviru:
- Proč doplňky stravy neposílí váš imunitní systém – a co dělat místo toho?
- 7 chyb, které mohou oslabit váš imunitní systém (a jak je napravit)
- 4 meditační techniky, které vám pomohou odbourat stres