Nalezení osobní nebo online podpory může pomoci zmírnit vyšší míry problémů duševního zdraví mezi LGBTQIA+ Folks.Image Credit: Sbírka genderového spektra
V tomto článku
- Rizikové faktory
- Najít podporu
Zeptejte se téměř na kohokoli v komunitě LGBTQIA+ a budou mít příběh o tom, jak jim někdo řekl, že jejich identita je duševní choroba.
reklama
Ve skutečnosti jsou lidé v komunitě častěji zažívají sebevražedné myšlenky nebo se pokusí o sebevraždu než jejich vrstevníci heterosexuálních a cisgenderů: čtyřicet procent transgenderových dospělých se v jejich životě pokusilo o sebevraždu, ve srovnání s méně než 5 procenty obecné populace v USA, podle toho, podle Národní středisko pro rovnost transgenderu.
Video dne
Jednoduše, že mít jinou sexuální orientaci nebo genderovou identitu se automaticky nekvalifikuje jako duševní nemoc, navzdory tomu, jak běžná je tato mylná představa. Mnoho lidí v komunitě má také boje o duševní zdraví související s jejich identitou. Ale nejsou to stejné a stejné.
reklama
Doporučujeme
Zdravosti5 Zdravé způsoby, jak se vyrovnat s genderovou dysphoriaby Mel Van de GraaffrevieweedHealth, je mezigenerační trauma a jak se z toho můžete začít uzdravit? Tiffany CurtisreviewedHealth7 Bariéry pro genderově potvrzující péči a jak je překonat Mel Van de Graaff
Proč je duševní nemoc v komunitě LGBTQIA+ častější
„Výzkum ukázal, že jednotlivci, kteří se identifikují jako LGBTQIA+, jsou více než dvakrát pravděpodobnější než heterosexuální muži a ženy, aby měli za jejich život poruchu duševního zdraví,“ říká Kiana Shelton, LCSW s MindPath Health, Morefit.eu.
Zde je několik možných důvodů, proč.
reklama
1. Být v pohlaví nebo sexuální menšině je stresor
V roce 2003 vyvinul psycholog a učenec genderových studií Ilan Meyer něco, co se nazývá model menšinového stresu, teorie původně o tom, jak mají členové komunity LGBTQIA+ vyšší prevalenci duševních chorob než jejich heterosexuální a cisgender vrstevníci.
Doporučujeme
Zdravosti5 Zdravé způsoby, jak se vyrovnat s genderovou dysphoriaby Mel Van de GraaffrevieweedHealth, je mezigenerační trauma a jak se z toho můžete začít uzdravit? Tiffany CurtisreviewedHealth7 Bariéry pro genderově potvrzující péči a jak je překonat Mel Van de Graaff
Model poprvé popsaný v psychologickém bulletinu , předpokládá, že sexuální a genderové menšiny čelí nepřátelským stresorům kolem jejich identity a že tyto stresory negativně ovlivňují jejich zdraví. Nejčastěji mají tyto menšinové stresory podobu diskriminace, předsudků a rozdílů mezi typy pomoci dostupné sexuální a genderové většině versus menšiny.
reklama
„Obvykle vidím více problémů duševního zdraví v rámci marginalizovaných skupin. Jednotlivci v komunitě LGBTQIA+ mají tendenci sedět na křižovatce mnoha překrývajících se aspektů identity,“ říká Shelton. „Například ten, kdo je členem komunit BIPOC a LGBTQIA+. To přirozeně může zvýšit duševní stresory a pravděpodobnost poruchy duševního zdraví.“
„Najděte místo pro sdílení prožívaných zkušeností. Může se svět cítit méně osamělý.“
reklama
reklama
V červnu 2015 výsledky průzkumu ve veřejném zdraví BMC , vědci zjistili, že péče o pohlaví, sociální a rodinnou podporu a snižování diskriminace byly spojeny s nižší úrovní sebevražedných nápadů mezi trans Kanaďany. Ti, kteří měli větší podporu v jedné nebo více oblastech svého života, měli méně pravděpodobné sebevražedné myšlenky než ti, kteří neměli malou nebo žádnou podporu.
Skutečnost, že chybějící jeden nebo více z nich je spojena s takovým nárůstem sebevražedných myšlenek, hovoří o tom, že nedostatek podpory a zvýšená diskriminace na tyto jedince.
reklama
2. LGBTQIA+ lidé s větší pravděpodobností hledají pomoc
Vyšší míra diagnóz duševního zdraví může být také způsobena vyšší pravděpodobností, že lidé hledají pomoc. „Ti v komunitě LGBTQ+ mohou být diagnostikováni více s problémy duševního zdraví, protože je pravděpodobnější, že najdou terapeuta,“ říká Katie Schubert, PhD, LMHC, majitelka Cypress Wellness Center.
Ve skutečnosti, podle studie v květnu 2017 ve studii Journal of Homosexuality , LGBTQIA+ lidé používají služby duševního zdraví 2,5krát více než jejich heterosexuální vrstevníci. A z toho vyplývá, že lidé, kteří hledají pomoc, budou s větší pravděpodobností diagnostikováni stav duševního zdraví.
reklama
Jedním z největších problémů v oblasti duševního zdraví je nápověda není vždy přístupná těm, kteří to potřebují. To znamená, že existuje mnoho dalších, kteří mají problémy s duševním zdravím, ale nemají žádnou diagnózu ani léčbu.
3. Minulé diagnózy vedou k modernímu stigmatu
Stigma a diskriminace ovlivnily ty v komunitě LGBTQIA+ po stovky let. A navzdory obrovskému množství pokroku, kterého jsme dosáhli v posledních několika desetiletích, není rozšířené vzdělávání stále k dispozici. To znamená, že mnoho lidí dnes stále drží zastaralé mylné představy, což vede k rozsáhlé diskriminaci a zvýšené stresory na menšinách.
reklama
reklama
„Až do roku 1973 byla homosexualita ve skutečnosti diagnóza v DSM,“ říká Schubert s odkazem na diagnostickou a statistickou manuál duševních poruch , kterou zdravotní péči, kterou zdravotní péči Odborníci používají k diagnostice různých problémů duševního zdraví. „Jako společnost jsme to pomalu nechali jít – pamatujte, že až do roku 2015 byl zákon o obraně manželství dokonce převrácen!“
„Předtím byla identifikace jako součást komunity LGBTQIA+ považována za sociopatickou poruchu osobnosti,“ říká Shelton. „Stejně jako neustálé úsilí našeho národa napravit rasismus a jiné“ -Ismy, „vždy budeme v bitvě s těmi, kteří nechtějí vidět korekci minulého chybného myšlení.“
Poté, co byla homosexualita odstraněna z DSM, podle americké psychiatrické asociace stále trvalo dalších 40 let, než přestala klasifikace transgenderu jako duševní choroby. Mnozí ve společnosti však stále věří, že jakákoli menšinová identita LGBTQIA+ je mentální stav místo pouhého jiného způsobu bytí.
4. Vyjít není jednorázová věc
Dokonce i uvnitř komunity je tu myšlenka, že vyjít je proces jednoho a hotového, který jakmile veřejně vyjdete, nemusíte to už dělat.
„V mé praxi sdílí mnoho klientů v průměru čtyři až pět různých vycházejících příběhů, vše, co přichází s jejich vlastním souborem jedinečných stresorů,“ říká Shelton.
Vyjít může být neuvěřitelně obtížné, zejména pokud ti, kteří to dělají, mají důvod se domnívat, že nebudou přijati, když ano. Existuje mnoho mladých lidí LGBTQIA+, kteří nedělají nic týkající se jejich identity, až poté, co se odstěhovali, například ze strachu ze ztráty domovů.
5. Nedostatek vzdělání vytváří více stigmatu
Protože vzdělání stále nedosáhlo mnoha oblastí země, stále existuje spousta mýtů o komunitě LGBTQIA+, které mohou zvýšit riziko problémů duševního zdraví. Jedním z nejškodlivějších mýtů je, že mít identitu LGBTQIA+ je volba a lze jej obrátit konverzní terapií.
reklama
„Existuje mnoho jednotlivců, kteří se domnívají, že sexualita je mění se správnými„ zásahy “,“ říká Schubert. „Tomu se často nazývá“ konverzní terapie. “ Neexistuje žádná vědecká podpora k konverzní terapii a ve skutečnosti je to velmi škodlivé. “
Podle výzkumu v květnu 2020 v květnu 2020 může zhoršit problémy s duševním zdravím, které nefunguje nejenže zhoršit problémy duševního zdraví, včetně sebevražedných myšlenek a pokusů, které nefungují nejenže zhoršit problémy duševního zdraví, včetně sebevražedných myšlenek a pokusů v květnu 2020 v americkém časopise, které nefungují nejenže nejen veřejného zdraví .
Jak získat pomoc
Vzhledem k tomu, že patří do komunity LGBTQIA+, někteří považují někteří za trendy, lidé by si mohli myslet, že získání pomoci a podpory je snazší, než ve skutečnosti je.
„Dalším mýtem je, že s dnešním přístupem k technologii není pro členy komunity LGBTQIA+ těžké snadno najít podpůrný přístup k péči o duševní zdraví,“ říká Shelton. „Mnoho však uvádí, že je stále velmi těžké najít potvrzující podporu duševního zdraví.“
Potřebujeme systémové změny v systému péče o duševní zdraví v USA, abychom lépe podporovali LGBTQIA+ Američany, a nemělo by to spadnout na jednotlivce, kteří potřebují pomoc při pokusu o boj proti tomuto systému. Mezitím však tyto tipy mohou nabídnout určitou úlevu.
1. Vyhledejte podporu potvrzující podporu
Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro své duševní zdraví, je získat podporu – od přítele, člena rodiny, kolegy, učitele nebo kohokoli jiného, kterému cítíte, můžete věřit. Mít někoho, kdo vás přijímá za to, kým jste bez úsudku, může pomoci s jakýmikoli pocity hanby, které byste mohli mít kolem vaší identity.
Spolu s tím, že máte někoho ve vašem životě, kterému máte pocit, že můžete věřit, budete chtít najít terapeuta, který má zkušenosti s prací s lidmi LGBTQIA+. Hledejte terapeuta vyškoleného, který vám pomůže navigovat diskriminaci a boje, kterým mnozí v komunitě čelí.
reklama
Související čtení
Váš krok za krokem průvodce po zahájení teletherapie
2. Podívejte se na služby se sníženými náklady
Tradiční terapie může být drahá rychle a vzhledem k tomu, že mnoho lidí má těžko platit nájemné, terapie prostě není pro každého možná. To však neznamená, že LGBTQIA+ lidé nemají možnosti.
„Existuje mnoho zdrojů pro bezplatné nebo snížené náklady na terapeutické služby,“ říká Schubert. „Cypress Wellness Center ve skutečnosti poskytuje obyvatele Floridy bezplatné/snížené náklady.
3. Najděte komunitu
Terapie také není jedinou možností podpory.
„Hledejte místní podpůrné skupiny a organizace LGBTQIA+,“ říká Shelton. „Dokonce i ve venkovských oblastech jsem stále viděl, že existují komunity.“ Mnoho z nich se také shromažďuje online, což znamená, že máte přístup k podpoře odkudkoli.
„Mít alespoň jeden bezpečný prostor stejně smýšlejících jednotlivců může významně změnit vaše duševní zdraví,“ říká Shelton. „Najděte místo, kde se můžete podělit o prožívané zkušenosti, a tyto zkušenosti mají být normalizovány. Může se svět cítit méně osamělý.“
Poruchy příjmu potravy jsou pro trans -lidi zdravotní krizí. Tady je důvod a jak pomoci
Byjustin Cascio
Jak zjistit, pokud je milovaný zdůrazněn a 4 způsoby, jak pomoci
Byjaime Osnato
5 zdravých způsobů, jak se vyrovnat s genderovou dysforií
Bymel van de Graaff
Komunitní péče-nejen péče o sebe-je klíčem k naší kolektivní pohodě
Bytiffany Curtis
reklama
reklama