Když se počasí zchladí, zkuste recept na teplý salát pro více živin a rozmanitosti ve vaší stravě.
Často se rozhodneme pro saláty, protože jsou naloženy živinami. Ale mohou se dostat trochu ho-hum se stejnými starými vegetariány a polevy a poslední věc, kterou chcete jíst, když je chladno, je něco chladného. Snadný způsob, jak udělat svěží, svěží salát zajímavější, je přidat trochu tepla (jako na teplotě)!
reklama
Video dne
S ohledem na to jsme zaokrouhlili nejlepší recepty na teplé saláty, které jsme mohli najít, což vám pomůže změnit živiny ve vaší stravě a změnit vaši rutinu tak, aby zahrnovala různé příchutě a textury. Každý barevný salát na tomto seznamu je podáván teplý nebo přelitý čerstvě uvařenou ingrediencí. A ať už to dáváte přednost jako strana nebo jako hlavní vstup, je tu pro každého teplý salát.
Dobrou chuť!
reklama
1. Asijsko inspirovaný kuřecí smažený salát
Navštivte Pagehttp: //morefit.euthis teplý salátový recept dokazuje, že vegetariáni nemusí být nudný.
Nemusíte se rozhodovat mezi smaženým a salátem. Můžete je mít oba najednou v tomto asijském inspirovaném receptu na teplý salát!
reklama
Rychle smažte kuře s paprikou a cibuli a přidáte jej do směsi ze salátu. Nakonec posypte sezamovou vážnou vinaigrette, arašídy a koriandr. Není nutná žádná rýže, což by se stala skvělou možností jídla s nízkým obsahem sacharidů.
A protože tato slaná praskne se zelím, obsahuje spoustu vitamínů K, C a B6.
Zde získejte asijský inspirovaný kuřecí smažený salátový salát a informace o výživě.
2. Vegan taco salát s fazolími pánve
Navštivte Pagehttp: //morefit.euthis teplý salátový recept se spojuje v minutách.
Myslete na tento zábavný salát jako dekonstruované vegetariánské tacos. Jediné, co uděláte, je zahřát černé fazole s Pico de Gallo v pánvi, hodit teplou fazolovou směs s salátem, modrými kukuřičnými tortillovými čipy a koriandrem a pak velkoryse posypte avokádem.
reklama
Je to jeden z těch salátů, které vyděláte znovu a znovu, protože je to jak báječné, tak super rychle se připravit. Jako bonus je každá jednotlivá složka plná vlákna podporujících trávení.
Zde si veganský taco salát s receptem na fazole a informace o výživě.
3. Pečené červené zelí salát s granátovým jablkem
Navštivte Pagehttp: //morefit.euthis křupavý teplý salát je skvělý sám nebo jako strana.
Když je lehce pražené, červené zelí zjemňuje jen lehce a uvolňuje jemnou sladkost a přitom si stále zachovává většinu své krize. Octa propůjčuje správné množství Tang a granátové jablka přinášejí perfektní pop jasu.
reklama
Tento teplý salát je skvělý na výrobu ve velkých dávkách a celý týden udržuje v chladničce dobře. Až budete připraveni k jídlu, zahřejte některé do pánve na pár minut před podáváním.
Zde získejte pečený červený zelný salát s receptem granátového jablka a informace o výživě.
4. Pršující salát steakhouse
Navštivte Pagehttp: //morefit.eugo s hovězí maso s trávou pro tento nádherně satující teplý salát.
Dobře prezentovaná čtyřčlenná porce steaku může být opravdu uspokojivá, zejména když jej nakrájíte a podáváte ji jako hvězdná ingredience na vrcholu krásného salátu. A je to ještě více oblečené se sypáním sýra Gorgonzola a černý pepř.
reklama
Chcete-li tento salát ještě zlepšit, jděte s hovězí maso krmenou trávou. Bude mít více srdeční omega-3 a vitamin E než jeho konvenčně zvýšený protějšek.
Zde získejte recept na prskající steakhouse salát a informace o výživě.
5. Složený řepní salát s feta a krevní oranžový dresink
Navštivte Pagehttp: //morefit.euthis barevný teplý salát je sladký i slaný.
Kořenová zelenina, zejména řepa, je skvělá, protože jsou obvykle dostupné po celý rok. Červená i zlatá řepa jsou plná fytonutrientů a tolik krásy, že je těžké je nemilovat.
reklama
Tento teplý salát páruje obě odrůdy řepy s oranžovým dresinkem a slaným sýrem feta pro kombinaci chuti, na kterou brzy nezapomenete.
Zde získejte naskládaný řepní salát s receptem na oranžový oblékání a informace o výživě krve.
6. Teplý italský těstovinový salát s spálenou brokolicí a paprikou
Navštivte Pagehttp: //morefit.euafter, že tento teplý salát uděláte, budete toužit po zbytcích pro každé jídlo.
Těstovinový salát se obvykle podává chlazený, ale ne v tomto receptu. Vše, co budete potřebovat, je gril nebo grilovací pánev.
reklama
Neexistuje žádné oplachování vařených těstovin: jednoduše hodíte čerstvě vařené celozrnné fusilli s vinaigrette červeným vínem, cibuli, brokolicí, červeným paprikou a pepperoncini.
Pro trochu kouření si budete chovat brokolici a papriku, než je přidáte dovnitř. A nezapomeňte dokončit čerstvou bazalkou – přidá k tomuto teplému veganské těstovinové salátu sladké bylinné tóny.
Zde získejte teplý italský salát s těstovinou s oboustrannou brokolicí a receptem na pepř a informace o výživě.
7. Ghee-Sauteed Houba a obilný salát s meruňkami
Navštivte Pagehttp: //morefit.euthe ghee v tomto receptu vám poskytne dobrou dávku zdravých tuků.
Houby a ghee jsou zápasem vyrobenou v potravinovém nebe. Tento teplý salát spojuje tyto dva s celozrnným výběrem.
Navrhnutí tohoto jednoduchého pokrmu s nasekanými sušenými meruňkami přidává slunečné povrchové úpravy a recepturu báječnou sladkost.
Zde získejte žampion a obilný salát s meruňkami a informacemi o výživě.
8. Teplý citronový bulgurový salát s pečenými mrkvovými mincemi a koprem
Navštivte Pagehttp: //morefit.euget dávka celých zrna s tímto teplým salátovým receptem s bulgur pšenicí.image kredit: morefit.eu
Tento teplý salát je plný nutriční dobroty díky mrkvovým mincím, které nabízejí beta karoten, a bulgur, což vám dává vlákno.
Naštěstí je tu víc než jen dobrá výživa – je to miska lahodnosti. Mrkev je karamelizována tak, aby vynesla plné příchutě. Je také dokonale kořeněná a zahrnuje čerstvý koprový, pórek a citronovou šťávu.
A nebojte se strávit hodinu přípravou tohoto salátu. Na rozdíl od většiny celých zrna je bulgurová pšenice již napařená, drcená a sušena. V zásadě to tedy musí být rehydratováno. To lze provést za 20 minut nebo méně!
Zde získejte teplý citronový bulgurový salát s pečenými mrkvovými mincemi a kopkovým receptem a informacemi o výživě.
9. Zimní snídaně Panzanella salát
Navštivte Pagehttp: //morefit.eueat tento teplý salát k snídani a budete plné až do oběda.
Saláty Panzanella mají okamžik a z dobrého důvodu. Není nic lepšího než krásná zelenina, která se hodí správným množstvím obvazu a zelení a toasty chleba – s výjimkou případů, kdy na něm má vejce, jako tohle!
A i když tomu říkáme snídaňový salát, můžete si tento recept užít kdykoli během dne.
Zde získejte zimní snídaňový salát a informace o výživě.
10. Restovaný citrusový salát
Navštivte Pagehttp: //morefit.euoranges jsou plné vitamínu C, což je důležité pro vaše imunitní zdraví.
Saláty nemusí být založeny výhradně na listových zelených. Ve skutečnosti mohou být o prakticky jakémkoli jídle, které chcete. Pro tento recept hrají pomeranče klíčovou roli v této straně salátu, který „dvojí povinnost“ jako dezertní salát.
Aby to bylo výjimečné, budete restolit oranžové plátky bohaté na vitamín C v olivovém oleji, dokud nebude nádherně karamelizováno. Hotový salát je posypaný octem šampaňského, kozím sýrem, čerstvým granátovým jablkovým arilům, listy máty a černým pepřem.
Arily granátového jablka to dávají navíc něco zvláštního tím, že nabízejí brilantní pop barev a náznak hromadění. Arily granátového jablka mají také nízký obsah kalorií a vysokých vláken.
Zde získejte recept na recepturu citrusového salátu a informace o výživě.
11. Salát z bílé fazole a rukolou
Navštivte Pagehttp: //morefit.euadding fazole k vašemu teplému salátu recept na střevo-zdravý vlákno.image kredit: morefit.eu
Pulsy jako fazole, čočka a luštěniny získávají ve světě výživy dobře vydělané 15 minut slávy. Jsou plné proteinu na bázi vlákna a rostlin.
Tento teplý fazolový salát je dokonale kořeněný výbuchem citrusové chuti a zakončen čerstvým pepřovým kousnutím rukoly.
Zde získejte recept na bílé fazole a na rukolou salátu a informace o výživě.
12. Salát Bistro Organic Ham and Egg Breakfast
Navštivte Pagehttp: //morefit.euif hledáte teplý salát, který dostane více zelených do vaší snídaně, hledejte už žádné další.
Ano – absolutně můžete (a měli byste!) Jezte salát k snídani. Tento salát pro šunku a vejce bistro je lahodný výživný způsob, jak začít svůj den. Ale nesloužíte to jen ráno; Podávejte to kdykoli jako celodenní snídaně.
Z vejce a organické šunky získáte vysoce kvalitní protein. Pokud dáváte přednost bez masa, vyměňte šunku za přirozeně uzený sýr mozzarelly. Spárujte jej se sezónním ovocem a celozrnnou rolí, aby se z něj stala uspokojivé jídlo.
Zde získejte organický recept na salát a nutriční informace o výživě.
13. Pečený bramborový salát s kale a zrnitou hořčicí
Navštivte Pagehttp: //morefit.euthis Warm Twist na klasickém receptu se vrátí na sekundu.
Není mnoho věcí více uklidňujících než pečené brambory a se vším, co vitamín C, jsou během těchto chladných dnů skvělým doplňkem vaší stravy.
Zkombinujte to s vydatnými greeny a zrnitým hořčičným dresinkem a jste vstoupili do utopie v teplém potato-salátu.
Zde získejte pečený bramborový salát s kale a zrnitým hořčičným receptem a informacemi o výživě.
14. Pečené červené hrozny a salát s modrým sýrem
Navštivte Pagehttp: //morefit.eutangy červené hrozny vytvořit perfektní doplněk k tomuto teplému salátu.
Hrozny jsou jedním z těch plodů, které jsou perfektní stejně jako oni. Ale jsou také spíše magické, když jsou pečeny asi 15 minut.
Přidejte tedy trochu abracadabra k dalšímu jídlu tím, že podávejte tento sladký a zvětšený salát na rukolou, který je zakončen pečenými hrozny bez semen, rozpadající se modrý sýr a opékanými borovicemi.
Tento salát nejen ukradne reflektor, ale také vyhraje vaše srdce – doslova! Hrozny obsahují polyfenoly, které jsou spojeny se sníženým rizikem srdečních chorob.
Zde získejte pečené červené hrozny a recept na výživu a nutriční informace o výživě.
15. Sladký a kořenitý salát mrkve a čočky
Navštivte Pagehttps: //morefit.euthis Worre Salad je perfektní jako jídlo sám.
Trochu sladké je v tomto vydatném, teplém, teplém mrkvi a čočce vyváženo trochu koření. Je nabitý rostlinnými bílkovinami a vlákny, aby vás udržoval plné celé hodiny. Je to perfektní jídlo pro všední obědy, nebo můžete sloužit jako stranu na večeři.
Zde získejte sladký a kořenitý recept na mrkev a čočku a výživu a informace o výživě.
16. Brassica a pórek salát se zelenou bohyní Vinaigrette
Navštivte Pagehttp: //morefit.euthis Hearty Warm Green Salad je plný důležitých živin. Image Credit: Morefit.eu
Romanesco brokolice a růžičkové klíčky jsou jedny z nejlepších Brassicas (to je název jejich rostlinné rodiny), a v tomto teplém salátovém receptu jsou spárovány s pórkem a házeny do Zelené bohyně vinaigrette. Savory, Umami Magic.
Pokud nemůžete dostat ruce na Romanesco brokolici, květák je perfektní substituce.
Zde získejte salát Brassica a Leek se zelenou bohyní Vinaigrette a informace o výživě.
17. Cherry rajčata a špenátový salát sauta
Navštivte Pagehttp: //morefit.euthis Warm Salad je skvělá příloha. Image Credit: Morefit.eu
Pokud připravujete večeři nebo oběd na jednu, je zde rychlý a jednoduchý teplý recept na salát právě pro vás.
Chcete -li tento opravdu pop, použijte barevnou kombinaci cherry nebo hroznových rajčat. Restujte je nakrájeným hřebíčkem česneku, dokud se zahřívá a hodte je balsamickým octem, čerstvým dětským špenátem, mořskou sůl a rozdrcenou vločkou z červeného pepře pro lahodný, slaný, ale sladký salát s trochou kopu.
Ve skutečnosti nebudete vařit špenát; Bude to jen zahřáté a jemně zvadlé. Zajímavé je, že budete moci lépe absorbovat železo v špenátu tím, že si spolu s ním užijete rajčata bohatá na vitamín C!
Zde získejte cherry rajčata a špenátového salátu recept a informace o výživě.
18. Zvačený kale salát s pečeným squashem a javorovým dijonským dresinkem
Navštivte Pagehttp: //morefit.euthe Maple Dijon Dresing na tomto salátu je perfektní kompliment pro hořké kale a pečené squash.image Credit: morefit.eu
Jemně pečená kale je vadná dolů a přelitá kombinací vydatné pečené tykev, jasných, sladkých semen granátového jablka, křupavých dýňových semen a mrholení sladkého a slabého javorového dresinku. Od zeleniny dostanete spoustu vlákniny a mikroživin, zatímco dýňová semena nabízejí dávku zdravých tuků.
Zde získejte zvadlý salát kale s pečeným squashem a receptem na výživu a nutriční informace o výživě.
19. Pečený salát z ořešáku
Navštivte Pagehttp: //morefit.euperfect Pro když je to chladný, tento teplý salát je uklidňující a výživný.
Tento slavnostní salát přispívá k jakémukoli fádnímu zimnímu dni. Je plný barev, textur a dobré pro vás zeleninu. Najdete najdete směs sladkých, pikantních, ořechových, kořenitých a dokonce pikantních poznamenává, že se všichni doplňují.
A i když se může pochlubit složitými příchutěmi, tento veganský salátový recept je ve skutečnosti jednoduchý. Pečete nakrájenou nakrájenou squash a podáváte ji na oblečenou rukolou s pistácie a sušené brusinky. Čistý javorový sirup ve Vinaigrette vytváří téměř bonbónový přízvuk. Mňam!
Zde získejte pečený recept na squashový salát a nutriční informace o výživě.
20. Herby zamotaný mrkvový salát s tahini vinaigrette
Navštivte pagehttp: //morefit.eutahini dresin
Tento teplý mrkvový salát je bohatý na beta karoten, vlákninu a vitamíny A, C a K. a zářivé barvy se rozzáří i nejchmurnější dny. Tahini Vinaigrette je ořechová a zesty a doplňuje zemskou zeleninu oranžové kořenové.
Zde získejte zamotaný mrkvový salát s receptem Tahini Vinaigrette a informace o výživě.
reklama