Probuzení s pálením pálení v dopoledních hodinách by mohlo být známkou stres.Image Credit: Eggeeggjiew / iStock / GettyImages
V tomto článku
- Gerd.
- Stres
- Hiatal Hernia.
- Těhotenství
- Léky
Neexistuje nic hadače, než se probouzí k hořící bolesti v hrudi. Jo, když pálení pálení zasáhne ráno, je to docela nepříjemné.
reklama
Video dne
Ale pokud si všimnete, že je vaše hrudník v ohni často první věc (nebo máte hořkou chuť v ústech, což je dalším znamením označení kyselého refluxu), můžete přemýšlet, co se děje a zda byste se měli starat.
Zde, Niket Sonpal, MD, New York-založený internista a gastroenterolog, sdílí běžné důvody, proč pálení žáhy pálení zasáhne před sluncem a co můžete udělat, aby se srazil na hruďující pocit v hrudi.
reklama
1. Máte gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD)
Ranní pálení žáhy se často děje, když máte GERD (lékařský termín pro těžké, chronické kyseliny refluxu).
Tato podmínka nastane, když se žaludeční kyselina pohybuje nahoru do jícnu, a zpětné spalování pálení esofageální podšívky podle kliniky Mayo.
reklama
U lidí s Gerdem se dolní esofageální sfinkter (sval mezi jícnu a žaludku) otevírá nevhodně, Dr. Sonpal říká. Jinými slovy, když je tento sfinkter oslaben nebo uvolňuje abnormálně, umožňuje dráždí kyselé tekutiny z žaludku, aby se proudil zpět do potravinového potrubí.
reklama
„Číslo jedna příčina Gerd v Americe je obezita,“ říká Dr. Sonpal. To proto, že nadbytečná hmotnost může vložit tlak na žaludek, pohánět svůj obsah do jícnu.
Jiné běžné příznaky GERD zahrnují za kliniku Mayo:
- Bolest na hrudi
- Obtížné polykání
- Regurgitace potravin nebo kyselé kapaliny
- Snímání hrudku v krku
- Chronický kašel
- Zánět hrtanu
- Nový nebo zhoršující se astma
- Narušen spánek
opravit: Pokud je extra váha zhoršuje váš gerd, mluvte se svým lékařem o zdravých způsobech, jak ztratit pár liber. Také omezení kyselých nebo pikantních potravin (které mají tendenci spouštět refluxu), je inteligentní strategie pro lomení symptomů gerdů, jako je pálení župan.
2. Jsi stresován
Když je vaše stresová úroveň mimo kontrolu, váš pálení žáhy by mohlo být také vyskočeno.
Zde je důvod, proč: Zátěžové uvolňuje hormony v těle, které uvolňují spodní esofageální sfinkter sval, který umožňuje žaludeční kyseliny zaplavit zpět potravinářské potrubí a produkuje pálení pocit, Dr. Sonpal říká.
„Stres také způsobuje, že budeme jíst více – a často rychleji – což pouze sloučeniny účinku.“ Dr. Sonpal přidává. Například, přičemž příliš mnoho kofeinu nebo alkoholu může skutečně relaxovat a uvolnit dolní esofageální sfinkter, což zjednodušuje pro obsah žaludku, aby se vrátil.
opravit: Zkuste začlenit vedení stresu, aby bránil pálení žáhy. Jedna jednoduchá dýchací technika – 4-7-8 dýchací metoda – může vám pomoci relaxovat a odpočinout, když se cítíte stresovaný. Zde je, jak to udělat:
- Začněte sedět v pohodlné poloze.
- Pomalu vdechněte nosem pro počet 4.
- Držte dech pro další počet 7.
- Vydechování pro počet 8.
- Tento cyklus opakujte čtyřikrát.
6 typů dechových cvičení, které mohou pomoci snížit stres
Jenn Sinrich.
5 minut denní rituály terapeuti dělají zmírnit stres a zůstat uzemněni
Bojana Galic.
6 Meditace aplikací, které vám pomohou nedávno a de-stres
Jenn Sinrich.
3. Máte Hiatal Hernia
Hiatal Hernia může také zhoršit vaše ranní pálení žáhy.
Hiatal Hernia se děje, když horní část žaludku vyboulí otvorem ve membráně (velký sval, který odděluje břicho a hrudník) podle mayo kliniky.
„Membrána poskytuje přirozenou kompresi do prostoru mezi jícnu a žaludku,“ říká Dr. Sonpal. „Je to“ zálohování „, pokud selže dolní esofagální sfinkter,“ dodává.
Tento failsafe mechanismus obvykle odceňuje, když jsme věk nebo získáváme příliš velkou váhu, říká Dr. Sonpal. V obou případech se přirozená komprese membrána rozptýlí a uvolňuje. A to vede k poškozujícímu domino efektu, což způsobuje, že se dolní esofagální sfinkter stal voličem, vysvětluje.
A jak již víme, když se tyto sphinkterové svalové vydání, jídlo a kyselina mohou vrátit zpět do vašeho jícnu, což vede k hromadu pálení žáhy.
Kromě pálení žáhy a kyselinového refluxu mohou další známky Hiatální kýlu zahrnovat za mayo kliniky:
- Regurgitace potravin nebo kapalin do nich
- Obtížné polykání
- Bolest hrudníku nebo břicha
- Pocit plné brzy po jídle
- Dušnost
- Zvracení krve nebo průchodu černých stolic, které mohou indikovat gastrointestinální krvácení
opravit: Protože obezita je významným rizikovým faktorem, práce na udržení zdravé hmotnosti může pomoci snížit svou hiatální kýlu a pálení žáhy.
Klinika Mayo také doporučuje následující změny životního stylu pro správu příznaků Hiatal Hernia:
- Jezte několik menších jídel po celý den než několik velkých jídel
- Vyhněte se potravinám, které spouštějí pálení žáhy, takové asfatty nebo smažené potraviny, rajčatová omáčka, alkohol, čokoláda, máta, česnek, cibule a kofein
- Vyhněte se vlečení po jídle nebo jíst pozdě
- Přestat kouřit
- Zvedněte hlavu postele 6 palců
4. Jste těhotná
Pálení žáhy: další nepříjemný boční účinek těhotenství přidat do dlouhého seznamu.
Ve skutečnosti, více než polovina těhotných lidí zažívá těžké pálení žáhy, zejména během třetího trimestru, podle Clevelandské kliniky.
To je zčásti, protože vaše měnící se hormony způsobují zažívací systém zpomalit, Dr. Sonpal říká. A když jídlo přesune pomalejší prostřednictvím vašeho systému, budete s větší pravděpodobností trpět pálením žáhy (a nadýmání).
Dělat záležitosti horší, progesteron (tj. Těhotenský hormon) může relaxovat dolní esofageální sfinkter, což umožňuje kyselinu žaludku hadět do jícnu do jícnu na kliniku Cleveland.
A co víc, když děloha roste, tlačí na žaludek, a to může někdy přinutit žaludeční kyselinu do jícnu, Dr. Sonpal přidává.
opravit: Naštěstí je pálení žáhy v těhotenství pouze dočasná a měla by vyřešit, jakmile porodíte.
Mezitím zde je několik jednoduchých strategií ke snížení příznaků pálení žáhy při očekávání, na klinice Cleveland:
- Jezte několik malých jídel v průběhu dne Dayinstead ze tří velkých
- Jíst pomalu
- Pít mezi jídlem, ale ne s jídlem
- Vyvarujte se smažené, pikantní nebo mastné potraviny
- Vyhněte se citrusovým ovocům a šťávám
- Omezit kofein.
- Nekuřte a nevyhněte se alkoholu
- Posaďte se přímo, když jíte
- Nejezte pozdě v noci
- Nehřejměte si hned po jídle
- Udržujte hlavu postele vyšší než noha postel
Související čtení
4 nejlepší nápoje pro úlevu pálení žáhy a 4, aby se vyhnuli
5. Je to vaše léky
Vaše ranní pálení žáhy by mohlo být vedlejším produktem léku, který berete. „Některé léky zpomalují pohyb GI traktu nebo otevřete dolní esofageální sfinkter, a jako vedlejší účinek způsobit Gerd,“ říká Dr. Sonpal.
Následující léky a doplňky stravy mohou zvýšit kyselý reflux a zhoršení Gerd, na Dr. Sonpal:
- Anticholinergika, jako je oxybutynin (značka: Ditropanxl), které jsou předepsány pro hyperaktivní močový močový močový močový a drážatý syndrom
- Tricyklické antidepresiva, jako je amitriptylinand doxepin
- Blokátory kalcium kanálů, statiny, inhibitory a dusičnany přeměny angiotensin-konvertující enzymu (eso) a dusičnany používané pro vysokou krvavou krvavkou a srdeční onemocnění
- Narkotika (opioidy), jako je kodein a thosekonční hydrokodon a acetaminophen, jako je Norco a Vicodin
- Progesterone.
- Sediva nebo trankvilizéry, včetněBenzodiazepiny, jako je diazepam (značka: Valium) a Temazepam (Brandname: Restoril)
- Bronchodilatátory, jako je například TheophylLine (Brandnamees: Elixophyllin a Theochron), které se používají k léčbě a dalších problémů plic
Zatímco tyto léky mohou zvýšit riziko pro GERD (a doprovodné pálení žáhy), ne všichni lidé budou zažít tyto příznaky, Dr. Sonpal přidává.
opravit : Pokud máte podezření, že vaše pálení žáhy je vedlejší účinek vašeho léku, mluvte se svým lékařem, který by vás mohl předepsat jinou drogu. A nikdy nepřestávejte brát svůj lék před poradením se svým lékařem, protože to může být potenciálně nebezpečné.
10 nejlepších přírodních léků pro pálení žáhy
od Chaunie Brusie.
9 nejhorších potravin k jídlu, když máte gerd
Erin L. Boyle
5 věcí lékaři dělají, když mají pálení žáhy
Jessica Migala.
reklama