Typ použitého chleba může zvýšit počet kalorií v sendviči.Image Credit:mj0007/iStock/Getty Images
Sendvič se slaninou, vejcem a sýrem obsahuje 450 až 600 kalorií. Rozdíl mezi těmito dvěma počty kalorií závisí na výběru chleba a sýra. Čím vyšší je obsah tuku v chlebu a sýru, tím vyšší je počet kalorií.
Vejce
Sendvič se slaninou a sýrem obsahuje jedno vejce. Jedno velké vejce obsahuje 72 kalorií.
Slanina
Dva plátky plně propečené slaniny mají 84 kalorií.
Sýr
Množství kalorií ze sýra závisí na druhu použitého sýra. Jeden sýr o hmotnosti 1 oz. plátek sýra Colby obsahuje 112 kalorií. V případě sýra s plísňovým sýrem je to 1 oz. plátek taveného amerického sýra obsahuje 94 kalorií. 1 oz. plátek taveného amerického sýra bez tuku obsahuje 42 kalorií.
Chléb
Dva plátky celozrnného chleba obsahují 138 kalorií. Pokud dáváte přednost bílému chlebu, dva plátky obsahují 133 kalorií. Pokud máte rádi sendvič se slaninou, vejcem a sýrem na velké podmáslové sušence, bude mít sušenka 281 kalorií.
Máslo
Musíte také zvážit přípravu. Vejce se smaží na másle, a pokud sendvič grilujete, můžete máslem potřít i vnější strany chleba. Celkové množství másla v sendviči je asi 1 polévková lžíce, což přidá dalších 102 kalorií.