Návštěva místního běžeckého obchodu nebo procházení sociálních médií vám může pomoci najít nejlepší běžící klub pro vás.
Skupinová fitness může být obrovským motivujícím faktorem při provádění tréninku. Je také nesmírně důležité pociťovat se a podporovat ve vašem cvičebním prostředí. Pokud jste běžec – nebo chcete začít přihlašovat několik kilometrů – běžící klub je skvělým místem pro vyrovnání tréninku a na základě nových přátel.
reklama
Video dne
Existuje mnoho důvodů, proč se běžci připojit ke skupině (jako jsou zde uvedené zde), ale pokud se ocitnete, že se ptáte: „Jak najdu běžecké kluby poblíž mě, které jsou správné?“ nejsi sám.
Nalezení běžící skupiny, která vyhovuje vašim potřebám, může být náročné. Postará se o všechny kroky? Pracují časy setkání s vaším rozvrhem? Můžete nosit sluchátka? Běh s kočárkem? To jsou všechny otázky, které je třeba vzít v úvahu při zahájení vyhledávání.
reklama
Organizace jako Road Runners Club of America (RRCA) a New York Road Runners (NYRR) jsou skvělým začátkem, protože na svých webových stránkách uvádějí místní běžící skupiny. Ale se stovkami možností, z nichž si můžete vybrat, může být trochu ohromující procházet.
Protože vám chceme pomoci najít komunitu, která bude běžet – a usnadnit proces co nejjednodušší – jsme si povídali s trenéry a provozovali vůdce klubu, abychom získali jejich tipy.
reklama
1. Navštivte místní běžecký obchod
Mnoho běžících obchodů je zaměstnáno sportovci, kteří se účastní místních běžeckých klubů, nebo samotný běžecký obchod může hostit běžecký klub nebo mít v této oblasti adresář možností.
Navíc, mnoho běžících skupin se svolá v obchodech pro začátek svých běhů jako místo setkání nebo použije obchody jako místo odpadu tašky, podle Janet Hamiltonové, trenéra a zakladatele Running Strong v Atlantě.
reklama
„Zjistěte, zda nějaké běžící obchody mají sociální skupiny, které se pravidelně scházejí.
2. Procházejte online fóra
Některé běžící skupiny se pro vás budou lepší než jiné. Pokud se chystáte klusat po celém městě s lidmi podobnými vám, může někdy využití netradičních forem komunikace poskytnout vážné výsledky.
reklama
Adam Devine, trenér Prospect Park Club se sídlem v New Yorku, doporučuje Reddit jako dobré místo pro začátek.
„Existuje několik vláken, kde se můžete jen objevit a být jako:“ Hej, hledám běžecký klub. Má někdo nějaké návrhy? “ Protože je to poněkud anonymní, získáte nějakou čestnou zpětnou vazbu, “říká Devine Morefit.eu.
reklama
Devine navrhuje vyhledávání vláken na Reddit, jako je „běh“, „pokročilý běh“ nebo „spusťte [vložte své město zde].
3. Přemýšlejte o tom, co je pro vás důležité
Může to znít zřejmě, ale vzhledem k tomu, co chcete od běžeckého klubu, je potenciálně jedním z největších faktorů.
reklama
Existují kluby pro mnoho různých zájmů a identit, jako je běh na protest, čínští běžci a přední běžci, mezinárodní organizace pro běžce LGBTQ+, která má více než 50 místních klubů umístěných po celé USA
„K dispozici je ukrajinský běžecký klub, je tu Polska Running Club, Harlem Run je obrovský klub – ať už hledáte cokoli, najdete ho,“ říká Gilbert Ganoa, prezident Front Runners ‚New York City Club, Morefit.eu.
reklama
Mnoho klubů se také rozlišuje jako sociální nebo konkurenční kluby. Tato označení však nejsou černá a bílá. Mnoho konkurenčních klubů miluje pití po jejich běhu a mnoho sociálních klubů se seřadilo na přední straně závodů. Vyhledejte názory těch online a osobně a získejte představu o specifikách klubů, o kterých se chcete připojit.
Další věci, které je třeba zvážit při rozhodování o skupině, mohou být logistické faktory, jako je například to, jak často a kdy se běžci setkávají.
4. Promluvte si s trenéry a/nebo kapitány klubu
Nakonec úspěch nebo neúspěch mnoha organizací přichází na ty nahoře. Věřit ve váš trénink a to, co vám předepisuje, je životně důležitým aspektem pro běžce všech pruhů.
Natažení otázek týkajících se pověření, zkušeností a zdůvodnění plánů tréninku je něco, co by měl každý běžec udělat, říká Hamilton. I když nehledáte přísně strukturované běžecké prostředí, účel nebo odpověď na to, proč trénujete určitým způsobem, může být velmi užitečný a důležitý – zejména pokud platíte pravidelné poplatky nebo poplatky.
Mnoho běžících klubů má své trenéry a kapitány uvedené přímo na svých webových stránkách s jejich doprovodnými e-maily, kde se můžete zeptat na jejich styl koučování (například univerzální přístup k všemu versus individualizované výcvikové plány), na různé kroky Postavte se a jakékoli další důležité zásady nebo informace o informacích, o kterých mohou být schopni mluvit o tom, že pravidelní členové klubu nemohou.
5. Podívejte se na sociální média
Platformy sociálních médií mohou poskytnout smysluplný vhled do organizací mnoha druhů – včetně klubů Run.
Pokud je váš místní klub běhu na sociálních médiích – a buďme upřímní, s největší pravděpodobností jsou – jejich účty na Facebooku, Instagramu a Twitter mohou vrhnout světlo na dynamiku skupiny. Podívejte se na fotografie a příspěvky a zjistěte, zda skupina vypadá jako ta, kterou byste měli zájem o připojení.
Můžete dokonce procházet profily jednotlivých členů, protože může být užitečné také podívat se do složení skupiny.
6. Jděte s nimi na běh
Není to odlišné od turistických vysokých škol, někdy nejúčinnější způsob, jak poznat skupinu, může být tím, že je uvidíte osobně. Ve skutečnosti se mnoho klubů pravidelně účastní nečleny, aby mohli získat pocit pro velikost, úroveň běhu a celkový make-up klubu.
Ale nebojte se, pokud spadnete do skupinového běhu a nemyslíte si, že je to nakonec pro vás pravdu.
„Je to skoro jako randění. Souhlasíte, že půjdete na rande, ale jen proto, že jste souhlasili s tím, že budete chodit na rande, neznamená, že jste v dlouhodobém vztahu,“ říká Devine. Jinými slovy, pokračujte v hledání, dokud nenajdete přesně to, co hledáte.
7. Důvěřujte svému střevu
Od začátku románu Pandemie Coronavirus došlo k ještě většímu nárůstu online trenérů, virtuálních skupin a jedinečných způsobů, jak najít komunitu a zároveň zůstat v bezpečí.
To vše znamená, že pokud se necítíte úplně doma v atletické skupině, najděte něco, co je více vaší vibrací. Obzvláště pokud jste ve velkých městech, jako je Los Angeles, New York nebo Chicago, je více než pravděpodobné, že někdo běží ve vašem tempu a chce stejné věci z jejich mimo práci mimo práci.
Související čtení
Jak najít tělocvičnu, která je těla pozitivní a inkluzivní
reklama