China Slim Tea vám nepomůže zhubnout.Obrázek: natalie_board/iStock/GettyImages
V tomto článku
- Funguje to?
- Co je v něm obsaženo?
- Projímadla a hubnutí
- Nežádoucí účinky
- Výhody
- Je to bezpečné?
- Alternativy
Pokud toužíte zhubnout, je lákavé vyzkoušet cokoli, co slibuje výsledky. Často se však jedná o prázdná tvrzení obchodníků, kteří chtějí produkt prodat. Vezměte si například China Slim Tea: Je určen k použití jako krátkodobé projímadlo a jakákoli váha, kterou ztratíte, je pouze dočasná.
Zde je vše, co potřebujete vědět o čaji na hubnutí, včetně toho, zda funguje, zda je bezpečný a jak zdravěji zhubnout.
Tip
Podle Národní lékařské knihovny USA (NLM) vám China Slim Tea nepomůže zhubnout a jeho časté užívání může poškodit vaše zdraví.
Funguje čaj China Slim Tea?
Když jste spatřili jasně zelenou etiketu honosící se názvem výrobku China Slim Tea Dieter’s Delight, možná vás to zaujalo. Jak čaj na hubnutí funguje – a může vám čaj skutečně pomoci zhubnout?
Odpověď zní ne, čaje na hubnutí nefungují a nepomohou vám shodit kila.
Některé výzkumy ukázaly, že extrakt ze zeleného čaje – velmi koncentrovaná forma čaje – může mít vliv na metabolismus tuků, ale mechanismus není dobře znám a důkazů ze studií na lidech je málo, jak uvádí přehledová studie z března 2013 v časopise Advances in Nutrition.
Kromě toho China Slim Tea neobsahuje extrakt ze zeleného čaje – a ani to není forma zeleného čaje vůbec – takže tento potenciální přínos se neuplatňuje.
Co obsahuje čaj China Slim Tea?
Jedinou složkou čaje China Slim Tea je senna. Senna je bylina, jejíž listy a plody se používají v lékařství. Její hlavní využití je jako projímadlo a podle NLM je k tomuto účelu schválena FDA pro volně prodejné použití.
Podle NLM je senna účinná při krátkodobé léčbě zácpy a někdy se také používá k pročištění střev před kolonoskopií.
Nebylo však prokázáno, že by senna byla účinná pro jiné účely, včetně hubnutí. Navzdory tvrzením se nejedná ani o prokázanou léčbu hemoroidů, syndromu dráždivého tračníku nebo análních trhlin.
Varování
Sennu byste neměli užívat, pokud máte bolesti břicha nebo průjem. Těhotné nebo kojící osoby by se také měly před užíváním senny poradit se svým lékařem, protože podle NLM pro ně nemusí být bezpečná.
Projímadla a hubnutí
Někteří lidé se domnívají, že projímadla napomáhají hubnutí tím, že snižují nebo zabraňují tělu vstřebávat kalorie z potravy. A podle Národní asociace pro poruchy příjmu potravy (National Eating Disorders Association) mohou lidé, kteří se přejídají, po přejídání používat projímadla, aby pomohli vytlačit jídlo dříve, než se kalorie vstřebají.
Ve skutečnosti však projímadla nic takového nedělají: nemohou zabránit vstřebávání kalorií. Podle Barnard College však mohou způsobit zvýšenou ztrátu tekutin. Díky tomu můžete na váze dočasně vážit méně, ale jedná se pouze o úbytek vody, nikoliv tuku. Jakmile tyto tekutiny nahradíte, vaše hmotnost se opět zvýší.
Navíc tato rychlá ztráta tekutin může vést k dehydrataci.
Existují nějaké vedlejší účinky čaje China Slim?
China Slim Tea nejenže nefunguje, pokud jde o hubnutí – může také potenciálně vést k následujícím nežádoucím účinkům:
Může způsobit nerovnováhu elektrolytů.
Dlouhodobé užívání projímadel může mít vážné účinky na vaše zdraví. Projímadla mohou narušit vstřebávání živin, včetně elektrolytů, jako je sodík a draslík. To může podle Kolumbijské univerzity přispět k poruchám srdeční činnosti, svalové slabosti a dalším problémům.
2. Mohou narušit vaše trávicí funkce
Bez ohledu na to, zda pijete čaj na hubnutí nalačno nebo s jídlem, může China Slim Tea podle NLM způsobit vedlejší účinky, jako jsou žaludeční potíže, křeče nebo průjem.
Pravidelné užívání projímadel, včetně senny obsažené v čaji China Slim Tea, může podle National Health Service také vést k ucpání střev.
Dlouhodobé užívání senny může podle NLM také poškodit celkovou funkci střev. To může vést k závislosti na projímadlech, kdy se při chození na záchod spoléháte na projímadla, a tím dále posilujete poškození střev.
3. Je spojena s poškozením jater
Podle NLM je dlouhodobé užívání senny spojeno také s poškozením jater. V důsledku toho byste neměli překračovat doporučenou dávku nebo sennu užívat déle než týden.
Je v pořádku pít čaj China Slim každý den?
Podle NLM není bezpečné pít čaj China Slim Tea každý den, protože dlouhodobé užívání senny bylo spojeno s nežádoucími účinky, jako je poškození jater a závislost.
Má pití čaje China Slim nějaké výhody?
Podle NLM je senna projímadlo, což znamená, že může pomoci zmírnit zácpu.
Sennu byste však neměli užívat déle než týden, pokud nejste pod dohledem lékaře. I mírné užívání senny může mít vedlejší účinky, jako je žaludeční nevolnost a průjem, takže bude lepší vyzkoušet přírodní lék na zácpu nebo se zeptat lékaře na nejlepší doplněk stravy, který by vaše příznaky zmírnil.
Existují i jiné druhy čajů na hubnutí, které skutečně fungují?
Ne – podle Clevelandské kliniky jsou čaje a jakékoli jiné produkty nebo módní diety, které tvrdí, že vám pomohou rychle zhubnout, v lepším případě neúčinné a v horším případě škodlivé pro vaše zdraví.
Je čaj China Slim bezpečný?
I když jste si přečetli pozitivní recenze China Slim Tea, pravdou je, že tento teatox není bezpečný ani účinný pro hubnutí.
Nezapomeňte, že senna může způsobit nežádoucí účinky, jako je průjem a křeče, a dlouhodobé užívání složky může vést k trvalému poškození střev, podle NLM.
Místo toho, abyste se vystavovali nebezpečí, zhubněte bezpečně pomocí změny životního stylu (více o tom za chvíli).
Bezpečné hubnutí
Podle Clevelandské kliniky nespoléhejte na pilulky, prášky nebo čaje slibující rychlé zhubnutí. Vše, co se zdá příliš dobré na to, aby to byla pravda, obvykle pravda je (včetně údajných výsledků čaje China Slim Tea) a některé z těchto rychlých řešení mohou být nebezpečné.
Pravdou je, že hubnutí není snadné. Podle Mayo Clinic je základem hubnutí výživná strava s omezeným množstvím kalorií a pravidelné cvičení. Existují některé léky, postupy a operace mimo životosprávu, které jsou založené na důkazech a pomáhají při hubnutí (pokud je schválí lékař). Všechny tyto nástroje však musí být použity v kombinaci se změnou životního stylu.
Čaje a detoxikace naopak nepatří mezi nejbezpečnější a nejúčinnější způsoby hubnutí.
Místo toho, abyste se soustředili na hledání kouzelného lektvaru nebo pilulky – či čaje -, který vám pomůže zhubnout, soustřeďte se na snížení příjmu kalorií ze zpracovaných a rychlých potravin a zvýšení příjmu čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin.
Kromě toho zařaďte do svého denního režimu více fyzické aktivity a zaměřte se na 150 minut aerobního cvičení střední intenzity a alespoň dva silové tréninky týdně, uvádí Mayo Clinic.