Výcvik

Dělat pózu dítěte před postelí může pomoci uklidnit vaši mysl a uvolnit pocit dobrého endorfinů pro klidnější spánek. Všichni jsme tam byli: před spaním se kolem a najednou se vaše hlava začne otáčet...

Návštěva místního běžeckého obchodu nebo procházení sociálních médií vám může pomoci najít nejlepší běžící klub pro vás. Skupinová fitness může být obrovským motivujícím faktorem při provádění tréninku. Je také nesmírně důležité pociťovat se...

Nejlepší lahve s tekoucí vodou přicházejí v nekonečných návrzích, včetně batohů a kapesních produktů. V tomto článku Jak jsme si vybrali Nejlepší pro 5ks Nejlepší pro 10ks až napůl maratony...

Každý má jinou základní linii, jak dlouho by měli být schopni běžet bez zastavení, v závislosti na úrovni fitness. Běh, dokonce i v malých dávkách, může poskytnout velké množství zdravotních výhod, od zlepšeného...

Tipy, které vám pomohou začít s běh, zahrnují stanovení realistických cílů a dělat to, co je pro vás zábavné a příjemné. Přiznejme si to, dokonce i pro nejzkušenější běžec, někdy se štěpení může...

Chůze každý den je obvykle bezpečný a efektivní způsob, jak získat více cvičení, ale měli byste se stále zaměřit na nějakou rozmanitost ve své fitness rutině. Co se skutečně stane s vaším tělem,...

Běžci přicházejí ve všech tvarech a velikostech a lidé ve větších tělech si mohou užít výhody protokolování míle. Běh je mimořádně populární forma cvičení z dobrého důvodu. Je to zábava, vyžaduje minimální vybavení...

Tyto úseky celkového těla můžete provádět každý den pro zlepšení mobility. Protahování se může cítit jako fuška. Není to nutně namáhavé nebo vyčerpávající, ale jen málo lidí se těší na jejich úsek tréninku...