Tyto úseky celkového těla můžete provádět každý den pro zlepšení mobility. Protahování se může cítit jako fuška. Není to nutně namáhavé nebo vyčerpávající, ale jen málo lidí se těší na jejich úsek tréninku...

Naučit se, jak používat dech při zvedání závaží, vám může pomoci poskytnout další tlak, který potřebujete.image kredit: fatcamera/e+/gettyimages V tomto článku Před sadou Během těžké sady s nízkými rep Během...

Chůze na patě pomáhá předcházet pádům a zraněním zlepšením rovnováhy. Jakmile je vám více než 60 let, je rozhodující provádět rovnováha. Je to proto, že pády jsou hlavní příčinou zranění a úmrtí zranění...

Tai Chi, Qigong a jóga jsou meditativní praktiky, které sdílejí mnoho podobností, ale jsou odlišné. V tomto článku Původ Tai Chi vs. jóga Qigong vs. jóga Qigong vs. Tai...

Tato 5minutová rutina ranní mobility uvolňuje vaše kotníky, krk, ramena a kyčelní klouby na den dopředu. Zatímco některá rána jste řezali rohy, jako je zkratka relaxační vany pro rychlou sprchu, existují určité věci,...

I když je hezké si dát pauzu od svého stolu, můžete také udělat úseky kyčle sedící ve vaší židli. Když pracujete u stolu od úsvitu do soumraku, pravděpodobně znáte bolest těsných, boků. A...

Nejíst dostatek kalorií, nedostatek spánku a stresu jsou některé důvody, proč nebudete budovat úvěr na svaly: Goodlifestudio/E+/Gettyimages Pokud jste na chvíli zasáhli závaží a nezdá se, že bys nasadil více svalu - bez...

Neočekávaná bolest tele může zničit skvělý běh. V tomto článku Slabá telata Špatná mobilita kotníku Slabé glutes a hamstringy Špatné boty Už jste někdy šněrovali své tenisky, začněte...