Výcvik
Těsné pasti? Vyzkoušejte tuto 10minutovou napínací sekvenci od fyzioterapeuta
Těmito úseky můžete uvolnit těsný krk a svaly horní části zad během několika minut. Uznání obrázku: Drazen Zigic / iStock / GettyImages Bolavé čtyřkolky rozhodně nejsou procházkou parkem. Ideální není ani těsná...
Výcvik
Jak začít se silovým tréninkem, pokud chcete běžet rychleji
Běžci by neměli šetřit na práci v horní části těla nebo v jádru. Image Credit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Běžci rádi běhají. Chápeme to. Ale někdy se běžci natolik soustředí na...
Výcvik
Potřebujete zvýšení energie? Vyzkoušejte tento 5minutový rutinní dynamický úsek
Rychlé dynamické protažení vám pomůže přirozeně zvýšit hladinu energie. Image Credit: fizkes / iStock / GettyImages Letargický v poslední době? Pokud se vaší základní linií stala pomalost (polední pokles, díváme se na...