Výcvik
Jediné pohyby mobility založené na 4 podlaze potřebujete k usnadnění těsných kloubů
Někdy s mobilitou potřebujete gravitaci, abyste vám pomohli dělat práci. Tento měsíční program mobility vám pomůže zkrotit bolest kloubů, zlepšit flexibilitu a snadno se pohybovat. Získejte všechny podrobnosti o výzvě zde. V...
Výcvik
Chcete dobře stárnout? Udělejte to každou noc před spaním
Výhody protahování před spaním zahrnují zmírnění stresu a zlepšení spánku. V tomto článku Výhody Jak se natáhnout před spaním Zatímco mnoho lidí upřednostňuje cvičení pro dobré zdraví, často přehlížíme pravidelnou...
Výcvik
4týdenní výzva mobility usnadňuje bolest kloubů z krku na kotníky
Tato čtyřtýdenní výzva Mobility se zaměřuje na přesun všech vašich hlavních kloubů prostřednictvím celé řady pohybových úvěrů. Mobilita je více než 3 minuty, které jste zvyklí na protažení před nebo po tréninku. Opravdu....
Výcvik
Proč se zotavení svalů zhoršuje s věkem a co s tím dělat
Obnova svalů trvá déle, protože vaše svaly a šlachy nejsou tak odolné, jak bývaly. V tomto článku Co je zotavení svalů Proč se zotavení z svalů s věkem těžší Způsoby,...
Výcvik
5 pohyblivosti pohybuje k uvolnění vašich ramen, boků a kolen
Twisting Mobility Moves vám pomůže zacílit na více kloubů najednou. Tento měsíční program mobility vám pomůže zkrotit bolest kloubů, zlepšit flexibilitu a snadno se pohybovat. Získejte všechny podrobnosti o výzvě zde. V...
Výcvik
Udělejte si pauzu od sezení s těmito 5 pohybovými pohyby
Pravděpodobně sedíte celý den. Proč si nepřestávat a udělat těchto pět pohybů mobility? Tento měsíční program mobility vám pomůže zkrotit bolest kloubů, zlepšit flexibilitu a snadno se pohybovat. Získejte všechny podrobnosti o výzvě...
Výcvik
Chcete dobře stárnout? Udělejte tento bok a dolní část zad každý den
Obrázek 4 Twist je hluboký úsek kyčle, který také pomáhá zmírnit těsnost v dolní části zad. Stejně jako pomalejší metabolismus a ochablá kůže jsou těsné boky ještě dalším otravným produktem stárnutí. A tuhé...
Výcvik
Chcete dobře stárnout? Udělejte to jedno protažení každé ráno, než vstaneme z postele
Dvojitý úsek kolena k Chest je jemný způsob, jak zmírnit bolesti dolní části zad a zahájit svůj den správně. V tomto článku Jak provést úsek kolen Výhody pro zdravé stárnutí ...