Pokud se vám stále dělají dutiny, možná byste se chtěli podívat na jídla, která jíte. Image Credit: LightFieldStudios/iStock/GettyImages
Pokud jde o dentální hygienu, vždy si vezměte svoji A-hru: Jste bezchybný zubní lékař a brilantní brusher. Proto jste také pravděpodobně zaraženi, protože se vám stále dělají dutiny. Co tedy dává?
Video dne
Nerad vám to lámu, ale kartáčování a používání nitě jsou jen částí bitvy v dutině. Ano, i při dobrém režimu ústní hygieny je stále možné vyvinout zubní problémy, jako je zubní kaz.
reklama
Než odhodíte ruce a hodíte zubní kartáček do koše, ujasněme si: Správné návyky ústní hygieny jsou pro zdravé zuby a dásně zásadní. A jsou zvláště důležité pro lidi, kteří jsou náchylní k dutinám. Pokračujte tedy v čištění kartáčem dvakrát denně a pravidelně používejte nit.
S ohledem na to jsme hovořili se zubním lékařem Davidem Mitolou, DDS, mluvčím New York State Dental Association, abychom pochopili, proč se dutiny mohou vyskytovat, i když se o své zuby dobře staráte, a co můžete udělat pro snížení rizika.
1. Je to vaše genetika
Pokud v rodině probíhají dutiny, můžete se divit, zda má vaše DNA něco společného s vašimi zubními problémy. Můžete se tedy narodit se špatnými zuby ? Odpověď zní ano, do určité míry.
reklama
Zatímco věci, jako je vaše ústní hygiena a dieta (více o tom později), mohou významně přispět (nebo omezit) dutiny, „výzkum ukazuje, že genetika může také hrát roli ve vašem riziku vzniku zubního kazu,“ říká doktor Mitola.
Například „Geny spojené s dutinami se nejčastěji podílejí na tvorbě skloviny, tvorbě slin nebo imunitní odpovědi,“ říká doktor Mitola. Genetika může také částečně určit typ bakterií, které žijí ve vašich ústech, což může způsobit, že jste (více či méně) náchylní k dutinám a onemocnění dásní, dodává.
reklama
To znamená, že „role genetiky v zubních chorobách není zcela pochopena a další výzkum umožní lepší předvídatelnost prevence a léčby,“ říká Dr. Mitola.
2. Máte recesi dásní
Všimli jste si, že se vám v poslední době snižuje linie dásní? Pravděpodobně máte recesi dásní, což je stav, který nastává, když vaše dásně ustoupí pod vrstvu skloviny a odhalí kořenový povrch zubů, říká Dr. Mitola.
Gumová recesní kamera způsobí chaos ve vašem zubním zdraví. Je to proto, že povrch kořenů vašich zubů je tenčí a obsahuje méně minerálních látek než sklovina, takže je náchylnější k tvorbě dutin, vysvětluje Dr. Mitola.
reklama
Faktory, jako je onemocnění parodontu, špatně padnoucí zubní protézy a užívání tabáku, mohou mimo jiné zvýšit vaše šance na recesi dásní, říká.
3. Brousíte si zuby
Broušení zubů, také známé jako bruxismus, je běžným zvykem, který může narušit vaše orální zdraví.
„Tlak vyvíjený na zuby při broušení může způsobit zlomeniny stávajících výplní a samotných zubů, což je činí náchylnějšími k tvorbě dutin,“ říká doktor Mitola.
Broušení také způsobuje recesi dásní, což, jak již víme, může zvýšit vaše riziko vzniku zubního kazu.
„Noční stráže – které se nosí při spánku – mohou být účinným způsobem, jak minimalizovat negativní účinky skřípání zubů,“ říká doktor Mitola.
4. Je to vaše dieta
„Navzdory dobrým návykům v oblasti ústního zdraví, jako je pravidelné čištění zubů a nití, špatná strava často povede k rozvoji zubního kazu,“ říká doktor Mitola.
Pravděpodobně již víte, že sladké potraviny, jako jsou šťávy, sportovní nápoje, soda, cukrovinky a obiloviny, mohou přispět k tvorbě dutin. Ale Dr. Mitola říká, že existují i jiné druhy potravin, které jsou pro vaše zuby špatné, protože mohou také zvýšit vaše šance na vznik zubního kazu, včetně:
- Vysoce kyselá jídla: Když je máte často, mohou potraviny s vysokým obsahem kyselin (například sycené nápoje jako soda nebo seltzer a rajčatová omáčka) způsobit erozi zubů a způsobit rozpad skloviny.
- Lepkavé potraviny: Od arašídového másla po sušené ovoce se lepkavé potraviny mohou zaseknout do žvýkací plochy zubů, což prodlužuje dobu expozice a zvyšuje pravděpodobnost vyvíjejících se dutin.
- Škrobová jídla: Rafinované uhlohydráty, jako jsou těstoviny, bílý chléb a brambory, se při působení bakterií v ústech rozkládají na cukr.
Spropitné
Těmto jídlům se nemusíte úplně vyhýbat, ale zvažte jejich omezení ve stravě, pokud máte sklony k dutinám. A až je budete jíst, zkuste si zuby vyčistit co nejdříve poté.
5. Máš sucho v ústech
„Lidé s chronickou suchostí v ústech mohou mít vyšší riziko zubního kazu, protože neprodukují dostatek slin, které se ze zubů přirozeně vypláchnou,“ říká doktor Mitola.
Protože sucho v ústech je často vedlejším účinkem jiného zdravotního problému, je důležité promluvit si se svým lékařem nebo zubním lékařem, který vám pomůže identifikovat základní příčinu.
Chcete-li mezitím zmírnit nepohodlí sucha v ústech, můžete použít ústní vody a pastilky bez alkoholu, které pomáhají udržovat ústa vlhká, říká Dr. Mitola.
6. Máte jazyk
I když je to vzácné, je možné, že jste náchylní k dutinám, pokud máte jazyk. Tento (možná dědičný) stav nastává, když se narodíte s neobvykle krátkým, tlustým nebo těsným pásem tkáně (nazývaným lingvální frenulum), který podle Mayo Clinic zůstává připevněn ke spodní části jazyka.
Vzhledem k tomu, že tato podmínka omezuje rozsah pohybu jazyka, mohou se lidé s kravatou snažit odstranit zuby ze zubů, podle kliniky Mayo. Následně to může přispět k vytvoření dutin a zánětu dásní (zánět dásní).
Pokud spojování jazyka způsobuje vážné problémy, které narušují vaši schopnost jíst nebo mluvit, může vám lékař doporučit chirurgický zákrok k vyřešení problému.
Související čtení
6 věcí, které zubaři dělají každý den, aby si chránili zuby
Jak zabránit dutinám
Pitná voda po celý den může pomoci odplavit nečistoty a bakterie způsobující dutinu. Image Credit: Kanawa_Studio/iStock/GettyImages
Kromě správných návyků ústní hygieny, jako je každodenní čištění zubů a nitě, existují další preventivní opatření, která můžete použít ke snížení rozvoje zubního kazu. Zde Dr. Mitola sdílí několik:
1. Promluvte si se svým zubařem
Nejlepší způsob, jak omezit dutiny, je diskuse se zubním lékařem. Společně můžete zkontrolovat své rizikové faktory a přijít s přizpůsobeným plánem ústní hygieny, říká Dr. Mitola.
A samozřejmě navštěvujte svého zubaře pravidelně (každých šest měsíců), abyste se vyhnuli případným zubním problémům.
2. Použijte zubní pastu s obsahem fluoru na předpis
Pokud máte historii kořenových dutin a recese dásní, může vám zubní lékař předepsat vysoce koncentrovanou zubní pastu s fluoridem, která posílí odhalený zub pod vrstvou skloviny, říká Dr. Mitola.
Aktuální fluoridové laky také pomáhají zpevnit kořenový povrch vašich zubů a může je aplikovat váš zubař, dodává.
3. Nix noční občerstvení
„Je dobrou praxí nejíst po nočním česání svačinu,“ říká doktor Mitola. „Potraviny, které zůstávají v drážkách zubů, pravděpodobně způsobují dutiny.“
Zvláště se vyhněte sladkým, lepkavým, škrobnatým a silně kyselým jídlům před spaním.
4. Pijte hodně vody
Zůstat hydratovaný může být velkou pomocí. Pitná voda nejen smývá částice jídla, ale také pomáhá ředit kyseliny.
„Pokaždé, když jíte nebo pijete, úroveň kyselosti v ústech stoupá,“ říká doktor Mitola. Pamatujte, že kyselina může narušit vaši zubní sklovinu a zvýšit pravděpodobnost zubního kazu.
Popíjení H2O fluoridem také posiluje vaše zuby a udržuje vaše ústa vlhká, čímž se minimalizují bakterie způsobující dutiny, podle American Dental Association (ADA).
5. Zkuste Water Flosser
Dobře, takže toto se technicky považuje za ústní hygienu. Přesto, i když jste častým zubařem, používání nitě z vody může vaši hru na zdraví dásní posunout o stupeň výš a pomoci chránit vaše zuby před kazy.
Vodní nitě mohou být účinné pro lidi, kterým se často mezi zuby dostane zbytky jídla, říká Dr. Mitola.
Vzhledem k tomu, že vodní nitě pomáhají s odstraňováním plaku, mohou-ve spojení s kartáčováním dvakrát denně-snížit riziko dutin a onemocnění dásní, uvádí ADA.
Vodní nitě mohou být obzvláště užitečnou volbou pro lidi, kteří považují pravidelné používání nitě za obtížné, včetně těch s rovnátky nebo můstkem, podle ADA.
Související čtení
3 nejlepší plody pro vaše zuby, podle zubaře
reklama