Citlivost na chlad je normální součástí stárnutí, ale existují některé základní důvody, proč se to stane.
V tomto článku
- Oběh
- Tenká kůže
- Metabolismus
- Základní stav
- Účinek vedlejšího účinku léku
- Tipy, jak udržet v teple
- Kdy navštívit lékaře
Když jste byli mladí, na sobě lehkou bundu v zimě vás udržovalo v teple a útulném. Ale teď se ocitnete, jak se ve vašem domě objevujete teplo a vrstvení s dalšími svetry, abyste zůstali v teple.
reklama
Co dává?
Video dne
Nebojte se – nepředstavujete si věci. Vaše trendy tělesné teploty chladí, jak stárnete.
Zvýšená citlivost na chlad je často jen další normální součástí procesu stárnutí. Ale někdy to může signalizovat vážnější zdravotní problém.
reklama
Doporučujeme
Healthtalways zima? Zde je to, co se vaše tělo snaží říct, aby se Jaime OsnatoHealth5 možné příčiny nízké tělesné teploty a to, co znamenají Dr. Ann M. Hestermedicky revidované, důvody, proč jsou vaše nohy vždy studené Jessica Migala
Zde, Alayne Markland, DO, docentka medicíny v divizi gerontologie, geriatrie a paliativní péče na University of Alabama v Birminghamu, vysvětluje, proč se můžete cítit více s věkem a poskytuje tipy, které vám pomohou držet se na vašem těle teplo.
1. Vaše oběh klesá
S věkem jsou vaše krevní cévy méně flexibilní a nemohou optimálně fungovat.
reklama
„Nemohou omezit ani cirkulovat krev, jak bývali,“ říká Dr. Markland.
Když vaše nádoby nemohou správně pumpovat krev, vaše tělo bude podle Providence Healthcare těžší držet teplo. Zejména studené ruce a nohy mohou naznačovat, že problém je na vině.
Doporučujeme
Healthtalways zima? Zde je to, co se vaše tělo snaží říct, aby se Jaime OsnatoHealth5 možné příčiny nízké tělesné teploty a to, co znamenají Dr. Ann M. Hestermedicky revidované, důvody, proč jsou vaše nohy vždy studené Jessica Migala
2. Vaše pokožka je tenčí
Když přemýšlíte o stárnutí a vaší pokožce, přijde na mysl s největší pravděpodobností vrásky. V pokožce však existují i jiné změny související s věkem, které mění kontrolu teploty vašeho těla.
reklama
Jak stárneme, naše nejvnitřnější vrstva kůže – známá jako subkutánní vrstva – se podle Národní medicínské knihovny USA (NLM) vydá. Tato vrstva má tuk, takže když se to potýká, ztratíme izolaci a polstrování, takže je těžší šetřit tělesné teplo.
Jinými slovy, tuk je jako ochranná přikrývka, která nás udržuje v teple, a s tenčí přikrývkou, která nás chrání před chladem, se s větší pravděpodobností budeme cítit chladno, říká Dr. Markland.
reklama
reklama
3. Vaše metabolická rychlost klesá
Pravděpodobně jste slyšeli, že metabolismus s věkem zpomaluje.
Ve věku 50 let se vaše bazální metabolická rychlost – počet kalorií, které vaše tělo hoří v klidu – se sníží o 30 procent, na Healthcare Piedmont.
I když obvykle spojujeme zpomalený metabolismus s přírůstkem hmotnosti související s věkem, může to také ovlivnit to, jak vaše tělo reguluje teplotu.
reklama
Je to proto, že váš metabolismus je zodpovědný za mnoho chemických procesů, které udržují vaše tělo fungování, včetně přeměny potravy na energii, aby podporovaly věci, jako je dýchání, oběh, trávení a mnoho dalších životních úkolů, podle Harvardova zdraví.
Když vaše metabolická rychlost klesá, budou tyto procesy také ovlivněny, což povede ke zvýšené citlivosti na chlad.
reklama
Vezměte například oběh. Jak se váš metabolismus zpomaluje, vaše krevní cévy mohou být pomalejší, aby se omezily, aby šetřily tělesné teplo při chladných teplotách, na prozřetelnost.
4. Máte základní zdravotní stav
Některé zdravotní problémy jsou častější u starších dospělých a mohou být důvodem, proč se musíte srážit s několika dalšími přikrývkami.
reklama
Například některé poruchy – jako je srdeční choroby, onemocnění ledvin a anémie – mohou podle Providence Healthcare bránit průtoku krve a snížit teplotu tělesné tělesné péče.
Podmínky štítné žlázy navíc ovlivňují vaši metabolickou rychlost a schopnost regulovat teplotu vašeho těla, říká Dr. Markland.
Jiná onemocnění, jako je diabetes, mohou poškodit vaše nervy a mít za následek neuropatii (tj. Pocity chladu, necitlivosti nebo pocitu obvykle v rukou a nohou), na zdravotní péči.
reklama
Neuropatie může dokonce učinit starší dospělé náchylnější k podchlazení, abnormálně nízkou tělesnou teplotu, která může být potenciálně ohrožující život, říká Dr. Markland.
Riziko podchlazení pro starší dospělé
Starší dospělí, zejména ti, kteří mají základní lékařský problém nebo kteří užívají léky, které zvyšují citlivost na chlad (více o tomto později), jsou podle Johns Hopkins Medicine vystaveny vyššímu riziku podchlazení.
Tělesná teplota 95 stupňů Fahrenheita nebo nižší může vést k vážným zdravotním problémům, jako je srdeční infarkt, problémy s ledvinami, poškození jater nebo dokonce smrt, podle Národního institutu pro stárnutí (NIA).
Hypotermie také ovlivňuje mozek, včetně poznání a motorických schopností. Klasické známky stavu zahrnují medicínu Johns Hopkins:
- Zmatek
- Ospalost
- Hnusné ruce
- Chvění a vyčerpání
- Pomalá, bezstarostná řeč nebo mělké dýchání
- Slabý puls a/nebo nízký krevní tlak
- Ospalost
- Změna chování nebo vzhledu během chladného počasí
- Tuhost v pažích a nohou
- Špatná kontrola nad pohyby těla nebo pomalé reakce
Pokud zažíváte některý z výše uvedených příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, protože podchlazení může být potenciálně fatální. Téměř 50 procent starších dospělých, kteří se rozvíjejí podchlazení, zemře předtím, než je může být správně léčena, podle medicíny Johns Hopkins.
5. Je to vedlejší účinek vašeho léku
Jak stárneme, s větší pravděpodobností se budeme zabývat určitými zdravotními stavy, které vyžadují léky. A někdy jsou tyto drogy důvodem chlazení ve vašich kostech.
Blokátory beta a blokátory vápníkových kanálů, které se používají k léčbě vysokého krevního tlaku, jsou běžnými viníky, kteří mohou způsobit chladné končetiny, říká Dr. Markland.
Je to proto, že tyto typy léků mohou podle Providence Healthcare snížit průtok krve do rukou a nohou.
Tipy pro udržení tepla
I když možná nebudete schopni ovládat schopnost stárnoucího těla šetřit teplo, můžete vyzkoušet tyto strategie, aby zůstaly v teple, na NIA:
- Nastavte teplo na nejméně 68 až 70 stupňů Fahrenheita.
- Okna odolná proti povětrnostním vlivům, abyste se ujistili, že váš dům nezaznamenává teplo.
- Vřele se oblékají v chladných dnech, i když zůstáváte uvnitř.
- Sbalte se, když jdete do postele (noste dlouhé spodní prádlo pod vašimiPajamas a používejte další kryty).
- Udržujte zdravou váhu, abyste se ujistili, že máte dostatek fatto izolujte své tělo a udržujte vás v teple.
- Omezte alkohol, díky kterému můžete ztratit tělesné teplo.
- Pokud je venku mokrý, noste vodotěsný kabát nebo bundu a okamžitě si oblékněte oblečení, pokud jsou vlhké nebo mokré.
Kdy navštívit lékaře
Zatímco zvýšená citlivost na nachlazení je běžnou součástí procesu stárnutí, zvažte návštěvu lékaře, pokud se vaše příznaky náhle dojdou nebo se zhorší, cítíte se, když jsou ostatní pohodlné nebo vaše citlivost na chlad zhoršuje vaši kvalitu života podle zdravotní péče.
Proč nemůžete také ochutnat po 40 letech a co s tím dělat
Bykrissy Brady
Proč se vaše rovnováha s věkem zhoršuje a co s tím dělat
Byjaime Osnato
Proč se vaše vlasy ztenčí s věkem a co s tím dělat
BymaryGrace Taylor
reklama
reklama