Manuka Honey může poskytnout podporu střevnímu mikrobiomu a boji proti zánětu.
Když se cítíte pod počasím, můžete se obrátit na domácí léčbu horké vody, citronu a mrholení medu, abyste uklidnili, co vás trápí – ale věděli jste, že med může mít jiné výhody mimo poskytování pohodlí, když jste, když jste jste nemocný (pokud používáte správný typ)?
reklama
Mānuka Honey je zvláštní typ medu z Nového Zélandu, který je bohatý na vlastnosti, které mohou pomoci podpořit vaše zdraví. Je nejznámější pro uklidňující bolest v krku, ale také se může pochlubit řadou méně známých využití, včetně podpory zdraví střev.
Video dne
„Med Mānuka obsahuje oligosacharidy, které jsou uhlohydrátem, které působí jako prebiotikum a krmí zdravé bakterie v našem střevě. [Tyto bakterie mohou podporovat zdravé střeva, celkové zdraví, trávení, hmotnost atd.,“ Říká Amy Shapiro, “,“, “říká Amy Shapiro , Rd, zakladatel NYC Real Nutrition.
reklama
Doporučujeme
Zdraví nebezpečí a výhody syrového Honeyby Maryann Gromischledicky přezkoumané med nižší krevní tlak? Od K.T. Parkerhealthsis Honey dobrý pro vaše játra? Janet Renee
Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o třech vlastnostech medu Mānuka, díky nimž je užitečná složka pro trávicí podporu.
UMF 15+ Raw Mānuka Honey, 8,8 oz
49,99 $ na Amazonu
1. Je to protizánětlivé
Mānuka med má protizánětlivé vlastnosti díky částečně své prebiotické povaze. Protože se chová jako prebiotika, poskytuje podporu střevnímu mikrobiomu. Vyvážený střevní mikrobiom je spojen s menším zánětem celkově, podle článku v únoru 2017 mezi mikroby .
reklama
Shapiro říká, že je zapotřebí dalšího výzkumu na protizánětlivé vlastnosti medu Mānuka. Jedna z jediných studií svého druhu byla provedena u potkanů a zveřejněna v listopadu 2008 ve výzkumu fytoterapie . Zjistil, že med snížil zánět spojený se zánětlivým onemocněním střev u potkanů. Je zapotřebí více studií u lidí, aby bylo možné vědět, zda by účinky byly podobné.
Doporučujeme
Zdraví nebezpečí a výhody syrového Honeyby Maryann Gromischledicky přezkoumané med nižší krevní tlak? Od K.T. Parkerhealthsis Honey dobrý pro vaše játra? Janet Renee
2. Obsahuje antioxidanty
Mānuka med má vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají chránit naše těla před poškozením buněk způsobené oxidačním stresem a volnými radikály. Podle září 2021 antioxidanty článek může antioxidační sloučeniny odvozené od potravin pomoci chránit před oxidačním stresem střeva regulací složení prospěšných mikrobiálních druhů ve střevě.
reklama
Kromě toho studie září 2012 , která testovala čtyři různé odrůdy medu v laboratoři namísto lidí na lidech, zjistilo, že med Mānuka měl ze čtyř nejvyššího fenolického obsahu. Vzhledem k tomu, že existuje vysoká korelace mezi fenolickým obsahem a antioxidační aktivitou, studie zjistila, že med je vysoce chutný způsob, jak poskytnout antioxidanty, i když med sám o sobě nemusí sloužit jako hlavní zdroj antioxidantů v potravě.
reklama
Pokud chcete zvýšit svůj příjem antioxidantů, který vám pomůže podpořit vaše trávicí zdraví, Shapiro doporučuje přidat Mānuka med do vaší rutiny. Poznamenává, že jej můžete přidat do smoothie, použít jej k osladění čaje nebo kávy nebo ho jíst hned z lžíce. Jen se ujistěte, že získáváte skutečný obchod z renomovaného zdroje, jako je Comvita.
reklama
3. Má antiseptické vlastnosti
Jeden velký rozdíl mezi běžným medem a medem Mānuka pochází z jeho antiseptických a antimikrobiálních vlastností, což znamená, že může zabít nebo zpomalit šíření mikroorganismů, podle května 2013 BMC výzkumu .
„[Mānuka med] má antibakteriální, antimikrobiální a antivirové vlastnosti, které mohou pomoci s hojení střevní podšívky a zabránění patogenům ve vytváření nemoci v těle,“ říká Shapiro. „Je to také vysoká kyselina a nízké pH, takže to může pomoci zabránit růstu mikrobů.“
reklama
Jeho antiseptické vlastnosti mohou pomoci s vnitřním hojení (například ve vašem střevě), říká Shapiro. Například studie BMC – která byla prováděna spíše v laboratoři než na lidech – dospěla k závěru, že med Mānuka může být účinnou léčbou C. difficile, typu bakterií, která způsobuje infekci v tlusté střevo a může vést k žaludečním problémům, jako je průjem, ale je zapotřebí dalšího výzkumu.
Podobně, únor 2014 World Journal of Gastroenterology Studie zjistila, že Mānuka med může pomoci inhibovat růst H. pylori – typ bakterií, které infikují žaludek a mohou způsobit zánět a vředy – ale poznamenal dále Před určením, zda by to mohla být účinná alternativní nebo komplementární léčba, je nutný výzkum.
reklama
Pro maximální výhody se ujistěte, že je certifikován UMF
Ne všechny Mānuka med je vytvářen stejně. Shapiro poznamenává, že skutečný med Mānuka pouze pochází z Nového Zélandu a měl by mít certifikaci UMF, což znamená jedinečný faktor Mānuka.
Certifikace UMF ověřuje, že med byl testován na všechny čtyři chemické markery medu Mānuka: methylglyoxal, leptosperin, dihydroxyaceton a hydroxymethylfurfurfural, které označují údržbu (na stupnici od 5+ do 20+), autentičnost, police Život a svěžest medu, podle webu UMF.
Snadným způsobem, jak zajistit, že získáváte skutečný med Mānuka, je nákup medu s certifikací UMF od důvěryhodné značky, jako je Comvita, která produkuje dobře prozkoumaný a udržitelně pocházející z medu Mānuka téměř 50 let a je široce považován za globální Mānuka vůdce.
reklama
reklama