Se všemi silami za každým úderem mohou ruce a zápěstí boxera bít. To platí zejména v případě, že boxer při děrování nepoužívá správný tvar, nebo nezabaluje zápěstí přiměřeně před bojem nebo prací na těžkém vaku. To může mít za následek bolestivost zápěstí, která vás může udržet mimo prsten a dokonce vyžaduje chirurgický zákrok.
Boxer je děrování. Úvěr: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images
Nadměrné poranění
Mnoho boxerů utrpí nadměrné zranění v zápěstí tím, že neustále bije těžký pytel nebo soupeře. K tomuto typu poranění dochází, když se svaly, vazy a šlachy nejsou schopny přizpůsobit stresu vznikajícímu při opakovaných akcích, jako je děrování, protože nemají dostatek času na zotavení. To je ještě umocněno tréninkovými chybami a nedostatečnou podporou zápěstí. Nadměrné poranění může vést k syndromu karpálního tunelu a tendinitidě. Chcete-li bojovat proti nadměrným poraněním a bolestem zápěstí z boxu, zahrejte se správně a ujistěte se, že jsou vaše zápěstí pevně ovinuta vhodně velkými krabicovými zábaly a děláte přestávky, aby se vaše tělo mohlo zotavit z této vysoce působivé činnosti. Chcete-li tento problém vyřešit, odpočiňte si, použijte led k omezení otoků a co nejdříve vyhodnoťte svého lékaře.
Osteoartritida zápěstí
Osteoartritida nastává, když se chrupavka v kloubech začne rozpadat, což způsobuje bolest a bolestivost. Stává se to přirozeně, jak stárnete, kvůli normálnímu opotřebení kloubů. Ale boxeři trpí osteoartrózou v rukou a zápěstí častěji kvůli nadměrné účasti na činnostech s nosením váhy a konstantní síle, kterou musí zápěstí snášet z děrování. Nosit podpůrné zápěstí rovnátka mohou pomoci zmírnit některé bolesti. I když byste si měli dát pauzu od bušení těžkého vaku, když se u vás objeví bolest osteoartrózy, lékaři ve skutečnosti navrhují cvičení jako jeden z nejlepších způsobů, jak tlumit artritickou bolest. Někteří lékaři také doporučují užívat glukosaminové doplňky k ochraně chrupavky, ale měli byste se poradit s lékařem o nejlepším akčním plánu k léčbě bolestí zápěstí.
Carpel Bossing
Carpel bossing je poranění rukou, které utrpí mnoho boxerů a které může způsobit bolest v zápěstí. Tento stav je charakterizován hrudkou na zadní straně ruky, kde dlouhé kosti prstů naráží na zápěstí. Opakované trauma do ruky během boxu může způsobit ostruhy nové kosti, což vede k této hrudce, otoku a bolesti. Použitím správné techniky umožníte svému tělu, aby se plně zotavilo mezi boxerskými aktivitami, nošením zábalů na ruce a používáním alespoň 16-uncových rukavic při zápasení pomůže zabránit tomuto typu poranění rukou a zápěstí. Pokud dojde k poranění karpelu, naneste led a položte zraněnou ruku. Můžete také užívat protizánětlivé léky ke snížení bolesti a otoku. Poraďte se se svým lékařem, protože tento typ zranění může vyžadovat chirurgický zákrok nebo jiné ošetření.
Zlomenina Boxera
Zlomenina Boxera je dalším zraněním způsobeným rukou, které může způsobit bolest zápěstí. Vyskytuje se, když zlomíte dlouhou kost, která spojuje váš růžový prst s vaším zápěstí, a boxerové jej obvykle zažívají, když dopadnou na předmět s nadměrnou silou, aniž by museli nosit správné vycpávky nebo podporu. Tento typ zranění vyžaduje, abyste okamžitě vyhledali lékařskou pomoc a léčba může zahrnovat nošení sádry nebo dlahy, užívání protizánětlivých léků proti bolesti a odpočinek postižené ruky, dokud není zlomenina zcela uzdravena..