Na výběr je celá řada vah tělesného tuku, od low-tech až po high-tech.Image Credit:morefit.eu Creative
V tomto článku
- Jak jsme vybírali
- Celkově nejlepší
- Nejlepší v rámci rozpočtu
- Nejlepší na rozhazování
- Nejlepší high-tech
- Nejlepší low-tech
- Nejlepší pro sportovce
- Nejlepší pro rodiny
- Na co se zaměřit
- Jak funguje
Standardní váhu má doma prakticky každý. Ale počet kilogramů, který bliká na staré koupelnové váze, nám neřekne, jak velkou část našeho těla tvoří tuk na rozdíl od libové hmoty. Proto přichází na řadu váha tělesného tuku.
„Váhy na měření tělesného tuku jsou nástrojem pro měření aspektů složení vašeho těla,“ říká doktor Marvin Singh, odborník na precizní medicínu z kliniky Precisione ve větším San Diegu. „Běžně používají metodu zvanou bioelektrická impedanční analýza, která v podstatě vysílá slabý proud skrz vaše tělo, aby určila složení vašeho těla.“
Váhy na měření tělesného tuku se těší obrovské oblibě, což znamená, že zákazníci mají nyní na výběr z mnoha možností. Protože však všechny mohou vypadat velmi podobně, může být výběr nejlepší váhy matoucí. Proto jsme pro vás vybrali následující tipy, které nelze přehlédnout.
Nejlepší váhy na tělesný tuk
- Nejlepší celkově: Váha tělesného tuku Renpho Bluetooth (24,99 USD, Walmart)
- Nejlepší v rámci rozpočtu: Etekcity Body Fat Monitor Scale (19,49 USD, Amazon)
- Nejlepší výdaj: QardioBase2 (149,99 USD, Amazon)
- Nejlepší high-tech: Withings Body+ (99,95 USD, Amazon)
- Nejlepší low-tech: INEVIFIT Body-Analyzer Scale (49,99 USD, Amazon)
- Nejlepší pro sportovce: Wyze Smart Scale (39,98 USD, Walmart)
- Nejlepší pro rodiny: Eufy Smart Scale C1 (29,99 USD, Amazon)
Jak jsme vybírali
Požádali jsme Dr. Singha a certifikovaného osobního trenéra Anel Pla, aby nám pomohli zhodnotit možnosti. Na základě jejich poznatků a následujících kritérií jsme vybrali nejlepší níže uvedené váhy tělesného tuku:
- Přesnost
- Personalizace
- Kvalitní materiály
- Snadnost použití
Více informací o tom, jak vybíráme a kryjeme produkty, se dozvíte zde.
1. Váha tělesného tuku Renpho Bluetooth
Celkově nejlepší
RENPHO Bluetooth váha tělesného tuku
Tato stupnice měří 13 různých ukazatelů a je certifikována FDA.
24,99 USD na Walmartu 19,99 USD na Amazonu
Klady
- Cenově výhodné
- Umožňuje více uživatelů
- Certifikováno FDA
- Synchronizace s fitness aplikacemi
Nevýhody
- Může mít omezenou životnost
Model společnosti Renpho je vítězem ve všech směrech, měří 13 různých ukazatelů, má certifikaci FDA a umožňuje synchronizaci s mnoha populárními fitness aplikacemi.
Na tomto komplexním analyzátoru složení těla si také můžete nastavit více profilů, což je ideální pro páry, které jej sdílejí.
Jeden z mnoha spokojených recenzentů poznamenal, že je opravdu robustní a vydrží i hrubé zacházení ze strany batolete. Jiný jej označil za „jedinou věc, o které jsem nevěděl, že ji potřebuji“.
Hmotnostní limit: 396 liber.
24,99 USD na Walmartu 19,99 USD na Amazonu
2. Váha Etekcity pro sledování tělesného tuku
Nejlepší v rámci rozpočtu
Etekcity Body Fat Monitor Scale
Tento výběr je uživatelsky velmi přívětivý a připojuje se k Bluetooth.
19,49 USD na Amazonu 24,99 USD na Walmartu
Klady
- Cenově výhodný
- Uživatelsky přívětivé
Nevýhody
- Některým uživatelům se aplikace nelíbí
Pokud vás zajímá především cena a snadné používání, podívejte se na tuto skvělou základní možnost od společnosti Etekcity. Měří BMI, svalovou hmotu a vodu v těle a zároveň se jednoduše používá.
K mobilnímu zařízení se připojuje pouze přes Bluetooth, ale pokud to není překážkou, těžko zde uděláte chybu. Navíc je k dispozici ve dvou velikostech a barvách.
Hmotnostní limit: 400 liber.
19,49 USD na Amazonu 24,99 USD na Walmartu
3. QardioBase X
Nejlepší utrácení
QardioBase X
Tato váha dokáže ukládat informace o těle více uživatelů.
$95.99 na QardioBase$94.99 na Amazonu
Klady
- Synchronizace přes WiFi nebo Bluetooth
- Umožňuje více uživatelů
Nevýhody
- Nastavení může být časově náročné
Funkce tohoto špičkového modelu odpovídají jeho elegantnímu a luxusnímu vzhledu. Sleduje BMI, kompletní složení vašeho těla a, ano, vaši hmotnost. Všechny tyto údaje pak odesílá do telefonu a synchronizuje je prostřednictvím Bluetooth nebo Wi-Fi.
Má dva speciální režimy, jeden pro těhotenství a druhý pro ty, kteří mají implantované lékařské přístroje. Díky automatickému rozpoznávání se přizpůsobí i více uživatelům.
A pokud jste hákliví na skutečná čísla (hej, to jsme někdy všichni), můžete si nastavit zobrazení emotikonů, které vyjadřují danou situaci.
Hmotnostní limit: 396 liber.
95,99 USD na QardioBase 94,99 USD na Amazonu
4. Withings Body+
Nejlepší high-tech
Koupelnová váha Withings Body+ Smart Wi-Fi
Tato váha sdílí odborné rady pro hubnutí prostřednictvím své aplikace na základě vašich informací.
99,95 USD na Amazonu
Klady
- Umožňuje více uživatelů
- Synchronizace přes Wi-Fi
Nevýhody
- Někteří lidé mají s aplikací potíže
Skvěle vyvážený poměr ceny a výkonu, Body+ vám řekne vše, co potřebujete vědět, abyste mohli činit smysluplná rozhodnutí pro zlepšení stavu vašeho těla v průběhu času. Slučuje údaje o aktivitách (Bluetooth není vyžadováno) z aplikací třetích stran a rady odborníků s vašimi statistikami, takže máte ucelený obraz o tom, kde jste, kam se potřebujete dostat, a nápady, jak toho dosáhnout.
Má velký povrch, který je mimořádně odolný proti uklouznutí – to je bonus, pokud máte větší nohy.
Hmotnostní limit: 396 liber.
99,95 USD na Amazonu
5. Váha INEVIFIT Body-Analyzer
Nejlepší low-tech
INEVIFIT Body-Analyzer Scale
Tato stupnice tělesného tuku se snadno používá a je podobná běžné koupelnové stupnici.
49,99 USD na Amazonu 54,99 USD na Walmartu
Klady
- Uživatelsky přívětivý
- Nevyžaduje žádné aplikace
Nevýhody
- Malá tlačítka
- Může být trochu nestabilní při našlapování
Tato dobře hodnocená volba možná nemá všechny zvonky a píšťalky, ale rozhodně stojí za zvážení, pokud máte rádi jednoduché nástroje.
Sleduje 11 měření, včetně viscerálního tuku. Je vyrobena z tvrzeného skla s průhlednými nášlapnými elektrodami a působí známým dojmem koupelnové váhy.
Hmotnostní limit: 400 liber.
49,99 USD na Amazonu 54,99 USD na Walmartu
6. Chytrá váha Wyze
Nejlepší pro sportovce
Váha Wyze Smart Scale
Ať už jste sportovec, nebo jen rádi cvičíte, tento výběr obsahuje metriky, které vám pomohou při tréninku.
37,98 USD na Amazonu 39,98 USD na Walmartu
Klady
- Cenově výhodný
- Měří 12 základních metrik
- Dodává se s aplikací
- Neomezený počet uživatelů
Nevýhody
- Podle některých recenzentů nejsou měření vždy přesná
Pokud hledáte lehkou váhu, která dokáže změřit 12 základních metrik, jako je hmotnost vody a libová tělesná hmotnost, pak by tato váha od společnosti Wyze mohla být dobrou volbou. Díky své všestrannosti a schopnostem sledování tělesného tuku je jednou z nejlepších vah pro sportovce.
Navíc se spáruje s většinou fitness aplikací, jako jsou Apple Health a Google Fit, takže je skvělá pro sportovce sledující své tréninkové cíle.
Hmotnostní limit: 300 liber.
37,98 USD na Amazonu 39,98 USD na Walmartu
7. Eufy Smart Scale C1
Nejlepší pro rodiny
Eufy Smart Scale C1
Tato stupnice může uchovávat údaje až pro 16 uživatelů.
29,99 USD na Amazonu 29,99 USD na Walmartu
Klady
- Nejlepší pro velké skupiny
- Snadno použitelná aplikace
- Monitoruje 12 měření složení těla, jako je hmotnost, svalová hmota, tuk a BMI.
Nevýhody
- Aplikaci lze synchronizovat pouze s telefonem primárního uživatele
- Podle některých recenzentů nejsou měření vždy zcela přesná
Pokud máte v domácnosti více členů, kteří chtějí sledovat složení svého těla, je tato váha od společnosti Eufy jednou z nejlepších voleb. Váha pojme informace až pro 16 uživatelů a synchronizuje se s mobilní aplikací, takže můžete sledovat statistiky, jako je svalová hmota, procento tělesného tuku a BMI přímo z telefonu.
Čísla na samotné váze jsou snadno čitelná a nastavení váhy je také bezproblémové – je tedy ideální pro použití celou rodinou.
Váhový limit: 400 liber.
29,99 USD na Amazonu 29,99 USD na Walmartu
Co hledat u váhy tělesného tuku
Jak vidíte, váhy tělesného tuku mají celou řadu funkcí. Podle Dr. Singha se mnohé z nich odvíjejí od osobních preferencí. „Jaký druh zdroje energie používají, jak je velká, zda má nebo nemá možnost Wi-Fi nebo Bluetooth… Zvažte, jaké funkce jsou pro vás opravdu důležité, než si vyberete.“
Obecně však Anel Pla, certifikovaná osobní trenérka v Simplexity Fitness v New Yorku, poukazuje na tyto klíčové vlastnosti:
1. Přesné senzory
Nejdůležitější vlastností digitální váhy tělesného tuku musí být schopnost poskytovat přesné výsledky. To do značné míry závisí na senzorech.
2. Různé možnosti měření a data
Některé váhy tělesného tuku umí kromě procenta tělesného tuku vypočítat také viscerální tuk (tuk, který se skrývá v prostorách mezi břišními orgány, což může způsobit vážné zdravotní problémy), BMI, hmotnost kostí a svalů, hmotnost vody a metabolický věk a další měření.
Je také příjemné, pokud umožňuje sledovat různé cíle na denní, týdenní a měsíční bázi.
3. Použitelné na koberci (pokud nemáte žádnou tvrdou, rovnou podlahu)
Mnohé váhy obecně neměří efektivně, pokud jsou umístěny na koberci nebo nerovné dlažbě.
4. Jednoduchý návod
Měly by být snadno pochopitelné, s užitečnými diagramy a radami, jak interpretovat výsledky.
5. Rozsáhlé profily
Měl by být k dispozici dostatečný počet profilů (uložených sad jednotlivých informací) pro všechny členy domácnosti, kteří budou váhu pravidelně používat. Pro návštěvy se může hodit profil „host“.
6. Tvrzené sklo
Nejlépe odolává vlhkosti, což je důležité, pokud bude váha ponechána v koupelně.
Jak funguje váha tělesného tuku
Váhy na tělesný tuk používají ke stanovení tělesného tuku bioelektrickou impedanční analýzu, podle Houston Methodist. Vaším tělem prochází elektrický proud, který je bezpečný a nepostřehnutelný. Váha měří odpor elektrického proudu, což má význam, protože tuk má nižší obsah vody než svaly.
Jsou váhy tělesného tuku přesné?
„Váhy tělesného tuku poskytují hrubé odhady, protože výsledky jsou ovlivněny vnějšími faktory a proměnnými, kterými naše tělo prochází,“ říká Pla.
To znamená, že váha tělesného tuku nemusí být nutně přesná, podle Cedars Sinai. Podle Houston Methodist mohou být zejména zkresleny úrovní hydratace, kdy nadhodnocují tělesný tuk, pokud jste dehydratovaní, a podhodnocují ho, pokud jste velmi hydratovaní. Nespoléhejte na to, že vaše váha na měření tělesného tuku bude tak přesná jako sofistikovanější přístroje, které najdete na klinikách pro kontrolu tělesné hmotnosti.
„Přesto se stále hodí při sledování pokroku v odbourávání tuku,“ říká Pla.
Tipy pro používání váhy tělesného tuku
Pla zde nabízí kontrolní seznam, který zajistí, že výsledky budou co nejpřesnější a nejužitečnější.
- Ujistěte se, že máte holé a čisté nohy, abyste zajistili dobrý kontakt se senzorovými podložkami váhy.
- Měření provádějte ve stejnou denní dobu na stejném povrchu (na tvrdé, rovné podlaze, pokud není váha speciálně vyrobena pro přesné měření na koberci).
- Čtyři hodiny před měřením nejezte a nepijte.
- Snažte se vymočit do 30 minut před měřením.
- Nepoužívejte váhu bezprostředně po probuzení nebo 24 hodin po nadměrném cvičení či požití alkoholu. Obsah vody ve vašem těle může být nerovnoměrný nebo netypický, což způsobí, že údaj nebude spolehlivý.
4 nejlepší váhy, které vás udrží na správné cestě za vašimi cíli v oblasti hmotnosti
byBojana Galic
15 nejlepších kuchařek pro zdravé hubnutí podle dietologů
byDiana Bruk
10 nejlepších knih o hubnutí, které si přečtete v roce 2023
byDiana Bruk