Obecná kondice
6 nejlepších legin pro cvičení bez spodního prádla, podle Ob-Gyn
Cvičení komanda není jen pohodlné, může být zdravé pro vaše tělo. Kredit obrázku: Zinkevych / iStock / GettyImages Někdy nebo později jste pravděpodobně slyšeli frázi „neklepejte, dokud to nevyzkoušíte“. Pokud jde o...
Cvičení
5 nejtěžších cviků na glute, které můžete dělat doma s jedinou činkou
Přidání činky k domácímu cvičení na glute vám pomůže vybudovat více síly a svalů. Uznání obrázku: ozgurcankaya / E + / GettyImages Glutes jsou nejsilnější svaly v těle, takže abyste dosáhli výsledků,...
Podmínky imunitního systému
Mnoho z nás má nedostatek vitaminu D – zde je uvedeno, co to znamená pro naše imunitní systémy
I když je dostatek vitaminu D vázán na zdravý imunitní systém, porota je stále mimo to, zda nás D může chránit před patogeny. Uznání obrázku: Zbynek Pospisil / iStock / GettyImages Podle...
Zdraví rodiny
Ultimate Guide to Recovery from COVID-19
Pokud máte COVID-19, můžete pociťovat celou řadu příznaků, včetně horečky, zimnice, únavy nebo kašle. Uznání obrázku: Prostock-Studio / iStock / GettyImages COVID-19 se pro většinu lidí hraje podobně jako špatná rýma nebo...
výživy
Přibližně kolik kalorií potřebujete přežít?
Počet kalorií, které potřebujete k přežití, závisí na vašem věku, hmotnosti, úrovni aktivity a pohlaví. Obrazový kredit: OksanaKiian / iStock / GettyImagesStanovení minimálních kalorií potřebných k přežití není přesná věda. Je však možné se...
Trávicí stavy
Způsobuje řecký jogurt intoleranci laktózy?
Krémový řecký jogurt přelitý mletým medem a ořechy. Obrazový kredit: DejanKolar / iStock / Getty ImagesNadýmání, průjem a bolesti žaludku způsobené konzumací řeckého jogurtu mohou být známkou nesnášenlivosti laktózy. Většina kultivovaných mléčných výrobků, jako...
výživy
Která svačina je zdravější, arašídy nebo mandle?
Jaký je nutriční rozdíl mezi arašídy a mandlemi? Image Credit: samael334 / iStock / GettyImagesOřechy, které si koupíte, mohou být zdravotním tvrzením schváleným American Heart Association, které uvádí, že konzumace 1,5 oz ořechů denně...
výživy
Nutriční hodnota smaženého lososa
Losos v pánvi s citronem a bylinkamiImage Credit: HandmadePictures / iStock / Getty ImagesAmerické ministerstvo zemědělství pro výživu doporučuje Američanům jíst 8 uncí mořských plodů týdně. Lidé, kteří do své stravy přidávají více mořských...
Obecné fitness
Kolik kalorií spálíte, když budete plavat prsa po dobu jedné hodiny?
Množství kalorií, které spálíte při plavání prsa, závisí na vaší intenzitě úsilí. Obrazový kredit: tomazl / E + / GettyImagesKalorií, které spálíte, se liší v závislosti na vašem úsilí. Podle časopisu Harvard Health Publishing...
Obecné fitness
Kolik dělá trenér fitness? Obrazový kredit: gpointstudio / iStock / GettyImagesNadprůměrný růst pracovních míst, flexibilní harmonogramy a schopnost pozitivního dopadu na život jsou jen některé z výhod, které přináší osobní trenér. Osobní výcvik je...
Ovoce a zelenina
Šéfkuchař kouřící hrnec zeleniny. Obrazový kredit: OcusFocus / iStock / Getty ImagesNapařování zjemňuje zeleninu při zachování většiny jejich živin, zejména ve vodě rozpustných sloučenin, které jsou snadno poškozeny teplem. Ať už používáte elektrický parník,...
Obecné fitness
Žena bungee skočí z mostu do kaňonu. Image Credit: pieter van pelt / iStock / Getty ImagesBungee jumping vám může přinést velké vzrušení, ale také vás může nechat s velkým zraněním. Po volném pádu...
Obecné fitness
Skutečný život Superhrdina Tom Hardy sundal zloděje s dovednostmi Parkour
Hrdina skutečného života Tom Hardy nedávno v Londýně sundal zloděje motorky. Obrazový kredit: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / Getty ImagesTom Hardy právě dokázal světu, že je hrdinou na obrazovce i mimo obrazovku....
Obecné fitness
Kolik kalorií spálíte tancem v klubu?
Přátelé tančí v klubuImage Credit: Michael Blann / Digital Vision / Getty ImagesKdyž se s hudbou a záblesky světla v tanečním klubu odrazíte včas, pravděpodobně nemyslíte na zdravotní přínosy této činnosti. Pravidelné tancování však...
přibírání na váze
Jaký je nejlepší způsob, jak vařit Monkfish?
Monkfish s rajčatovou omáčkou a kapary.Image Credit: lsantilli / iStock / Getty ImagesZatímco mnoho domácích kuchařů a milovníků mořských plodů je obeznámeno s nejlepšími metodami vaření pro kanic rudého, tresky obecné a pomeranče obecného,...
hubnutí
Jsou Multi Grain Cheerios zdravé?
Platí Cheerios Multi Grain za humbuk? Image Credit: delmonte1977 / iStock / GettyImagesPokud pečlivě vyberete, může být snídaně cereálie zdravým způsobem, jak začít den. Ideální snídaňová cereálie má nízký obsah cukru a nasycených tuků...
výživy
Kreatin je přírodní doplněk používaný sportovci a kulturisty ke zlepšení výkonnosti a zvýšení růstu svalů. Může také pomoci zvýšit vaši kognitivní funkci a dočasně zlepšit rychlost a energii tréninku. Fitness nadšenci často doplňují kreatin...
výživy
Železo transportuje kyslík kolem vašeho krevního řečiště a dává buňkám dostatek kyslíku, aby fungovaly. Zatímco některé druhy celých ryb skutečně poskytují malé množství železa, bez ohledu na to, jaký druh rybího oleje konzumujete -...
výživy
V Indii a severní Africe je Trigonella foenum-graecum, běžněji známá jako pískavice pískavice, používán v tradiční medicíně k léčbě artritidy a sexuální dysfunkce. Fenugreek může zvýšit hladinu sexuálního vzrušení a testosteronu a zvýšit sportovní...
Fitness cvičení
Nejlepší boty pro chůzi po betonu po celý den
Stání nebo chůze po dlouhou dobu může být na vašich nohou drsná, ale když to děláte na betonu od východu do západu slunce a dále, vaše nohy potřebují další pomoc od vaší obuvi. Proto...