Navštivte Pagehttps: //liquidiv.pxf.ioliquid IV, energetický multiplikátor je skvělý pro dlouhé, intenzivní vytrvalostní cvičení, kde je energie a hydratace nutností.
Budu naprosto transparentní: Jsem zpocený gal. Jo, čteš to správně. Vycházím z tréninku vypadající jako prosklená kobliha prakticky každý den – a jsem na to hrdý. Koneckonců, moje tělo dělá přesně to, co má dělat, včetně solných pruhů.
reklama
Ale to znamená, že musím být trochu opatrný, pokud jde o hydrataci, zejména během mých tvrdých sprintových relací. Jsem velkým fanouškem tablet a prášků elektrolytů, protože si ve skutečnosti všimnu rozdílu, když je používám během tréninku.
Video dne
Mám sklon běžet asi 45 až 50 mil každý týden, navíc dělám trénink na výcvik a hraji příležitostnou hru plážového volejbalu. A když nejsem správně hydratovaný, úplně to cítím. Můj mozek se stává nejasným a pomalým, moje nohy se cítí těžce, moje nálada klesá a můj suchý ekzém působí nahoru – všechny jasné známky jsem super žíznivý.
reklama
Takže jakákoli další hydratační posílení je tedy nutností. Pro nedávné trénink na trati (poledne, mohu přidat), rozhodl jsem se uvést testovací multiplikátor energetiky Liquid IV – který nabízí 100 miligramů kofeinu a je dvakrát rychlejší než voda při hydrataci – k testu. Hydratace a kofein vše v jednom? Přihlaš mě!
Cvičení
- 2-míle zahřívací běh
- Intervaly 4 x 800 metrů se 400 metrům zotavením mezi intervaly
- 1,5 mil Cooldown Run
reklama
celkem: 6,5 mil
Výsledky
Rozhodl jsem se přeskočit svou obvyklou kopečku před tréninkem a umožnit veškerou energii pocházet z tekutiny IV. A jako někdo, kdo absolutně není citlivý na kofein (piju to příliš mnoho), byl jsem příjemně překvapen bezkrytým, snadným energetickým ránem. Moje obvyklé doplňky před tréninkem se cítí jako náhlý náraz energie. To bylo městnější, ale přesto účinné.
reklama
Také jsem se necítil žízní v žádném okamžiku mezi intervaly. I když jsem rychlý běžec, intervaly půl míle jsou stále docela dlouhé. Přesto jsem nikdy necítil, jak se mi krk vyschne, což má tendenci se stát, když před úderem popíím kofein.
Můj běh byl také zcela bez křečí. Každý běžec (nebo sportovec) ví, že boční steh nebo Quad Cramp je nejvíce nepříjemnou překážkou během tréninku. Ale díky draslíku v tomto produktu a mému dlouhému zahřívacímu běhu jsem prošel celou svou relací s nulovou bolestí-kromě malého pálení v plicích.
reklama
reklama
Co je tekutina IV?
Všechno o energetickém multiplikátoru Liquid IV zní dosud skvěle, ale možná vás zajímá: co to je a jak to funguje? Podle webové stránky obsahuje kombinaci extraktu v energii kávovarny, cognatiq kávový ovocný extrakt a L-theanin pro energii pro vaše tělo a mozek.
Kapalina IV používá „technologii buněčného transportu“ k dodávání správné kombinace sodíku, glukózy a draslíku do vašeho krevního řečiště, což umožňuje, aby byla vaše voda dodávána do vašeho krevního řečiště dříve v zažívacím procesu.
reklama
Jediné, co uděláte, je vzít si tekutý IV balíček a smíchat jej do láhve s vodou (nebo sklenicí vody) a užívejte si!
Funkce a funkčnost
Rád bych si myslel, že vytrvalost je můj skutečný talent, ne běh. Jinými slovy, mohu se prosadit skrz pozemky.
reklama
Ale jsem sportovec, ne odborník. Rozhodl jsem se tedy obrátit se na cvičení fyziologa Jim Whitea, CPT, RDN, majitele Jim White Fitness & Nutrition Studios, abych získal nějaký vhled.
Výhody kapaliny IV
Hydratační pakety Liquid IV nabízejí podle Whitea spoustu výhod. Rychle se zabývají dehydratací a snižují riziko křeče svalů. Nabízejí také elektrolyty, které vaše tělo používá pro spoustu různých funkcí, jako je kontrola svalů, regulace srdeční frekvence a celková hydratace.
reklama
Liquid IV má také méně kalorií než většina sportovních nápojů a jsou přátelští pro všechny druhy stravovacích vzorů, včetně bezlepkových, keto a veganských diet. Navíc, malé pakety jsou pohodlné a snadno se hodí do vaší tašky – vše, co musíte udělat, je přidat vodu.
reklama
Související čtení
Co se opravdu stane s vaším tělem, když jste dehydratováni
Nevýhody kapaliny IV
Přestože produkt má méně kalorií než většina sportovních nápojů, stále přidal cukr a sodík. To nemusí být nutně špatná věc, ale cukr může způsobit hrot v hlavě cukru v krvi a sodík může zvýšit krevní tlak (to pro mě není problém, osobně, ale rozhodně dobré vědět).
K dispozici je také obsah kofeinu, který může být pro některé lidi problematický. Multiplikátor energie má asi 100 miligramů kofeinu, který je přibližně stejný jako šálek kávy. Jak jsem zmínil, nemám žádné problémy s kofeinem, ale podle White to může způsobit bolesti hlavy, závratě nebo neklid.
Má také umělé příchutě a přidaná sladidla, jako je Stevia. A i když to při tréninku neovlivňuje můj žaludek, tyto ingredience mohou ostatním způsobit trávicí nepokoje.
Sečteno a podtrženo
Celkově vzato, multiplikátor energie Liquid IV může být skvělým produktem, pokud jej používáte správně. Hydratační prášky a tablety jsou nejvhodnější pro vytrvalostní sportovce nebo lidi, kteří se zotavují z nadměrné dehydratace po zvracení nebo průjmu (se souhlasem lékaře), říká White. Pro většinu lidí bude trik udělat jen nějaká dobrá staromódní voda.
Myslím, že spadám také pod tu závorku. Jsem rozhodně fanouškem mé tekutiny IV, ale budu to šetřit pro své delší, mimořádně sweaty tréninky. Přesto určitě dělám tyto malé hydratační balíčky novou svorkou v mé tělocvičně.
Jste připraveni vyzkoušet multiplikátor energie před dalším vytrvalostním cvičením? Oceňujte kapalinou IV.
koupit to: Liquid-iv.com; cena: 24,99 $
Využijte ze svých vytrvalostních relací maximum
23 zdravotních výhod běhu, které vás konečně přesvědčí, abyste to zkusili
Bysara Schapmann
Podle trenérů a trenérů The Ultimate Guide to Best Running Gear
Byamy Schlinger, Nasm-CPT
Nejlepší běžecká cvičení pro transformaci tréninku
Bycindy Kuzma
Jak mohu zjistit, kdy je moje tělo hydratováno?
bya.p. Mentzer
reklama
reklama