Ať už vidíte své abs, jde o kombinaci toho, jak vyvinuté jsou vaše břišní svaly a jak málo tuku máte na břiše. Pokud si během cvičení zvětšíte své břišní svaly, projeví se více. Pokud...

Pokud hledáte dobré cvičení na hrudi, zvažte lavičku: Studie sponzorovaná Americkou radou pro cvičení ukázala, že bench press je špičkou pro izolaci svalů hrudníku. Ale pokud nepoužíváte správnou formu nebo máte zranění zad, můžete...