Smithův stroj, stroj na lisování nohou a stroj na natahování a zkracování nohou posilují čtyřhlavý sval a hamstringy.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuJak jsme vybíraliSmithův strojLeg Press MachineStroj na natahování a zkracování nohouNepotřebujete spoustu fitness...

Přestože potřebujete alespoň jeden den odpočinku týdně, můžete si vytvořit chytrý plán na cvičení šest dní v týdnu.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesV tomto článkuRekonvalescenceKřížový tréninkStřídejte svalyVzorový tréninkový plánBez ohledu na to, kde se nacházíte na své cestě...

Muž dělá přítahy na hrazdě v parku.Obrázek Kredit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesSložený cvik pullups vyžaduje, abyste k přitažení na hrazdu použili mnoho svalů horní části těla. Při provádění pullupu se spoléháte především na sval latissimus dorsi...

K dosažení štíhlého a vypracovaného těla je zapotřebí jak dieta, tak cvičení.Obrázek Kredit:AzmanJaka/E+/GettyImagesZdá se, že dny, kdy jsme zírali na váhu a chtěli, aby se změnila, se zkracují, protože stále více žen hledá způsoby,...

Somatická cvičení doma zdarmaObrázek:fizkes/iStock/GettyImagesSomatická cvičení jsou jemné pohybové vzorce, které posouvají váš centrální nervový systém a vytvářejí nové svalové návyky. Tyto nové návyky mohou zmírnit chronické svalové křeče a bolest způsobenou nadměrným používáním a...

Množství spálených kalorií závisí na několika faktorech.Image Credit:SolStock/E+/GettyImagesAčkoli většina lidí spálí na kilometr chůze nebo běhu přibližně 100 kalorií, jedná se pouze o obecný odhad. Skutečný počet spálených kalorií závisí na řadě faktorů, včetně...

Silné kotníky snižují riziko zranění a zlepšují sportovní výkonnost.Image Credit:South_agency/E+/GettyImages V tomto článku Anatomie kotníku Výhody Nejlepší cviky Dieta ...

Muž a žena jdou společně.Obrázek: Janie Airey/Photodisc/Getty Images Chůze je vynikající volbou pro fitness začátečníky, kteří se chtějí stát aktivnějšími, a může vám dokonce pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí....