Cvičení
Který typ dřepovacího stroje je pro vás nejlepší? Zde jsou nejběžnější a jak je používat
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesV tomto článkuCelkově nejlepšíNejlepší pro sílu dolní části tělaNejlepší pro svalovou hmotuNejlepší pro sílu hýždíNejlepší pro začátečníkyDřep je pro každé cvičení tím, čím je komunikace pro každý vztah: základem.Dřep je funkční pohybový vzorec,...
Cvičení
Jaké jsou nejlepší posilovací stroje pro kvadricepsy a hamstringy?
Smithův stroj, stroj na lisování nohou a stroj na natahování a zkracování nohou posilují čtyřhlavý sval a hamstringy.Image Credit:morefit.eu CreativeV tomto článkuJak jsme vybíraliSmithův strojLeg Press MachineStroj na natahování a zkracování nohouNepotřebujete spoustu fitness...
Cvičení
Chcete cvičit 6 dní v týdnu? Tady je návod, jak to zvládnout bez vyhoření
Přestože potřebujete alespoň jeden den odpočinku týdně, můžete si vytvořit chytrý plán na cvičení šest dní v týdnu.Image Credit:RossHelen/Moment/GettyImagesV tomto článkuRekonvalescenceKřížový tréninkStřídejte svalyVzorový tréninkový plánBez ohledu na to, kde se nacházíte na své cestě...
Cvičení
Jak si procvičit ramena pomocí Pullups
Muž dělá přítahy na hrazdě v parku.Obrázek Kredit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesSložený cvik pullups vyžaduje, abyste k přitažení na hrazdu použili mnoho svalů horní části těla. Při provádění pullupu se spoléháte především na sval latissimus dorsi...
Cvičení
4 kroky pro ženy k získání štíhlého a vytvarovaného těla
K dosažení štíhlého a vypracovaného těla je zapotřebí jak dieta, tak cvičení.Obrázek Kredit:AzmanJaka/E+/GettyImagesZdá se, že dny, kdy jsme zírali na váhu a chtěli, aby se změnila, se zkracují, protože stále více žen hledá způsoby,...
Cvičení
Somatická cvičení doma zdarmaObrázek:fizkes/iStock/GettyImagesSomatická cvičení jsou jemné pohybové vzorce, které posouvají váš centrální nervový systém a vytvářejí nové svalové návyky. Tyto nové návyky mohou zmírnit chronické svalové křeče a bolest způsobenou nadměrným používáním a...
Cvičení
Jak převést kroky krokoměru na kalorie
Množství spálených kalorií závisí na několika faktorech.Image Credit:SolStock/E+/GettyImagesAčkoli většina lidí spálí na kilometr chůze nebo běhu přibližně 100 kalorií, jedná se pouze o obecný odhad. Skutečný počet spálených kalorií závisí na řadě faktorů, včetně...
Cvičení
Jak rozpoznat karburátory Keihin
Dirtová motorka na závodní drázeObrázek: Stockbyte/Stockbyte/Getty Images Společnost Keihin Fuel Systems je velkým výrobcem karburátorů pro závodní vozidla, jako jsou dirtbiky, vodní skútry a motocykly. Vyrábí také další produkty týkající se...