Široká škála podmínek může způsobit dušnost. Image Credit: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages
Když to máte, pocit nedostatku dechu může být děsivý. Zvláště pokud si nejste jisti, co to způsobuje.
„Dýchavičnost je subjektivní pocit velmi nepříjemného dýchání,“ říká pro vícefit.eu MUDr. Sana Quddusová, pulmonologka z Loyola University Medical Center v Chicagu.
Samozřejmě, pokud vyrazíte na běh intervaly nebo zpocený HIIT trénink ve vašem suterénu, můžete očekávat, že budete mít dech. Ale mluvíme o tom, když prostě chodíte po schodech ve svém domě, děláte nádobí nebo si dokonce sednete k jídlu. To jsou časy, kdy byste nečekali, že vám bude dech – a některé z nich jsou skutečné nouze.
Může se to stát takto:
1. Je to úzkost
„Lidé, kteří mají úzkost, mohou mít pocit nepříjemného dýchání. Toto je behaviorální reakce,“ říká Dr. Quddus. „Ve stresující situaci je normální reakcí těla„ boj nebo útěk “, což znamená, že vaše srdeční a dechová frekvence stoupá, což vám může dát pocit, že jste zadýchaný.“
Pokud je příčinou úzkost, dušnost obvykle trvá 10 až 30 minut najednou, podle Hackensack Meridian Health. Epizody obvykle přicházejí rychle a pramení z pocitu strachu nebo nepohodlí.
2. Máte COVID
Jedním z mnoha příznaků, které je třeba hledat po expozici viru, který způsobuje infekci COVID-19, je dušnost nebo potíže s dýcháním, horečka nebo zimnice, kašel, únava, bolesti svalů nebo těla, bolesti hlavy a nové ztráta chuti nebo vůně, podle CDC.
Pokud jste v poslední době zadýchali nebo máte známou expozici přípravku COVID, zeptejte se svého lékaře, zda byste měli být vyšetřeni.
3. Jsou to alergie nebo astma
Tolik věcí může vyvolat alergickou reakci, která zúží vaše dýchací cesty, včetně vystavení prachu, pylu, lupům nebo silným pachům a výparům, říká Dr. Quddus. Toto zúžení je bronchospazmus, kdy dochází k zúžení dýchacích cest, což vyvolává pocit dechu.
Vystavení alergenům nebo dráždivým látkám ve vzduchu může vyvolat příznaky astmatu, stejně jako silné emoce a hormonální změny během těhotenství, uvádí American College of Allergy, Asthma & Immunology. U astmatu je dušnost často doprovázena pískáním (pískáním nebo pískáním při dýchání).
Podívejte se na alergika, aby vyhodnotil problémy s dýcháním a dýcháním.
4. Jsi chudokrevný
Téměř 3 miliony jsou diagnostikovány anémií ročně, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). Anémie je stav, kdy máte nízké hladiny červených krvinek a často je to způsobeno nedostatkem železa nebo těžkou menstruací.
Pokud vám chybí tyto červené krvinky, které přenášejí kyslík do vašich tkání, můžete pociťovat únavu, závratě a dušnost.
Poraďte se se svým lékařem – jednoduchým krevním testem lze vyhodnotit hladinu železa v krvi.
5. Je to studený vzduch
Expozice studenému vzduchu může způsobit reakci podobnou astmatu, říká Dr. Quddus, protože může vyvolat bronchospazmy.
Chladné teploty mohou podle Harvard Health Publishing také způsobit sípání a kašel. To se může stát u zdravých lidí, ale je to často horší u lidí s dýchacími potížemi, jako je astma nebo CHOPN.
Když jste venku, zakryjte si nos a ústa šátkem nebo maskou, abyste ohřáli vzduch, který dýcháte, a zmírněte tyto příznaky.
6. Vaše srdce potřebuje pomoc
Pokud vaše srdce není schopné účinně pumpovat krev (a tedy kyslík) kolem vašeho těla, můžete mít pocit dechu jen při každodenních činnostech, jako je lezení po schodech. Dýchavičnost je mimo jiné příznakem onemocnění mitrální chlopně a kardiomyopatie. Tady je dalších šest znaků, které vaše srdce potřebuje zkontrolovat.
Nedostatek dechu je také varovným signálem infarktu, podle American Heart Association, a může se to stát s bolestí na hrudi nebo bez ní. Mezi další příznaky patří nevolnost, závratě, bolesti zad nebo čelistí a propuknutí ve studeném potu.
Volejte 911, pokud si myslíte, že byste mohli mít infarkt.
7. Je to rakovina plic
To by neměla být první věc, na kterou myslíte, pokud máte dušnost, ale je to něco, co byste měli mít na svém radaru, zejména proto, že výzkum v JAMA Oncology z prosince 2020 ukazuje, že více než 12 procent pacientů s rakovinou plic nikdy nekouřili.
„Dýchavičnost je běžným příznakem. Vyskytuje se u přibližně 30 až 40 procent pacientů s rakovinou plic,“ říká Dr. Quddus.
Samotné rakovinné nádory mohou způsobit obstrukci plic; rakovina může také ovlivnit funkci dýchacích svalů. Tento příznak se bohužel často projevuje pozdě a je známkou toho, že rakovina pokročila.
Pokud jste (nebo milovaný) ve věku od 55 do 80 let a máte v minulosti silné kouření, zeptejte se svého lékaře, zda jste kandidátem na screening rakoviny plic.
Co dělat, pokud máte dušnost
Pokud se při tom namáháte, doporučuje Dr. Quddus zpomalit a posadit se. Pokuste se uklidnit pomalým a hlubokým dechem, při kterém se nadechnete nosem a vydechnete ústy. (Tuto dýchací techniku můžete vyzkoušet, když jste zasaženi úzkostí. Pomalé dýchání spouští parasympatický nervový systém vašeho těla, který potlačuje reakci boje nebo letu, aby vám pomohl uklidnit se.)
Pokud po několik minut až hodin nemáte dech, měli byste navštívit svého lékaře. I když ji můžete křídovat na nízké teploty nebo vystavit prachu nebo výparům, nejde o normální reakci. „Existují dechové testy, které můžeme udělat, abychom zjistili, zda máte nediagnostikované astma,“ říká doktor Quddus.
Právě teď, v zimě, je pravděpodobné, že vaše fyzická zdatnost poklesla, pokud tolik nevycházíte.
„Odstraňování problémů je teď opravdu běžné vzhledem k ročnímu období a zablokování,“ říká Dr. Quddus.
Nemůžete však jen předpokládat, že tomu tak je. Pokud dojde ke změně vaší vnímané úrovně zdatnosti od vaší základní linie – jako včera, můžete v pohodě projít několik schodů a teď se po první sadě nafouknete a nafouknete – navštivte svého lékaře.
A pamatujte, že okamžitě volejte 911, pokud si myslíte, že máte infarkt.