Připravte si lahodné a syté jídlo z bochníku chleba. Image Credit: Debby Lewis-Harrison / Cultura / GettyImages
Ať už slavíte Chanuku, nebo máte jen bochník polštářového, měkkého challah chleba a nevíte, co s tím dělat, nebojte se – my jsme tady, abychom toho zbylého challah dobře využili.
Chléb Challah se jednoduše vyrábí z mouky, droždí, vajec, vody a soli. To, čím se liší od ostatních druhů chleba, je vydatné množství vajec použitých v receptu. Nejen, že další vejce udělají těsto extra bohatým, ale také mu dodá charakteristickou žlutou barvu.
Před námi najdete pět jednoduchých receptů s challahovým chlebem na jídlo a dezerty s alespoň 10 gramy nasycených bílkovin.
Dostáváte dostatek bílkovin? Sledujte svá makra protokolováním jídla v aplikaci MyPlate. Stáhněte si nyní a dolaďte svou stravu ještě dnes!
1. Jablečný koláč přes noc francouzský toast kastrol
Navštivte stránku 
Máte rodinný brunch? Tato chutná kastrolka přes noc jistě nasytí dav. Obrázek Credit: The Cookie Rookie
- Kalorie: 615
- Bílkoviny: 15 gramů
Vychutnat si francouzský toast k snídani je lahůdka a díky tomuto receptu je podávání této dekadentní snídaně hračkou, protože většina přípravných prací se provádí noc předtím. „Líbí se mi, že tento recept Apple Pie Overnight French Toast Casserole obsahuje vejce bohatá na bílkoviny i jablka chlubící se vlákninou,“ říká rostlinná dietologka Amy Gorin, RDN. Pokud zde chcete snížit kalorie, použijte místo půl na půl nízkotučné mléko.
Získejte recept na Apple Pie Overnight French Toast Casserole a údaje o výživě od The Cookie Rookie.
2. Plněné klobásy, jablka a šalvěje
Navštivte stránku 
Tuto slanou nádivku lze podávat jako přílohu nebo jako hlavní jídlo. Uznání obrázku: Brown Eyed Baker
- Kalorie: 372
- Bílkoviny: 10 gramů
Pokud hledáte recept, který se vplíží do zdravých ingrediencí, aniž by si to vaši vybíraví jedlíci všimli, je tato klobása, jablko a šalvěj nutností. „Tato nádivka zahrnuje několik zdrojů ovoce a zeleniny, jako jsou jablka, cibule a celer,“ říká Gorin. Zvažte přidání ještě více zbylých produktů do této náplně, abyste zvýšili její obsah vlákniny.
Získejte recept na klobásu, jablko a šalvěj a informace o výživě od společnosti Brown Eyed Baker.
3. Přenocování šunkové snídaně Strata
Navštivte stránku 
Pokud milujete quiche, budete slintat nad touto šunkovou a sýrovou snídaní. Obrázek Credit: Girl Carnivore
- Kalorie: 703
- Bílkoviny: 48 gramů
Pokud jste nikdy neslyšeli o vrstvách, je to v podstatě pečené jídlo plněné vejci a chlebem na pudinkovém základu. A protože tento recept používá jako náplň chleba polštářový, měkký challah, je velmi bohatý a vydatný. „Zvažte, zda se porce sníží na polovinu, a spárovat tuto Stratovou snídani se šunkou se zeleným salátem,“ říká Gorin.
Získejte recept na snídani Strata přes noc a informace o výživě od společnosti Girl Carnivore.
4. Borůvkový francouzský toastový hrnec
Navštivte stránku 
Tuto ovocnou kastrolku si můžete pochutnat na snídani nebo na dezert. Uznání obrázku: Feel Good Foodie
- Kalorie: 341
- Bílkoviny: 11 gramů
Tento lahodný kastrol je dokonalým pomocníkem, když chcete sladkou snídani nebo dezert, aniž byste zrušili své zdravé stravovací výhry. Dodržování velikosti porce zajišťuje, že získáte přiměřené množství kalorií plus 11 gramů doplňujících bílkovin, říká Gorin. Chcete-li jídlo vyvážit, zvažte podávání s míchanými vejci, abyste byli déle plnější.
Získejte recept Blueberry French Toast Casserole a informace o výživě od Feel Good Foodie.
5. Snídaňová strata s pancettou a karamelizovanou cibulí
Navštivte stránku 
Tuto vrstvu lze podávat k snídani, obědu nebo večeři a je plná slaných, slaných not. Kredit obrázku: Nourish and Fete
- Kalorie: 325
- Bílkoviny: 16 gramů
Kdokoli říkal, že vejce jsou pouze na snídani, nevěděl o vydatných pokrmech, jako je tento. Tato snídaně Strata s pancettou a karamelizovanou cibulí je dalším pokrmem, který vám umožní připravit se na noc před lahodným jídlem na další ráno (nebo večer). „Líbí se mi, že to zahrnuje celá vejce, která se mohou pochlubit bílkovinami,“ říká Gorin. Doporučuje snížit obsah sodíku výměnou za pancettu s nízkým obsahem sodíku a také snížit množství soli, kterou posypete.
Získejte recept na snídani Strata s pancettou a karamelizovanou cibulkou a informace o výživě od Nourish and Fete.