Dynamické protahování paží zvyšuje průtok krve do kloubů a zahřívá svaly pro silnější a bezpečnější cvičení.Image Credit:ninikas/iStock/GettyImages Vstoupit do tréninku se studenými svaly znamená zranění - a vaše paže nejsou výjimkou....

V USA běhá 50 milionů lidí, což je nejvíce na světě.Obrázek: SolStock/E+/GettyImages V tomto článku Běhání ve světě Běhání v USA Vzdálenost ...

Vznášení se ve vodě není jen relaxací, ale může vám zachránit život.Obrázek: Westend61/Westend61/GettyImages Uvíznout na otevřené vodě bez záchranné vesty je noční můra. Pokud se někdy ocitnete v takové situaci bez...

Vystavení tisícům dalších běžců během maratonu je jen jedním z důvodů, proč můžete dostat běžeckou chřipku.Image Credit:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Po měsících tréninku, kdy jste obětovali víkendová rána, abyste uchlácholili bohy...

Chůze je skvělé cvičení pro různé úrovně kondice.Obrázek: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Ať už je vaším cílem snížení, zvýšení nebo udržení hmotnosti, 45minutová procházka je skvělý způsob, jak spálit kalorie a zlepšit...

Plavec ve vodě a déšť na obzoru.Obrázek:Jan Roode/iStock/Getty Images Součástí maximálního využití plaveckých radovánek je dokonalá znalost bezpečnosti ve vodě, která zahrnuje správné postupy při nepříznivém počasí, zejména za deště a...

Bolest v dolní části břicha po běhu lze očekávat, protože vaše jádro těla dostává zabrat.Image Credit:simonapilolla/iStock/GettyImages Představte si to: Běžíte po listnaté ulici lemované stromy, do tváře vám svítí slunce, cítíte,...

Pokud spěcháte, časově nejefektivnějším způsobem silového tréninku je procvičit všechny hlavní svalové skupiny v jednom tréninku.Obrázek: RyanJLane/E+/GettyImages Pokud spěcháte, časově nejefektivnějším způsobem silového tréninku je procvičit všechny hlavní svalové skupiny v...