Na trhu je spousta neuvěřitelných nízkokalorických dezertů s nízkým obsahem cukru – stačí je ochutnat, abyste našli své oblíbené. Image Credit: bhofack2 / iStock / GettyImages
Pokud se snažíte zvládnout svou váhu nebo omezit příjem přidaného cukru, můžete stále jíst dezert, aniž byste sabotovali své cíle.
Ve skutečnosti vám může chutná pochoutka pomoci dosáhnout cílů v oblasti hubnutí. A mluvíme o plnohodnotných dezertech – ne o odlehčených odrůdách, které mají tendenci být plněné umělými cukry nebo nemají podstatu kvůli beztučným náhradám.
Následující zdravé nízkokalorické dezerty dodávají chuť a uspokojí jakoukoli touhu, takže nebudete chtít víc. Zvažte těchto osm oblíbených – od zmrzlých lahůdek až po šálky s bohatým arašídovým máslem – které obsahují méně než 200 kalorií a 10 gramů přidaného cukru na porci.
Zajímá vás, jak vypočítat kalorie pro hubnutí? Stáhněte si aplikaci MyPlate, která vám pomůže se sledováním příjmu, abyste se mohli soustředit a dosáhnout svých cílů!
1. Justinovy mini poháry z tmavého arašídového másla
Navštivte stránku 
Justinovy mini poháry z tmavého arašídového másla jsou to pravé, když máte chuť na sladké. Obrázek Credit: Target
Na porci: 150 kalorií, 10 gramů tuku (5 gramů nasycených tuků), 85 miligramů sodíku, 12 gramů sacharidů (1 gram vlákniny, 9 gramů cukru, 9 gramů přidaného cukru), 2 gramy bílkovin
Výběr menší velikosti skutečné věci, jako jsou tyto mini PB poháry, pravděpodobně udělá lepší práci při uspokojení vaší touhy, než by mohla odlehčená faux verze. Tyto šálky mají stejnou sladkou, čokoládovou dobrotu, jakou mají šálky běžné velikosti, jsou jen menší (a roztomilejší) velikosti.
Koupit : Cíl; Cena : 5,99 $ za tašku
2. Bubbies Mochi
Máme rádi Bubbies Mochi pro její texturu a uspokojivou sladkost. Uznání obrázku: Bubbies Mochi
Na porci: 90 kalorií, 3 gramy tuku (2 gramy nasycených tuků), 10 miligramů sodíku, 15 gramů sacharidů (1 gram vlákniny, 10 gramů cukru, 10 gramů přidaného cukru), 1 gram bílkoviny
Pokud milujete mochi, oceníte Bubbies a jeho širokou škálu chutí. Ty jsou k dispozici v tradičních variantách, jako je čokoláda a vanilka, a přicházejí také v dobrodružnějších příchutích, jako je červený samet, jahodové kokosové mléko a mučenka. Existuje opravdu mochi pro každého.
Koupit : FreshDirect; Cena : 6,99 $ za krabici
3. SkinnyDipped
Navštivte stránku 
SkinnyDipped ořechy uspokojí touhu po čokoládě a brání bolestem hladu. Image Credit: Target
Na porci (kakaové mandle z tmavé čokolády): 140 kalorií, 10 gramů tuku (3 gramy nasycených tuků), 80 miligramů sodíku, 11 gramů sacharidů (2 gramy vlákniny, 6 gramů cukru, 6 gramů přidaného cukru), 5 gramů bílkoviny
Kromě původní mandlové odrůdy nyní ořechy SkinnyDipped přicházejí také v kešu a arašídech. Tyto ořechy jsou obalené v tenké vrstvě čokolády, což jim pomáhá přirozeně dosáhnout nižšího kalorického a nižšího výživového profilu cukru. Nenechte se však ničím odradit, protože se mohou pochlubit bohatou čokoládovou příchutí (a také ve slané karamelové barvě s tmavou čokoládou, citronové blaženosti, arašídovém másle a dalších). Všechna kombinace ořechů a příchutí se pohybují od 130 do 150 kalorií na porci a 3 až 7 gramů přidaného cukru.
Koupit : Cíl; Cena : 4,49 $ za tašku
4. Simple Mills Cookies
Navštivte stránku 
Seznam velmi jednoduchých ingrediencí Simple Mills je bonusem k její lahodnosti. Image Credit: Simple Mills
Na porci (Crunchy Chocolate Chip): 150 kalorií, 9 gramů tuku (5 gramů nasycených tuků), 130 miligramů sodíku, 16 gramů sacharidů (1 gram vlákniny, 7 gramů cukru, 7 gramů přidaného cukru), 2 gramy bílkovin
Soubory cookie Simple Mills dodávají chuť a texturu s velmi omezeným seznamem ingrediencí. Jsou k dispozici ve čtyřech příchutích: čokoládový čip, dvojitá čokoláda, opečený pekan a skořice, které obsahují 150 kalorií na porci a pohybují se od 5 do 7 gramů přidaného cukru. Značka má měkké, žvýkací sušenky, pokud je to také váš džem.
Koupit : Amazon; Cena : 13,39 $ za 3 balení
5. Mini čtvercové sendviče z organické vanilkové zmrzliny Alden
Navštivte stránku 
Organické vanilkové zmrzliny Alden’s Mini Square Sandwiches jsou stejně jako zmrzlinové sendviče vašeho mládí – jen menší! Image Credit: Instacart
Na porci (vanilka): 100 kalorií, 4,5 gramu tuku (2,5 gramu nasycených tuků), 55 miligramů sodíku, 15 gramů sacharidů (0 gramů vlákniny, 9 gramů cukru, 8 gramů přidaného cukru), 2 gramy bílkovin
Tyto sendviče jsou stejně jako ty pravé zmrzlinové sendviče, které máte rádi, jen v mini velikosti. Ukázalo se, že můžete si dát svůj zmrzlinový sendvič a sníst ho také. Minimalizace velikosti porce je klíčem k spokojenosti, která neobětuje chuť. Mini sendviče jsou k dispozici ve vanilce i mořském slaném karamelu a obě příchutě jsou certifikovány podle USDA.
Koupit : Instacart; Cena : 5,79 $ za krabici
6. Upravte čokoládové tyčinky Eco
Navštivte stránku 
Slaná sladká je název hry s čokoládovou tyčinkou Deep Sark Sea Salt od Alter Eco. Image Credit: Instacart
Na porci (mořská sůl): 180 kalorií, 13 gramů tuku (8 gramů nasycených tuků), 55 miligramů sodíku, 14 gramů sacharidů (3 gramy vlákniny, 12 gramů cukru, 8 gramů přidaného cukru), 3 gramy bílkovin < / em>
Alter Eco má velký výběr tyčinek z tmavé čokolády a všechny příchutě se 70 nebo více procenty kakaa mají 170 až 200 kalorií a 3 až 8 gramů přidaného cukru na porci. Můžete si vychutnat příchutě jako tmavá čokoládová sůl a slad, tmavě solené mandle a pálený karamel. Vegani mají na výběr také velký výběr, včetně Super Blackout, Mint Blackout a Deep Dark Sea Salt.
Koupit : Instacart; Cena : 3,99 $ za kus
7. Dream Pops
Navštivte stránku 
Získejte svou sladkou, zmrazenou opravu s Dream Pops. Image Credit: InstaCart
Na porci (Berry Dreams): 60 kalorií, 3 gramy tuku (2,5 gramu nasycených tuků), 15 miligramů sodíku, 7 gramů sacharidů ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
Děti a dospělí si zamilují tyto lahodné rostlinné ovocné šťávy. Jsou k dispozici v pěti příchutích: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha a Chocolate Lion. Vyznačují se velmi jednoduchým seznamem ingrediencí a v některých případech se vplíží do několika dobrých, pro vás trendy ingrediencí, jako je lví hříva. Všechny příchutě mají 60 až 90 kalorií a 4 až 5 gramů přidaného cukru.
Koupit : Instacart; Cena : 4,99 USD za čtyřčlenné balení
8. Alden’s New School Orange Cream Bars
Navštivte stránku 
Pokud byl krémový krém vždy vaším výběrem zmrzlinového vozu, potěší vás Alden’s New School Orange Cream Bars. Image Credit: Instacart
Na porci: 90 kalorií, 3,5 gramu tuku (2,5 gramu nasycených tuků), 15 miligramů sodíku, 15 gramů sacharidů (0 gramů vlákniny, 11 gramů cukru, 10 gramů přidaného cukru), 1 gram bílkoviny
Pokud jste fanouškem old school orange Creamsicles, budete jednoduše zbožňovat tyto „new school“ oranžové a krémové tyčinky od Alden’s. Tyčinky jsou vyrobeny ze skutečného mléka, pomerančového džusu a pomerančového oleje – a všechny ingredience jsou USDA certifikované organické. Většina ostatních tyčinek na trhu obsahuje více než 10 gramů přidaného cukru, takže pokud toužíte po krémově oranžové dezertní chuti, vyberte si tuto značku s nižším obsahem cukru.
Koupit : Instacart; Cena : 4,99 USD za krabici