Vysuňte tyto recepty do svého pomalého sporáku a vraťte se domů k prvotřídnímu dezertu. Kredit obrázku: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Teplá polévka, pikantní chilli, jemné maso a nyní dezert s nízkým obsahem cukru? Co nemůžete váš pomalý vařič udělat?
Zatímco krabička cukrovinek nebo čokolády může být vaším večerním výletem, tyto recepty na dezerty s nízkým obsahem karbohydrátů s pomalým vařením ukojí váš chuť na sladké s méně než 10 gramy cukru. Než budou na večeři procházet dveřmi, budou připraveni k jídlu.
Jíte příliš mnoho cukru?
Sledujte své denní živiny přihlášením jídla v aplikaci MyPlate. Stáhněte si nyní a dolaďte svou stravu ještě dnes!
1. Čokoládový roztavený lávový dort bez cukru
Navštivte stránkuTento luxusní lávový dort neobsahuje cukr a obsahuje trochu vlákniny. Kredit obrázku: Maminka bez cukru
- Kalorie: 157
- Cukr: 0,2 gramu
Lávový dort je něco jako hybrid mezi čokoládovým dortem a čokoládovým pudinkem. A zatímco tradiční lávové koláče jsou často baleny s cukrem, tento recept vyžaduje alternativu sladidla.
Tento recept na lávový dort také obsahuje asi 3 gramy vlákniny, což je zhruba 11 procent vaší denní doporučené hodnoty – což není špatné pro dezert. Vláknina je základní živina, která pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, podporuje sytost a podporuje pravidelnost trávení, podle Akademie výživy a dietetiky.
Získejte recept na čokoládový roztavený lávový dort bez cukru a informace o výživě od maminky bez cukru.
2. Pomalý hrnec Borůvkový křupavý
Tento borůvkový křupavý poskytuje některé nenasycené tuky zdravé pro srdce. Kredit obrázku: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Kalorie: 299
- Cukr: 7 gramů
Křupavé borůvkové pečivo je dokonalým dezertním dezertem pro ty, kteří dávají přednost tomu, aby po večeři měli svačinu s nízkým obsahem cukru.
Tento pomalý hrnec Blueberry Crisp vyžaduje šálek nasekaných vlašských ořechů nebo pekanových ořechů. Ořechy mají vysoký obsah nenasycených tuků, což může podle Mayo Clinic pomoci podporovat zdraví srdce. Jíst ořechy je spojeno s nižšími hladinami LDL (špatného) cholesterolu, zlepšenou výstelkou tepen a nižšími úrovněmi zánětu.
Získejte recept Slow Cooker Blueberry Crisp a informace o výživě z Kalyn’s Kitchen.
3. Keto pomalý vařič s nízkým obsahem karbidu
Navštivte stránku Nepotřebujete podzimní nebo zimní počasí, abyste si mohli vychutnat tento pudink s javorovou příchutí. Obrázek kreditu: Maminka bez cukru
- Kalorie: 212
- Cukr: 1 gram
Namísto standardního mléka vyžaduje tento recept s nízkým obsahem karbidu na pomalý vařič půl šálku kokosového mléka, které podle USDA obsahuje přibližně 21 procent vaší denní doporučené hodnoty železa. Železo je minerál, který pomáhá udržovat vaše svaly silné a udržovat správnou hormonální funkci, podle National Institutes of Health (NIH).
Získejte recept Keto Slow Cooker Low-Carb Custard a informace o výživě na mámě bez cukru.
4. Low-Carb Tiramisu Poke Cake
Navštivte stránku Zvyšte svůj denní příjem bílkovin pomocí tohoto dezertu s vysokým obsahem bílkovin. Kredit obrázku: KetoDiet
- Kalorie: 291
- Cukr: 1,9 gramu
Tiramisu není nic menšího než dekadentní, ale to také znamená, že může mít vysoký obsah kalorií a cukru. Naštěstí je tento pozměněný recept v obou nízký.
Tento koláč s nízkým obsahem karbidu Tiramisu Poke je také skvělým zdrojem bílkovin a poskytuje přibližně 11 gramů na porci. Jíst dezert s vyšším obsahem bílkovin je skvělý způsob, jak zvýšit sytost, což znamená, že toto tiramisu je nejen chutné, ale také plné. Na rozdíl od sacharidů trvá trávení bílkovin déle, a proto vám podle Harvard Health Publishing zanechá pocit plnosti déle.
Získejte recept s nízkým obsahem karbidu Tiramisu Poke Cake a výživové informace z KetoDiet.
5. Crock-Pot Peppermint Fudge
Navštivte stránku Získejte tento kakaový recept za méně než 100 kalorií pomocí tohoto receptu na fondán. Kredit obrázku: Maminka bez cukru
- Kalorie: 62
- Cukr: 0,1 gramu
Pokud je milující čokoláda vaším zlozvykem, může být pouzdro na mátový pepř bez cukru jen trik, jak tyto chutě rozdrtit. A s pouze 62 kalorií na porci je tento recept dokonalým odpoledním vyzvednutím.
Kokosové mléko zde poskytuje nejen železo, ale také hořčík. Půl šálku kokosového mléka dodává asi 12 procent doporučené denní hodnoty hořčíku na USDA. Podle NIH pomáhá hořčík tělu produkovat energii a transportovat vápník. Tato živina také zajistí správné fungování vašich svalů a nervů.
Získejte recept a výživu Crock-Pot Peppermint Fudge od maminky bez cukru.