Lepší nebo horší jsou dobové prdy naprosto normální. Image Credit: grinvalds / iStock / GettyImages
Vaše období může přinést křeče, které dokáže léčit jen záchvat Netflixu, nadýmání, díky kterému jste vděční za své nové nastavení WFH a touhu po těch cookies, které jste schovali – ale ano, také vám to může přinést bouři. Skvělý.
Není to žádná útěcha, ale nejste jediný, kdo má benzín – ne dlouhým výstřelem. Podle studie BMC Women’s Health z ledna 2014 si lidé, kteří menstruují, často všimnou nárůstu gastrointestinálních příznaků před i během menstruace. Výzkum zjistil, že přibližně tři čtvrtiny lidí zažily problémy s GI během PMS, zatímco dvě třetiny se s nimi setkaly během svého období.
Za prvé, můžete být plynní během doby těsně před menstruací. Tehdy jsou hladiny hormonu progesteronu zvýšeny, což zpomaluje pohyblivost střev na plíživost.
Pokud se pohyb stolice zpomalí nebo zastaví, pak stolice visí v tlustém střevě déle – a hromadí se více stolice. „Čím delší stolice sedí v tlustém střevě, tím více probíhá kvašení a tím více plynu vytváříte,“ říká Michael D. Brown, MD, gastroenterolog a profesor medicíny na Rush University Medical Center v Chicagu. „Je tu spousta přebytečného průchodu plynu se zácpou. Prázdné tlusté střevo nemá tolik plynu jako ten, který je nabitý fekálním materiálem,“ dodává.
Ale pak se stane další věc, když dostanete menstruaci a hladiny estrogenu i progesteronu jsou na nejnižší úrovni. Lidé tento čas láskyplně označují jako „dobové hovno“, protože vaše zvyky v BM se mohou tak škrábat.
„Ženy vyrábějí prostaglandiny, když mají menstruaci, a tyto chemikálie způsobují kontrakci hladkého svalstva,“ říká Mary Jane Minkinová, MD, klinická profesorka na Katedře porodnictví, gynekologie a reprodukčních věd na Lékařské fakultě Yale.
To ovlivňuje hladký sval dělohy, což vede ke křečím, ale může také ovlivnit hladký sval střeva a urychlit věci, říká. Nakonec někteří lidé pociťují více průjmů, ale mohou se také zaseknout jinými stížnostmi na GI. Ahem , mega prdění. Nebo víte, mokré prdění.
A co víc, pokud máte syndrom dráždivého tračníku (IBS), buďte připraveni, že se můžete cítit ještě horší, když máte menstruaci. Příznaky IBS, včetně bolesti, nadýmání a průjmů, se podle průzkumu ze srpna 2015 ve zprávě Gastroenterology Report také obvykle zvyšují, jakmile začne vaše období.
Jak odmítnout období prdy
Podle toho, co se s vámi děje, proveďte tyto kroky, abyste tento měsíc prdli méně.
Pokud máte zácpu:
Vezměte jemné OTC projímadlo jako Miralax nebo Colace, abyste zvýšili pohyblivost, aby se stolice pohybovala, doporučuje Dr. Brown. Pravděpodobně se brzy vrátíte ke svému pravidelnému rozvrhu BM, což je dobrá věc – tyto léky jsou navrženy jako krátkodobá řešení zácpy.
Také se více hýbejte. Může to být poslední věc, kterou chcete udělat, když máte pocit, že máte menstruaci, ale dostat se tam, i na procházku, vám může pomoci. V další studii BMC Women’s Health , tentokrát v roce 2018, vysokoškolští studenti, kteří absolvovali 20 minut aerobního cvičení třikrát týdně, zmírnili příznaky PMS, včetně zácpy, po dobu osmi týdnů.
Pokud máte průjem:
Existují léky zvané „inhibitory prostaglandin syntetázy“, které blokují produkci prostaglandinů, říká Dr. Minkin. Znáte je dobře: Jsou to ibuprofen a naproxen.
„Užívání těchto látek s menstruací může určitě pomoci při problémech s křečemi a střevami,“ říká.