Zmateni obličejovými maskami? Postupujte podle těchto jednoduchých pokynů. Kredit obrázku: ucpage / iStock / GettyImages
Od této chvíle byste měli být téměř profesionálem na obličejovou masku: Vyskočte si kamkoli, kamkoli jdete, schovávejte doplňky v autě a každou noc je umyjte. Ale s tolika typy masek nyní (chirurgické vs. bavlněné, jednoduché vs. dvojité), může být těžké přesně vědět, co a kdy musíte nosit. Máme několik odpovědí.
Pamatujte, že rady týkající se COVID-19 se neustále vyvíjejí. Největší hláška právě teď: Spíše než nosit jen jednu masku, možná byste se měli zdvojnásobit.
Podívej, jsme všichni v bodě pandemie, kdy jsme připraveni, aby to skončilo a vrhli naše masky vítězně do vzduchu. Ale ještě tam nejsme.
„Je to všechno o objetí masky a nebojování s ní,“ říká doktorka Colleen Nash, MPH, lékařka pro infekční onemocnění v Rush University Medical Center v Chicagu. „Nosit masku vám dává příležitost opustit dům.“
Získejte tipy, jak zůstat zdraví, v bezpečí a při rozumu během nové pandemie koronavirů.
Když se vydáte ven, tady je přesně to, jak byste se měli maskovat:
Kdy nosit dvojitou masku
Kdykoli teď nosíte masku, měla by to být dvojitá maska, říká doktor Nash. Její doporučení přichází v reakci na nové varianty koronaviru, které se šíří snadněji.
„Dvojitá maska poskytne větší fyzickou bariéru, která vám zabrání chrlit virové částice a tyto částice proniknout maskou, aby se k vám dostaly,“ říká.
U variant, které jsou snáze přenosné, je k vyvolání infekce potřeba méně virových částic, a proto čím více vrstev mezi vámi a vzduchem, tím lépe.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) skutečně doporučují dvojité maskování jako jeden vysoce účinný způsob, jak dosáhnout těsnějšího přilnutí k obličeji, což podle jeho výzkumu může výrazně snížit expozici COVID. (Noste chirurgickou masku blíže k obličeji s látkovou maskou nahoře.)
Existují i jiné způsoby, jak se ujistit, že je vaše maska hezká a těsná, podle CDC: Uzelte ušní smyčky a zastrčte ji po stranách chirurgické masky, nebo přidejte na horní část masky montér masky nebo nylonový kryt .
Sečteno a podtrženo: Je dobré mít při odchodu z domova dvojitou masku, ať už budete venku nebo uvnitř. Přeskočte masku, když jste doma s lidmi, se kterými žijete.
Kdy nosit jedinou masku
Možná máte stále na sobě jedinou masku, ale je jen málo úsilí nasadit si další masku nahoře. Odpověď tedy zní: Už byste neměli nosit jen jedinou masku, říká doktor Nash.
Jediný čas, který by mohl být vhodný, je, když si zapomenete přinést dvě masky a máte jen jednu. V tom okamžiku to určitě noste! Je ještě důležitější než kdy jindy jej správně nosit. (Více o tom níže.)
Sečteno a podtrženo: Jedna maska je lepší než žádná maska, ale je pravděpodobně lepší ji zdvojnásobit.
Kdy nosit štít na obličej
„Neexistuje žádný případ, o kterém bych si myslel, že je vhodné nosit pouze obličejový štít,“ říká doktor Nash. „Ale obličejový štít plus maska jsou vždy rozumné,“ dodává.
CDC souhlasí: Ochranné štíty nejsou náhražkou masky, protože mají velké mezery, které umožňují únik virových částic.
Pokud pracujete na místě, kde každý den snadno komunikujete s lidmi, například v obchodě s potravinami, přidáním obličejového štítu nebo ochranných brýlí získáte také ochranu očí. Zatímco nos a ústa jsou největšími zdroji virového přenosu, oči jsou také potenciální cestou.
Můžete také zvážit obličejový štít, pokud komunikujete s někým, kdo je neslyšící nebo sluchově postižený; v takovém případě si vyberte ten, který se obepíná po stranách obličeje a sahá pod bradu nebo má kapuci, navrhuje CDC.
Sečteno a podtrženo: Obecně platí, že pokud budete nosit obličejový štít, noste ho přes masku.
Kdy nosit masku N95
Masky N95 odfiltrují nejméně 95 procent velkých i malých částic ve vzduchu na CDC. I když je každý chtěl dostat do rukou na začátku pandemie, byly a zůstávají doporučeny pouze pro zdravotnický personál v první linii.
A co víc: Nikdy není vhodné nosit N95 (nebo jinou masku) s ventilem. Ventil umožňuje virovým částicím z vašeho nosu a úst rozstřikovat se na okolní vzduch, což ohrožuje lidi kolem vás.
Sečteno a podtrženo: N95 bude potřebovat pouze zdravotnický personál v konkrétním nastavení. Budete vědět, jestli jste to vy. Pokud tomu tak není, přeskočte tento typ masky a zdvojnásobte místo ní látkovou masku.
Jak správně nosit masku
Chcete-li dosáhnout maximální ochrany pro vás a členy vaší komunity, proveďte následující:
- Noste masku přes nos a ústa. (Ne pod nosem!)
- Ujistěte se, že vždy obejmete svou tvář a bradu. K tomu vám mohou posloužit masky s nastavitelnými popruhy na uši, nosním drátem a přizpůsobenými bradami.
- Před nasazením masky si umyjte ruce nebo použijte dezinfekční prostředek na ruce.
- Během nošení se masky nedotýkejte ani ji neupravujte.
Další informace a praktickou grafiku najdete v průvodci maskami CDC.
Přečtěte si další příběhy, které vám pomohou orientovat se v nové pandemii koronavirů:
- 7 známek, že je čas vyměnit si obličejovou masku
- Zde je přesně to, co dělat, když dostanete vakcínu COVID
- 2 věci, které byste měli každý den dezinfikovat, abyste se nevyvarovali nemoci