Zakoupený stojan, stojan nebo klec by měl odpovídat vašemu prostoru, stylu zvedání a rozpočtu. Kredit obrázku: Fly View Productions / E + / GettyImages
Nic nezmění garáž nebo suterén na plnohodnotný zážitek z domácí tělocvičny jako lesklý nový napájecí stojan. Ale internet má téměř nekonečné možnosti a nalezení správné soupravy vyžaduje výzkum a srovnání produktů – nemluvě o spoustě měření.
Výběr nejlepšího stojanu vyžaduje také kritické myšlení. Kolik místa máte k dispozici? Jaké jsou vaše současné fitness cíle? A kolik jste ochotni utratit?
Pokud hledáte perfektní vybavení, ale cítíte se ohromeni všemi možnostmi, našli jsme 13 nejlepších a odborně schválených napájecích stojanů, klecí a dřepových stojanů, které můžete přidat do své domácí posilovny.
1. Celkově nejlepší: Rogue RML-390F Flat Foot Monster Lite Rack
Navštivte stránku PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Měření: 48 „délka x 49“ šířka x 92 „výška
Zajímá vás, kdo vyrábí nejlepší napájecí rozvaděče? Kalifornský fyzioterapeut Jereme Schumacher, DPT, umisťuje Rogue na začátek tohoto seznamu.
„Pokud hledáte to nejlepší z nejlepších, RML-390F je způsob, jak jít,“ říká.
Základna návazce je samostabilizující, takže ji nemusíte přišroubovat k podlaze a poškodit. A to zabírá jen asi 16 čtverečních stop podlahové plochy. RML-390F je dodáván s vytahovací lištou (můžete si vybrat tloušťku), bezpečnostními J-kelímky a bezpečnostním systémem na bázi potrubí. Podle Schumachera je ale Rogue opravdu odlišný od jeho přizpůsobitelnosti.
„Miluji řadu Rogue Monster Lite, protože nabízí širokou škálu vysoce kvalitních doplňků, které můžete přidat k tomuto napájecímu stojanu, aby byl co nejuniverzálnější.“ K plošině můžete připevnit opěrnou lavici, minu nebo systém bezpečnostních popruhů. Jen se ujistěte, že vámi vybraný nástavec je kompatibilní s kupovaným modelem.
Koupit: Rogue.com; Cena: 795 USD
2. Nejlepší pro začátečníky: Multifunkční nastavitelný napájecí stojan Fitness Reality
Navštivte stránku PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Měření: 50 „délka x 45,5“ šířka x 80,5 „výška
Díky své hmotnosti 800 liber poskytuje tento kompaktní nastavitelný napájecí stojan vše, co začátečník potřebuje, v jednom odolném provedení, říká Schumacher.
„Je to také relativně menší napájecí stojan, který vám umožní ušetřit místo a případně jej v případě potřeby snadněji přemístit,“ říká. Navíc je dodáván s připojenou minou, která nabízí o něco více rozmanitosti než vaše průměrné vybavení.
Koupit: Amazon; Cena: 248 $
3. Nejlepší pro těžké zvedání: Fitness realita třídy X pro lehkou užitkovou energii, vysokokapacitní olympijská klec
Navštivte stránku PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Rozměry: 71,5 „délka x 52“ šířka x 86 „výška
S nosností 1 500 liber, nastavitelnou ponornou tyčí, vytahovací tyčí a bezpečnostními háčky je tato napájecí klec vhodná pro pokročilé zvedáky. A ačkoli to sedí na dražším konci, přináší.
„Tento stojan je skvělý pro sportovce, kteří chtějí zvednout těžší činku s pohodlím vědomí, že mají dvě robustní bezpečnostní tyče jako přidaný spotter,“ říká Schumacher. Nástavce jsou skvělé pro přidávání poklesů, přítahů a dalších tahů do vaší rutiny zvedání.
Koupit: Amazon.com; Cena: 924 $
4. Nejlepší na rozpočtu: CAP Barbell Deluxe Power Rack
Navštivte stránku PageImage Credit: CAP Barbell / morefit.eu
Měření: 65,6 „délka x 61,4“ šířka x 85 „výška
Pokud hledáte nejlepší napájecí stojan za peníze, zvažte tento model od CAP Barbell. Rám je poměrně základní, ale stále má vše, co většina domácích zvedáků potřebuje: háky na ukládání desek, vytahovací tyč a dvojitá bezpečnostní západka. (Bonusem jsou tři přílohy odporového pásma!)
Nosnost stojanu je 500 liber, takže není ideální pro konkurenční sportovce. To znamená, že to bude fungovat skvěle pro většinu běžných zvedáků, říká Schumacher.
Koupit: Amazon.com; Cena: 194 $
5. Nejlepší pro malé prostory: Skládací stojan na squat PRX Performance Profile
Navštivte stránku PageImage Credit: PRX Performance / morefit.eu
Měření: 22 „délka (4“ ve složeném stavu) x 42 „šířka x 72“ výška
Pokud nemáte spoustu volného místa, je to skládací stojan na dřepy. A jedinečná souprava Profile snadno vydělá místo jako nejlepší stojan na dřepy pro malé prostory. Pokud se nepoužívá, sklopí se do zdi a zabírá jen 4 palce prostoru.
Navíc může podporovat přibližně 1 000 liber. To je podle Schumachera skvělé pro každého zvedače.
Koupit: Výkon PRX; Cena: 549 $
6. Nejlepší kombinace prostoru a odolnosti: Rogue SML-2 90 „Monster Lite Squat Stand
Navštivte stránku PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Měření: 48 „délka x 49“ šířka x 92 „výška
Stojan na dřepy Rogue poskytuje veškerou odolnost a různorodost cvičení silového stojanu v prostorově úsporném rámu. Je také kompatibilní s bezpečnostními lištami (prodávají se samostatně) pro další ochranu během těžkých výtahů.
„Stojan na dřepy Lite je ideální pro každou garážovou tělocvičnu a jakýkoli typ zvedacích schopností,“ říká Schumacher. „Opravdu se mi líbí, že má schopnost připojit systém kol pro snadnou přenositelnost po vaší tělocvičně.“
Koupit: Rogue; Cena: 445 USD
7. Nejlepší model pro montáž na zeď: GET RX’D Nástěnný skládací stojan Titan
Navštivte stránku PageImage Credit: GetRX’d / morefit.eu
Měření: 25 „délka x 49“ šířka x 92 „výška
Tento rám se připevňuje na zeď pro větší stabilitu, ale stále má dostatek prostoru pro přísné a kippingové vytažení. Tento nástěnný napájecí stojan je navíc podle Schumachera kompatibilní s mnoha dalšími doplňky. A když je cvičení hotové, můžete Titan složit ke zdi, abyste ušetřili místo.
Koupit: GETRXd; Cena: 375 $
8. Nejlepší klec: Papababe Power Cage s Lat Pulldown
Navštivte stránku PageImage Credit: morefit.eu/Papababe
Měření: 53,2 „délka x 43“ šířka x 89 „výška
Můžete přijít pro vestavěný rozevírací lat, ale zůstanete pro prostorný design, protože napájecí klec Papababe je postavena s tunou prostorného prostoru. Může také podporovat až 1200 liber. Horní část klece dosahuje asi 89 palců (necelých 7,5 stopy), takže je nejlepší pro vysoké stropy, říká newyorský certifikovaný osobní trenér Mathew Forzaglia, CPT.
Koupit: Amazon.com; Cena: 600 $
9. Nejlepší Half Rack: Rogue HR-2 Half Rack
Navštivte stránku PageImage Credit: morefit.eu/Rogue
Měření: 49 „délka x 48“ šířka, 92 „výška
Tento poloviční stojan (což znamená, že má dva sloupky, nikoli čtyři, které běží shora dolů) je jednoduchý a přímočarý. Má úložný prostor pro závaží a dostatečnou hloubku pro lavičky. A přestože se zvedáky obvykle obávají, že poloviční regály budou méně robustní než plné modely, tento se drží. Rogue modely jsou trvale silné a odolné, říká Forzaglia.
Koupit: Rogue; Cena: 655 $
10. Best Splurge: Rogue RM-6 Monster Rack 2.0
Navštivte stránku PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Měření: 76 „délka x 49“ šířka x 108 „výška
Pokud při budování domácí tělocvičny vašich snů není problém s prostorem a rozpočtem, Rogue’s RM-6 Monster Rack by měl být na prvním místě vašeho seznamu přání. Tento kus kovu, který je k dispozici ve třech výškách a různých barvách, je kompatibilní s příslušenstvím Rogue’s Monster a poskytuje vám zcela osobní zážitek.
„Toto je skutečná dohoda,“ říká Forzaglia. „To je něco, co bych měl v tělocvičně nebo v posilovně a kondicionéru. Má úložiště, pracuje s různými Rogue přílohami a je odolný.“
Koupit: Rogue; Cena: 2 000 $
11. Nejlepší varianta Total-Gym: Multifunkční trenažér Force USA F50
Navštivte stránku PageImage Credit: morefit.eu/Force USA
Měření: 83 „délka x 69“ šířka x 92 „výška
Říkat této soupravě „multifunkční“ je podhodnocení. „Toto je kompletní balíček,“ říká Forzaglia.
Vybaven vestavěným strojem Smith, kabelovým systémem, vytahovací tyčí, ponornými tyčemi a stanicí pro nízké řady, tento stroj opravdu dělá všechno. Dodává se dokonce s 11 různými doplňky a nekonečnými možnostmi cvičení pomocí kabelu. (Ano, je k dispozici rozevírací lat.)
Koupit: ForceUSA; Cena: 1 999 $
12. Nejlepší základní model: Sunny Health & Fitness Power Cage
Navštivte stránku PageImage Credit: Sunny Health and Fitness / morefit.eu
Měření: 53 „délka x 38“ šířka x 87 „výška
Pokud hledáte spolehlivý kus domácího vybavení tělocvičny s holými kostmi, Sunny Health and Fitness Power Cage stojí za zvážení. Tato klec může nést až 800 liber a vejde se na 7 stop dlouhou olympijskou činku. Navíc má na každé straně připevnění pásky, takže můžete svým cvičením přidat odpor.
„Jedná se o pevný stojan, který nevyžaduje mnoho,“ říká Forzaglia. „Dodává se s vytahovací lištou, která je nyní ve většině stojanů standardní, ale dodává se také s bezpečnostními rameny, takže by to bylo na mém seznamu u domácích tělocvičen.“
Koupit: Amazon.com; Cena: 249 $
13. Nejlepší pro krátké stropy: Titan Fitness T-3 Series Short Squat Stand
Navštivte stránku PageImage Credit: morefit.eu/Titan Fitness
Měření: 48 „délka x 47“ šířka x 72 „výška
Pokud máte nízké stropy, může být těžké získat krátké a robustní možnosti, říká Forzaglia. Naštěstí je tento stojan o dva metry kratší než většina stojanů, aniž by obětoval stabilitu nebo odolnost. A na rozdíl od mnoha krátkých stojek na dřepy, které mají nezávislé stojky, má tato volba Titan Fitness šroubovaný rám. Navíc váží pouze 144 liber.
Koupit: Titan Fitness; Cena: 250 $
Co je třeba zvážit, než si koupíte domácí napájecí stojan
Nyní, když jste obeznámeni s některými z mnoha možností stojanů na trhu, zvažte před investováním několik faktorů.
1. Dostupné místo
I když se to může zdát zřejmé, nejdůležitější věcí, kterou je třeba před nákupem zvážit, je podle Schumachera prostor, který máte k dispozici. Určitě najdete regály vhodné pro prostor, ale většina je vysoká a široká.
„Musíte vzít v úvahu celkovou velikost regálu včetně šířky, délky a hlavně výšky,“ říká Schumacher. „Mnoho lidí má tendenci přehlédnout výšku stojanu, což může vést k mnoha problémům.“
Nezapomeňte také, že pro soupravu nepotřebujete jen prostor. Abyste mohli snadno obejít, potřebujete alespoň pár stop volné podlahové plochy.
2. Hmotnost
Různé soupravy mají různé váhové kapacity, které budete chtít zohlednit při rozhodování na základě vaší současné (a cílové) úrovně síly, říká Schumacher.
Pokud jste powerlifter, který se snaží zvedat těžké věci, budete potřebovat vybavení, které unese více než 1 000 liber. Většina každodenních zvedáků bude dobrá s asi 500 liber.
3. Doplňky, které chcete
Některé energetické rozvaděče mají příslušenství, jako jsou vytahovací tyče, miny nebo dokonce kabelové systémy. Pokud chcete ve svém tréninku všestrannost, mělo by být prioritou najít zařízení, které umožňuje tyto doplňky, říká Schumacher.
Stačí vědět, že vykopané soupravy jsou obvykle nákladné. Pokud jsou mimo vaše cenové rozpětí, rozhodněte se pro model, který lze po zakoupení přizpůsobit. Místo toho, abyste se rozházeli najednou, můžete upgradovat v průběhu času.
Měli byste si pořídit squatový stojan, napájecí stojan nebo klec?
Squat Stand
|
|
„Stojany na dřepy jsou skvělé, aby to bylo jednoduché,“ říká Forzaglia. „Můžeš si z toho odpočinout a odejít z lavičky, a nezabere to spoustu místa.“ Pokud tedy dáváte přednost jednoduchosti a úspoře místa, je způsob, jak jít.
Zatímco některé stojany na dřepy nejsou dodávány s bezpečnostními tyčemi, je nejlepší přidat je do stojanu. Fungují jako pozorovatelé a zachycují činku, pokud uvíznete během zvedání nebo snížíte váhu.
Power Rack
|
|
Obecně jsou napájecí stojany podle Forzaglie o něco větší a vyšší než stojany na dřepy. Ale umožňují větší rozmanitost cvičení. Většina z nich má vestavěné roztahovací tyče a dokonce i kabelové systémy nebo ponorné tyče.
Napájecí klec
|
|
Napájecí klece jsou největší z velkých a je pravděpodobnější, že je uvidíte v komerčních tělocvičnách než v garážích. Ale pokud máte prostor a rozpočet pro jednoho, není tu nic, co by se vám nelíbilo.