Při komentování úbytku hmotnosti někoho můžete mít nejlepší úmysly, ale existují lepší způsoby, jak nabídnout kompliment. Image Credit: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
Udělejme experiment: Zvedněte ruku, pokud jste někdy řekli: „Pane bože, zhubli jste? Vypadáte úžasně!“ Pravděpodobně téměř každý z nás, že?
I když si můžete myslet, že jste zamyšlení tím, že uznáváte úbytek hmotnosti někoho, vaše poklona mohla mít nechtěné, nepředvídané důsledky. Jednoduše řečeno, poznámka týkající se obrazu těla – bez ohledu na to, jak lichotivé to má být – může způsobit více škody než užitku.
reklama
Mluvili jsme s Juhee Jhalani, PhD, klinickou psychologkou z New Yorku, o tom, proč byste nikdy neměli gratulovat někomu za zhubnutí, plus další způsoby, jak pochválit osobu potvrzujícími alternativami.
1. Prosazuje tenký ideál
Když někoho zasypeme chválou za zhazování liber, implicitně komunikujeme, že tenčí se rovná lepšímu nebo atraktivnějšímu.
„Je-li ztráta hmotnosti posílena našimi přáteli a rodinou, je pravděpodobné, že se toho budeme nevědomky snažit,“ říká Jhalani.
reklama
Zde je důvod: Jsme propojeni, abychom potěšili lidi a zapojili se do chování, které nás povede k společenskému přijetí. Proto máme tendenci opakovat chování – jako je hubnutí -, která jsou pozitivně posílena.
Není překvapením, že tento tenký ideál přispívá k protitučným postojům. Můžeme mít strach, že budeme souzeni nebo společensky odmítnuti kvůli přibírání na váze a úzkosti ze ztráty přitažlivosti nebo uznání od našich přátel a významných osob, říká Jhalani. V důsledku toho bychom se dokonce mohli začít stydět, dodává.
2. Může povzbudit neuspořádané chování
Zdánlivě nevinný komentář o tom, jak tenký někdo vypadá, může být hlavním spouštěčem, zejména pro ty, kteří bojují s neuspořádaným jídlem.
reklama
Když je člověk s poruchou příjmu potravy chválen za hubnutí (nebo naopak zahanbený), je pravděpodobné, že se za každou cenu vyhne přírůstku hmotnosti zapojením do dysfunkčního chování, jako je omezování jídla, přejídání, očištění nebo nadměrné cvičení , Říká Jhalani.
„Jaká může být pro tebe ideální velikost nebo váha, nemusí být pro někoho jiného nebo pro jeho kulturu.“
3. Ztráta hmotnosti nemusí být úmyslná
Newsflash: Ne každý se snaží zhubnout. Významná ztráta hmotnosti by ve skutečnosti mohla být známkou toho, že se v životě někoho děje něco vážnějšího.
reklama
„Nyní, více než kdy jindy, uprostřed pandemie COVID-19 nevíme, čím si člověk nebo rodina může projít,“ říká Jhalani. „Musíme si uvědomit, že hubnutí je jedním z příznaků deprese, chronických fyzických onemocnění nebo poruchy příjmu potravy.“
Úbytek hmotnosti může také souviset se zármutkem, z truchlení nad smrtí milovaného člověka nebo ze ztráty zaměstnání a finančního zabezpečení.
To vše znamená, nepředpokládejte, že úbytek hmotnosti člověka je úmyslný. Někdo může prostě zápasit psychicky, fyzicky nebo emocionálně.
4. Znamená to, že osoba, která předtím vypadala špatně nebo horší
Někdy může být váš dobře míněný komentář k úbytku hmotnosti někoho protějškem. Osoba na konci vaší lichotky si možná pomyslí: „Pokud teď vypadám lépe, jak jsem vypadala předtím?“ Jinými slovy, když blahopřejete člověku k tomu, že spadl do velikosti kalhot, v podstatě usuzujete, že vypadal před hubnutím hůře.
A opět to nastavuje začarovaný kruh, kdy srovnáváme naši hodnotu se vzhledem (zejména tenkostí), což může vést k nezdravému vztahu s jídlem a zkreslenému obrazu těla.
Abyste se proto vyhnuli tomu, že někoho urazíte nebo mu způsobíte úzkost, Jhalani doporučuje, abyste si svůj úsudek nechali pro sebe: „Jaká může být pro vás ideální velikost nebo váha, nemusí být pro někoho jiného nebo pro jeho kulturu.“
Co místo toho říct
Komentář jako „vypadáte šťastně“ může pomoci posunout konverzaci od vzhledu ke zdraví a pohodě. Image Credit: Hinterhaus Productions / DigitalVision / GettyImages
Přemýšlejte o tělech jiných lidí jako o soukromém vlastnictví – nechcete se dopustit přestupků s komentáři zaměřenými na tělo. Zde je návod, jak udržovat zdravé hranice a přijímat, přijímat a respektovat lidi za to, kým jsou, aniž by došlo ke ztrátě hmotnosti v konverzaci.
1. Zeptejte se na pozvání
Otázky jako „Jak se máš?“ „Jak se žije?“ a „Jak se vším držíš krok?“ přivítat osobu, aby se podělila o cokoli, o čem se cítí dobře při zveřejnění (ať už se to týká hmotnosti nebo života obecně).
Ještě důležitější je, že posune konverzaci od něčeho povrchního, jako je vzhled, k něčemu vnitřnímu, což je smysluplnější.
Tento přístup také sděluje, že vám záleží na tom, co se děje v životě člověka mimo exteriér. A vyjádření obav o blaho našich blízkých je nyní obzvláště důležité.
„Svět potřebuje v těchto [obtížných] dobách více soucitu a empatie než kdykoli předtím,“ říká Jhalani.
Spropitné
Vyhněte se otázkám typu „Co je nového?“ „Může se to zdát jako neškodná otázka, ale ve skutečnosti to vyvolává výkonnostní úzkost,“ říká Jhalani. Znamená to, že musíme mít něco nového nebo vzrušujícího, o co se můžeme podělit. „To se stává ještě obtížnějším během pandemie, kdy není nic nového,“ říká.
2. Vyjádřete, že je ráda vidíte
Řekněte věci jako „Je skvělé tě dnes vidět“ nebo „Jsem tak rád, že jsme se dali dohromady.“ To sděluje, že trávení času s nimi je cenné (a to nemá nic společného s tím, jak velkou váhu ztratili nebo jak vypadají).
3. Pochválte jejich atmosféru
„Miluji vaši energii dnes“ nebo „Vypadáte šťastně“ mohou být dobré předkrmy konverzace, říká Jhalani. Tím se také přesouvá zaměření z mluvení o fyzickém vzhledu na zdraví a wellness.
4. Zaměřte se na chválu, která se netýká vzhledu
Oslavujte ostatní za jejich základní hodnoty, a ne za to, jak vypadají, nebo za velikost oblečení.
„Udělejte si chvilku, než někoho potkáte nebo pozdravíte, a v duchu si promyslete, co je na něm vnitřně krásné,“ říká Jhalani. A pak jim to řekněte! Čím více se zaměřujeme na interiér, tím méně srovnáváme naši hodnotu s váhou.
reklama