Kartáč po snídani pro čistší zuby. Image Credit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
Pokud se probudíte s ranním dračím dechem (zvedne ruku), můžete udělat linii pro koupelnu, abyste si co nejdříve vyčistili zuby.
Okamžitě se váš dech cítí svěží a jste připraveni pozdravit den. Nevýhodou je, že pokud budete snídat nebo pít kávu poté, opustíte dům – nebo naskočíte na první volání zoomu – se zlověstným dechem java a případně s jídlem uvíznutým ve vašich zubech.
reklama
Proto možná budete chtít zvážit změnu rutiny a.m., pokud je to možné, kartáčovat po snídani. Ne, opravdu – na tom se shoduje spousta zubařů.
Není pochyb o tom, že po snídani je lepší kartáčovat, řekl Bruce Valauri, DDS, hlavní zubní lékař společnosti ProHealth Dental v New Yorku a New Jersey, v minulém článku pro morefit.eu.
A Frank A. Scannapieco, DMD, PhD, předseda orální biologie na Fakultě zubního lékařství na Buffaloské univerzitě, také doporučuje vyčkat na čištění zubů až poté, co jste se napili: „Kartáčování po snídani pomáhá jednoduše proto, že to očistí vaše ústa a osvěžte si dech, takže to dává smysl, “říká.
reklama
Pokud se v noci kartáčujete, než jdete spát, „řekla bych, že ráno je nejvhodnější čas na kartáčování po snídani,“ říká Nammy Patel, DDS, ze Green Dentistry v San Francisku, morefit.eu.
Zanechání částeček jídla z ranního jídla umožňuje cukru a sacharidům – prvotřídnímu jídlu pro bakterie – držet se déle, což by mohlo povzbudit růst bakterií. Doporučuje vám jíst jídlo, usrkávat vodu, aby si vypláchla ústa, počkat několik minut a poté zamířit k umyvadlu a vyčistit.
Záleží na tom, co jíte k snídani?
Pití pomerančového džusu nebo konzumace citrusových plodů, jako je grapefruit, přináší kyselinu. V průběhu času může tato kyselina opotřebovat zuby, říká Dr. Scannapieco, a někteří lidé věří, že okamžité čištění zubů může problém zhoršit.
reklama
Takže pokud usrkáváte OJ nebo se na snídani rýpete do poloviny grapefruitu, děláte si nenapravitelnou škodu, když si po něm budete kartáčovat? Krátká odpověď je ne, říká Dr. Scannapieco. Vaše sliny neutralizují kyseliny a mohou také remineralizovat vaše zuby.
„Vaše tělo má zavedeny přirozené obranné mechanismy,“ říká. Problémy s erozí se objevují, když je expozice kyselinám chronická, řekněme, pokud jste někdo, kdo po celý den nasává limety nebo citrony.
Jedno upozornění: Pokud máte sucho v ústech (vedlejší účinek některých léků), nemáte tento přirozený ochranný mechanismus. „Lidé se sucho v ústech by měli více dbát na svou ústní hygienu a vyvarovat se vystavování zubů kyselinám,“ říká Dr. Scannapieco. Promluvte si se svým zubním lékařem o tom, co je pro vás to pravé.
reklama
U pacientů se sucho v ústech doporučuje Dr. Patel po probuzení kartáčování, aby se ústa navlhčila a zahájil proces slinění, a poté znovu po snídani, aby byla ústa čistá.
Dobře, ale já nejím snídani. Co teď?
Možná vynecháte snídani, protože nemáte hlad, nemáte rádi časné stravování nebo se řídíte přerušovaným půstem. V tomto případě, kdy byste měli kartáčovat? Je to, když vstanete, nebo byste měli počkat až po prvním jídle dne, kterým je obvykle oběd?
No, opravdu nechceš chodit s vlnitým dechem. Dr. Patel doporučuje, aby si dav vynechávající snídani po probuzení umyl zuby, aby si vyčistil ústa. Po vašem prvním jídle – kdykoli se to stane – doporučuje nitě, aby se zaměřily na bakterie pod dásněmi.
Pokud jste typ člověka, který si rád čistí zuby, klidně si ho čistěte po každém jídle.
Real Talk: Nejlepší čas na čištění je kdykoli pro vás pracuje
Zatímco tři ze tří zubních lékařů, s nimiž jsme hovořili, mohou říci, že nejlepší čas na čištění zubů ráno je po snídani, určitě můžete tuto radu přijmout s rezervou.
Celkově řečeno, pokud jde o kartáčování, je méně důležité přesně kdy to uděláte. „Dostat se do zvyku čistit si zuby před nebo po [snídani] je lepší než nečistit vůbec,“ říká doktor Scannapieco.
Jinými slovy, pokud člověk lépe pracuje s vaším plánem, životním stylem nebo schopností pamatovat si kartáčování, pak je to pro vás nejlepší volba.
A co víc, pokud jste si kartáčovali pouze jednou denně – řekněme před spaním – bude to dělat dvakrát denně (kdykoli) výhrou pro vaše ústa, říká Dr. Patel.
Související čtení
6 chyb při čištění, které jsou špatné pro vaše zdraví ústní dutiny
reklama