Přátelé tančí v klubuImage Credit: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images
Když se s hudbou a záblesky světla v tanečním klubu odrazíte včas, pravděpodobně nemyslíte na zdravotní přínosy této činnosti. Pravidelné tancování však může zlepšit zdraví srdce a plic, snížit krevní tlak a posílit vaše kosti. Tanec také spaluje kalorie, aby vám pomohl udržovat kondici.
Pohybujte se rychle za Rapid Burn
Taneční kluby hrají několik druhů hudby, ale tanec v klubovém prostředí je obvykle synonymem pro rychlou hudbu a pohyby. Podle Harvard Health Publications spálíte asi 180 kalorií za 30 minut rychlého tance, pokud vážíte 125 liber. Pokud vážíte 155 liber, rychlý tanec po dobu 30 minut spálí asi 223 kalorií.
Změňte svůj styl a spalování kalorií
Mnoho tanečních klubů nezajímá ty, kteří mají rádi pop, tanec a hip-hop. Pokud provádíte jiný styl tance v klubu, vaše spalování kalorií bude o něco méně než rychlé tance. Harvard Health Publications uvádí, že osoba s 125 kilogramy spálí asi 165 kalorií za 30 minut disco nebo čtvercového tance, zatímco osoba s 155 kilogramy spálí asi 205 kalorií při provádění stejných typů tance. Stejní dva lidé spalují 90 a 112 kalorií během 30 minut valčíku nebo foxtrotu.